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Il menù della domenica La domenica poi si ha più tempo libero e più possibilità di cucinare con amici e parenti e di dedicare più tempo a qualche piatto prelibato che ci premi degli sforzi fatti in settimana. Il menù premio domenicale non deve essere inteso come un eccesso ma possiamo ugualmente permetterci dei piatti gustosi furbescamente salutari. Un esempio pratico? Il piatto unico: sazia, vi si trovano diversi ingredienti, sovente non è poi così tanto elaborato, vi si possono aggiungere delle cose sfiziose ed è uno sgarro sì ma attenzione poichè vi sono tanti nutrienti nascosti. La pasta è la base di questo piatto quindi se durante la settimana la vostra dieta non la comprende la domenica è immancabile, vediamo dunque qualche golosissima ricetta con la pasta: le lasagne, sono un classico no? Ebbene se le facciamo vegetariane o con un sugo leggero sono perfette, possiamo fare un timballo di pasta con sugo al prosciutto cotto magro, bastoncini di zucchine fritti e uova sode, un piatto da leccarsi i baffi. E poi gli intramontabili cannelloni con i carciofi perchè no, o alla boscaiola con funghi e peperoni. Ecco così che ci siamo concessi dei piatti buonissimi ma anche salutari tipici fra l'altro della dieta mediterranea famosa per essere una dieta equilibrata: abbiamo i carboidrati, le fibre delle verdure e le loro vitamine, abbiamo cibi depuranti come il carciofo. Questo è il segreto del mangiar sano, bilanciare i nutrienti. Per i secondi un bel tacchino arrosto con patate? Perfetto: il tacchino è magro e ricco di ferro e le patate di selenio e sali minerali. Oppure il pollo senza pelle ma con una bella insalata di pomodori. Un cioccolatino di fondente non si nega ed anche un buon dessert meglio se a base di frutta come l'ananas che aiuta a digerire ed è depurante. Tag: piatto domenica pasta settimana dieta abbiamo tacchino essere base Argomenti: tempo libero, premio domenicale, sugo leggero Altri articoli del sito ad argomento Alimentazione del canale Bellezza ed affini: L'alimentazione del pappagallo Martedì mangio italiano Sabato mangio mediterraneo Il furetto a grandi linee Come scegliere le bomboniere per le nozze Libri consultabili online del sito affini al contenuto della pagina: Corbaccio di Giovanni Boccaccio (pagina 22) Decameron di Giovanni Boccaccio (pagina 192) Il colore del tempo di Federico De Roberto (pagina 36) La strega ovvero degli inganni de' demoni di Giovan Francesco Pico Della Mirandola (pagina 22) Confessioni di un Italiano di Ippolito Nievo (pagina 255) |
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