Dimagrire velocemente con la dieta dell'acqua
E' ormai assodato da tempo che una delle basi delle
diete dimagranti sia l'acqua perchè ci aiuta asconfiggerela
ritenzione idrica e a
perdere i chili di troppo. Bevendo almeno due litrid'acqua algiorno si riesce a depurare l'organismo e quindi eliminare le tossine e prevenire problemi come la
cellulite.
Dunque poniamo un obiettivo:
dimagrire in una settimana. Dobbiamo cercare un regime alimentare che coniughi la perdita di peso in eccesso con lo smaltimento delle tossine che abbiamo accumulato: la
dieta dell'acqua è la soluzione. Tutti si domandano: ma la
dieta dell'acqua funziona? Sì se come tutte le diete è seguita conscrupoloe costanza. Precisamente questa dieta propone l'ingestione giornaliera di alimenti ricchi in liquidi per un totale di 1400 Kcal giornaliere e consente di perdere 3 o 4 kg di peso. Attenzione però: è sconsigliata per chi soffre di problemi renali e per chi è di costituzione debole. Fra le regole da seguire di questa
dieta per perdere peso troviamo quella di nonconsumareper una settimana pomodori, patate, melanzane, legumi, latte e formaggi poichè sono alimenti che contribuiscono ad avere uno
stomaco gonfio. Inoltre si deve utilizzare solo l'olio EVO per condire e non si devono assumere bevande zuccherate o alcolici, il caffè esclusivamente d'orzo. Benissimo le
tisane depurative e diuretiche.Vediamo dunque un esempio di questa dieta dell'acqua.
- LUNEDI: a colazione 1 yogurt magro e 1 frutto, per pranzo insalata di sedano, carote soia e radicchio più formaggio di soia, per lo spuntino 2 fette di ananas fresco e per cena pasta integrale con aglio, olio e peperoncino più carciofi al vapore;
- MARTEDI: a colazione 1 frullato di frutta più 3 barrette di cereali, per pranzo insalata mista con lattuga, cipolla e cetrioli con 100g di tofu con salsa di soia, per spuntino una mela e per cena 60g di risotto con verdure più insalata di cetrioli;
- MERCOLEDI: per colazione 1 tazza di tè verde più fiocchi di cereali e una spremuta d'arancia, per pranzo insalata di lattuga e cetrioli più 150 g di spigola al vapore e 1 fetta biscottata integrale, lo spuntino è una tazza di tè verde più 2 gallette integrali e per cena 60g di pennette alle zucchine e finocchi al vapore;
- GIOVEDI: per colazione yogurt magro più 1 frutto e 2 fette biscottate integrali, per pranzo insalata mista di lattuga carote sedano e trevisana più 1 trancio di salmone alla piastra e 3 grissini integrali e per cena passato di verdura con 60 gr. Di pane integrale e 50 gr di tofu;
- VENERDI: colazione con tè verde, 4 gallette di riso e spremuta di pompelmo, per pranzo insalata di mista a piacere e 2 fettine di pane integrale tostato, a merenda 1 mela o 1 pera e a cena 80g di pasta al pesto, fagiolini al vapore e 2 gallette di riso;
- SABATO: a colazione tè verde più 1 frullato di banana più 1 kiwi, per pranzo pinzimonio di verdure, 150g di insalata di mare e 2 gallette di riso, spuntino con uno yogurt magro per cena invece 60g di riso alla trevisana, cavolfiore cotto a vapore e 2 gallette di riso;
- DOMENICA: colazione con 1 yogurt magro, 2 frutti e 2 fette biscottate integrali, a pranzo insalata mista con carote-soia-sedano-radicchio, 2 uova sode, e 2 fette di pane integrale, per spuntino una mela e a cena 80g di orecchiette con cime di rapa più 300 g di porri gratinati più 50 g di tofu. Il tutto accompagnato da due litri d'acqua al giorno.
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