Cibi per chi soffre di insonnia

Sono milioni le persone che soffrono d'insonnia e molteplici sono le cause di questo disturbo. Tra queste anche le cattive abitudini alimentari possono portare a dormire poco e male la notte. Ci sono anche dei cibi consigliati a chi soffre d'insonnia, che vanno a coadiuvare il sonno. Tra questi un classico consiglio delle nonne, un bel bicchiere di latte caldo aiuta ad addormentarsi. I soggetti che soffrono d'insonnia, secondo recenti studi hanno una mancanza di calcio, il latte e i suoi derivati che né sono ricchi aiuterebbero a dormire meglio. Anche gli alimenti, che contengono melatonina, aiutano a conciliare il sonno, ideali le cene a base di pesce come il salmone e il tonno. Anche i ceci, il succo di ciliegie e le banane sono ricchi di melatonina che è l'ormone principale che invoglia il riposo notturno. Anche il riso e i cereali integrali, aiuterebbero i nostri sogni e per concludere una classica camomilla da bere non calda, certamente aiuta a fare dei tranquilli sogni.

Tag: insonnia    latte    dormire    sogni    coadiuvare    ideali    bicchiere    calcio    camomilla    

Argomenti: latte caldo,    classico consiglio

Altri articoli del sito ad argomento alimentazione del canale Bellezza ed affini:

Combattere le occhiaie
La dieta del riso
Più calcio, più salute
Isole Kornati, il paradiso è in Croazia
Spezzatino ai funghi