Come evitare le rughe a 30 anni

Quando una persona compie trent'anni, la pelle non è così adattabile come quando ha vent'anni. Le rughe possono apparire quando la pelle perde la sua naturale idratazione. Fortunatamente, ci sono modi per ridurre il numero di rughe agli angoli della bocca, sulla fronte, sul collo e sul tronco. D'altra parte, il modo migliore per risolvere questo problema della pelle è prevenire la comparsa delle rughe. Ecco alcuni modi per prevenire le rughe a 30 anni:

Proteggere la pelle dal sole
L'esposizione al sole è legata allo sviluppo delle rughe. I raggi distruttivi del sole non fanno bene alla pelle. Alcuni studi associano persino il cancro della pelle all'eccessiva esposizione al sole. Quando devi uscire, prendi l'abitudine di indossare una protezione solare con un valore SPF più alto. Un valore SPF più alto può proteggere la pelle più a lungo. Un altro consiglio è quello di indossare cappelli a tesa larga e occhiali da sole. Oggi, c'è un vasto assortimento di occhiali da sole e cappelli alla moda tra cui scegliere. Indossare occhiali da sole non solo protegge gli occhi dal sole. Ti impedisce anche di strizzare gli occhi. Le rughe nell'occhio sono spesso causate dallo strizzare gli occhi.

Fai un regolare esame della vista
Lo strabismo è collegato allo sviluppo di rughe e linee sottili. Lo socchiudere gli occhi, a volte è dovuto a problemi di vista. Per prevenire lo strabismo degli occhi fai controllare i tuoi occhi da un oculista per verificare se la tua vista è ancora corretta o se hai bisogno di iniziare a indossare occhiali correttivi.

Non fumare
Gli studi hanno dimostrato che il fumo può avere effetti negativi sul corpo. Non solo causa il cancro ai polmoni, ma può anche contribuire allo sviluppo delle rughe. In base alla ricerca, i fumatori hanno quasi cinque volte più probabilità di mostrare rughe eccessive rispetto ai non fumatori. Poi di nuovo, il fumo passivo è ancora pericoloso perché una persona che non fuma può ancora annusare il fumo prodotto nel fumo di sigaretta. Il motivo per cui il fumo può causare le rughe è perché questo stile di vita malsano danneggia il collagene della pelle. Inoltre, il ripetuto strizzare gli occhi e il tenere le labbra chiuse quando si fuma può creare rughe agli angoli della bocca nel tempo.

Curiosità: nel contesto delle frasi belle, parte di questi concetti viene trattata nel libro Intrichi d'amore con la seguente bella frase: "Levati su, vita e anima di questo mio debil corpo: che senza te ero per venir presto manco, per te viverò lungo tempo"

Scegli il cibo che mangi
Quando compi 30 anni, scegli di mangiare i cibi giusti. Scegli gli alimenti che sono ricchi di antiossidanti. Ricorda che quando i raggi ultravioletti vengono assorbiti dalla pelle, si creano radicali liberi che possono causare varie malattie. I radicali liberi possono causare la formazione di rughe perché queste molecole volatili possono agganciarsi al Gene e causare mutazioni sulla pelle. Mangiare cibi ricchi di antiossidanti può difendere il corpo dai radicali liberi. Esempi di cibi e bevande con contenuto di antiossidanti sono il tè verde, i melograni, le bacche blu e le melagrane. Un certo numero di creme e idratanti al momento hanno proprietà antiossidanti.

Per le persone di 30 anni, le rughe possono diventare un vero problema. D'altra parte, è altamente evitabile. Se vedete, ci sono persone che hanno 50 anni e che sembrano come se ne avessero 20. Considerate i suggerimenti di cui sopra se volete avere una pelle impeccabile e senza rughe.

Soluzioni semplici per una pelle liscia

Mi dispiace dovervi dare la notizia, ma le rughe sono inevitabili. È un segno di invecchiamento che è destinato ad accadere. Per alcuni, la comparsa di linee facciali significative arriva prima di altri. E per altri, le rughe appaiono più profonde e pronunciate della maggior parte delle persone. Quindi cosa si può fare?

Le iniezioni di botox somministrate da un medico autorizzato hanno dimostrato di eliminare queste temute rughe. Come sempre, è importante consultare un medico per scoprire se questa procedura è giusta per te. Ma non date per scontato che non dovete prendervi cura della vostra pelle. Su WebMD.com, ci sono diverse soluzioni semplici per mantenere la tua pelle più sana (e, si spera, senza rughe) possibile.

Stare lontano dal sole. La causa numero uno delle rughe è l'esposizione prolungata al sole. WebMD cita uno studio del chirurgo plastico di New York, il dottor Darrick Antell, che ha scoperto che l'esposizione al sole è una causa di rughe ancora più significativa dell'ereditarietà. Lo studio ha coinvolto gruppi di gemelli identici. In ogni set, quello che aveva meno rughe era quello che passava meno tempo esposto al sole.

Indossare la protezione solare. Naturalmente, è quasi impossibile evitare completamente il sole. E nessuno sta dicendo che è quello che dovresti fare. Ma per proteggersi, non solo dalle rughe ma anche dal potenziale cancro alla pelle, bisogna assicurarsi di applicare la protezione solare ogni volta che si è in giro sotto il sole. E non pensare che questa regola non si applichi anche in inverno. L'intensità del sole può essere peggiore in inverno perché la neve bianca riflette anche i raggi del sole verso l'alto. In questo modo otterrete un'esposizione sia dall'alto che dal basso.

Evitare il fumo. Un'altra cosa ovvia (speriamo), stare lontano dalle sigarette ti aiuterà a prevenire molte malattie. Ma come sottolinea WebMD.com, il fumo rilascia un enzima che rompe il collagene e l'elastina - due elementi molto importanti della tua pelle che la nutrono e la mantengono sana. La perdita di idratazione significa meno possibilità per la tua pelle di distendersi dopo aver aggrottato la fronte, sorriso e riso, tra le altre cose.

Dormire. Non solo un sonno adeguato vi aiuterà ad evitare le temute borse sotto gli occhi, ma rende anche meno probabile che il vostro viso si corrughi. Il sito spiega che senza abbastanza sonno, il corpo produce cortisolo in eccesso. Questo è un ormone che rompe le cellule della pelle, rendendola più sottile e meno "elastica". Quando questo accade, è meno probabile che le rughe si appianino da sole.

Dormire sulla schiena. Questo è interessante. Ho sentito dire che dormire sulla schiena fa bene alla spina dorsale. Ma secondo l'American Academy of Dermatology, le linee del sonno possono svilupparsi sul viso se si dorme in qualsiasi altro modo. Apparentemente, dormire sul fianco può aumentare le rughe sulle guance e sul mento, mentre dormire a faccia in giù può darti un sopracciglio corrucciato.

Non strizzare gli occhi. Se hai bisogno di occhiali da lettura, allora prendili. Certo, questo può anche rappresentare un altro segno di invecchiamento, ma ti aiuterà ad evitare di sovraccaricare i muscoli facciali. Come descrive WebMD.com, strizzare gli occhi può formare un solco sotto la superficie della pelle che alla fine può diventare una ruga profonda. Un altro modo per evitare questo è quello di indossare occhiali da sole. Non solo proteggerà i tuoi occhi dai danni del sole, ma avrai anche un aspetto fresco. Che te ne pare come inversione dei segni dell'invecchiamento?

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Argomenti: protezione solare,    chirurgo plastico,    certo numero,    fumo passivo,    vasto assortimento

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Marocco di Edmondo De Amicis (pagina 74)
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