Sos idratazione
Si raccomanda tanto di bere almeno 2 litri di
acqua al giorno (qualcuno vi dirà anche oltre ma così potreste compromettere i reni) perchè in fin dei conti la maggior parte del nostro corpo è proprio costituito da
acqua che noi perdiamo continuamente con il respiro, il sudore, urina, semplicemente muovendosi e che dunque va reintegrata.

Il corpo va sempre mantenuto idratato ma non solo d'estate come si pensa comunemente perchè c'è più caldo e si suda di più ma anche in inverno perchè ad esempio l'acqua è importante per regolare la
temperatura interna. E' vero che durante l'inverno è più difficile perchè si avverte meno lo
stimolo di bere ma c'è da dire che la necessità di bere che noi avvertiamo in realtà è l'ultima soglia prima della
disidratazione perchè in molti di noi la necessità di bere si presenta soltanto quando il corpo è in riserva, ma molti di noi sottovalutano questo fatto, si conti inoltre che negli anziani sovente lo stimolo di bere è proprio assente.
Un altro sbaglio che facciamo di sovente è anche quello di
bere bevande zuccherate quando abbiamo sete nell'illusione che di dissetino, in realtà ci forniscono solo calorie inutili, idem per gli alcolici che danno l'illusione di dissetare in realtà inveceacceleranoil processo di disidratazione. Dunque per mantenere la
pelle idratata occorre bere molta
acqua, mangiare
alimenti ricchi d'acqua come frutta e verdura e prestare attenzione ai
sintomi della disidratazione: l'emicrania ne è uno, la pelle secca che tira, le articolazioni che fanno male, i dolori muscolari. Un ruolo molto importante lo giocano anche i cosmetici ed i prodotti che utilizziamo per la pulizia se sono molto aggressivi ci seccano la pelle, privilegiamo prodotti naturali che mantengono la pelle idratata d'estate contro il caldo d'inverno contro freddo, neve e vento che tendono ad aggredire il derma e quindi rendono la
pelle screpolata. Ricordiamo inoltre che l'acqua aiuta a
depurarsi perchè favorisce un ricambio continuo: più si beve, più si urina quindi più si eliminano tossine più il corpo si mantiene pulito ed idratato.
Tag:
bere acqua pelle corpo noi inverno disidratazione importante contro Altri articoli del sito ad argomento
benessere del corpo del canale
Bellezza ed affini:
Perché bere tanta acquaBurro di Karite nei cosmeticiL'alga wakame per la salute e la bellezza della pelle L'olio di ArganCome scegliere l'abito da sposa