Dieta delle fragole, depurativa e diuretica

dieta-delle-fragole Questo è il periodo giusto per fare una dieta diuretica e depurativa, che sfrutta le proprietà naturali di un gustoso e ottimo frutto, le fragole. Le fragole non solo sono buone, ma contengono pochissime calorie e grazie al potassio in esse contenuto, sono un ottimo alleato per depurare il nostro organismo, eliminando le tossine. Ci aiutano anche a ridurre la ritenzione idrica e i semini che le ricoprono, hanno anche un leggero effetto lassativo. Ecco a voi la DIETA DELLE FRAGOLE. Lunedì Colazione: un frullato di 150 gr fragole e di una mela. Pranzo: 50 g di pasta condita con pomodori freschi e un cucchiaino d'olio extra vergine d'oliva, un contorno di verdure di stagione lessata e un uovo sodo. Frutta 150 gr di fragole non condite. Spuntino: frullato di fragole e di mele, un bicchiere piccolo. Cena: Carne bianca con contorno di spinaci al vapore, conditi con due cucchiai di formaggio. Martedì Colazione: un frullato di 150 gr fragole e di una mela. Pranzo: 50 g di pasta con 40 g di legumi, 1 cucchiaino di olio d'oliva e 150 gr di fragole con limone. Spuntino: frullato con 150 gr di fragole e mezza banana. Cena: 150 g di pesce al vapore con 1 cucchiaino di olio d'oliva, insalata preparata con carote, 65 g di patate, sedano, lattuga e pomodori, 1 cucchiaino di olio d'oliva, un pacchetto di cracker e macedonia di fragole con yogurt magro Mercoledì Colazione: frullato con 130 gr di fragole e 100 gr di ananas. Pranzo: 50 g di pasta con 90 gr. di fagioli condita con 1 cucchiaino di olio d'oliva e 1 cucchiaino di formaggio grattugiato. Contorno di zucchine e 100 g di patate lessate. 60 g di fragole con 1 cucchiaino di zucchero e succo di limone Spuntino: 125 g di yogurt alle fragole. Cena: 160 g di sogliola ai ferri o al forno con erbe aromatiche. Insalata mista condita con un cucchiaino di olio d'oliva (5 g). Pane 40 grammi e 150 g di fragole al naturale. Giovedì Colazione: frullato di fragole e di albicocche. Pranzo: passato di verdura insaporito con 1 cucchiaino di olio d'oliva e 2 cucchiaini di formaggio grattugiato. Contorno di piselli lessati conditi con 1 cucchiaino di olio d'oliva, sale e pepe. Frutta 100 g di fragole al naturale Spuntino: Un frullato di fragole e 100 g di banana. Cena: 120 g di carne magra ai ferri. Patate in insalata 150 gr. con 1 cucchiaino di olio d'oliva, aglio e prezzemolo tritati . frutta 100 g di fragole con 1 cucchiaino di zucchero (5 g) e succo di limone Venerdì Colazione: tè con un pacchetto di pavesini. Pranzo: 6og di pasta condita con 100 g di piselli freschi lessati e pomodorini freschi, 1 cucchiaino di olio d'oliva. Contorno di 200 g di spinaci al vapore con 1 cucchiaino di olio d'oliva e 100 di fragole al naturale Spuntino: 150 g di fragole al naturale con una pallina di gelato al fior di latte o alla fragola. Cena: macedonia di fragole, banane e kiwi. Sabato Colazione: frullato preparato di fragole e 100 g di mele Pranzo: 60 gi di orecchiette condite con 50 g di cavolfiore lessato o altra verdura condita con 2 cucchiaini di formaggio grattugiato. insalata mista preparata con di pomodori e 100 g di tonno al naturale, 1 cucchiaino di olio d'oliva come frutta 150 g di fragole al naturale Spuntino: frappé con 125 ml di latte scremato e 150 g di fragole Cena: 75 g di formaggio magro o 150 gr di ricotta con 200 g di patate cotte in forno o lessate condite con 1 cucchiaino di olio d'oliva, una fetta di pane tostata e 1o0 g di fragole senza zucchero. Domenica Colazione: frullato di fragole e 100 g di pesche o di albicocche. Pranzo: 70 g di tagliatelle condite con sugo fresco, condite con cucchiaino di olio d'oliva e un cucchiaino di formaggio grattugiato. Contorno di carciofi lessati condite con aceto balsamico e 100 g di fragole al naturale Spuntino: frullato di fragole, di mele e di banane. Cena: 150 g di pesce al vapore con 1 cucchiaino di olio d'oliva. Contorno di di carote in insalata con 1 cucchiaino di olio d'oliva. Frutta 100 g di fragole con 50 g di gelato al fior di latte.  

Tag: pesce    ottimo    zucchero    naturale    pane    passato    fare    grazie    

Altri articoli del sito ad argomento diete del canale Bellezza ed affini:

Dieta Scarsdale    
Carciofo, un toccasana naturale    
Dolcificanti: perché no e con cosa sostituirli    
San Valentino, torta di pane e frutti di bosco    
Il buonumore a tavola