Bastano 3 minuti per dimagrire
Siete alla ricerca di una maniera per dimagrire senza sforzo e senza rinunce? Avete provato le
diete dimagranti con scarso successo? L'
attività fisica non fa per voi? Ebbene questa notizia fa per voi: gli scienziati hanno studiato che occorrono solo 3 minuti a settimana di esercizio fisico. Improbabile? Eppure questa notizia incredibile è stata confermata dagli studi e dalle ricerche: solo tre minuti per perdere i chili in eccesso. E' una notizia destabilizzante se pensiamo a quante volte abbiamo letto o ci hanno detto che occorrono sacrifici, rinunce, sforzo per guadagnare il peso forma. Ma come sono questi
3 minuti di esercizi vi starete domandando e soprattutto che esercizi si fanno? Secondo gli studiosi questi 3 minuti si compongono di una raffica di esercizi intensi o meglio nota come “
High-intensity Interval Training” in pratica i grassi vengono velocemente bruciati per via dell'improvvisa energia richiesta dai veloci movimenti questa richiesta favorirebbe il rilascio di alcuni ormoni deputati a bruciare i grassi.
In poche parole accade che al
glucosio che accumuliamo quotidianamente non viene dato il tempo di mutarsi in grasso ma viene subito impiegato per dare energia. Pare inoltre che questi
3 minuti di attività fisica veloce abbiamo il vantaggio di diminuire lo stimolo della fame. C'è poi il fatto che chiunque fin ora aveva addotto il fatto come scusante di non avere tempo o modo di recarsi in palestra ora non può non trovare 3 minuti a settimana da dedicare a qualche serie di esercizi o magari facendo un giro in bici se è bel tempo o un'intensa
sessione di cyclette. Basta palestre, corsi e ore passate a sudare dunque chiunque può dimagrire in casa propria comodamente dedicando solo 3 minuti del proprio tempo a degli esercizi. Se sia vero o no lo scopriremo provando va da sè che chiaramente se non si regola la propria dieta trasformandola in una
dieta equilibrata i 3 minuti vengono vanificati. Provare per credere.
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