Articoli vita

Articoli su vita, con la parola vita

Alimentazione scorretta degli adolescenti
Alimentazione scorretta degli adolescenti (estratti)

...Anche noi siamo stati adolescenti e sappiamo che spesso mangiare bene non era una delle priorità della nostra fase di vita...Però l'adolescenza è un periodo della vita molto delicato, in cui cambiano i ritmi della vita, il corpo cambia, si ottiene l'indipendenza psicologica dai genitori e l'alimentazione ha un ruolo più che fondamentale...L'alimentazione nell'adolescenza dovrebbe essere anche molto ricca di vitamine, assumibili con frutta e verdura...
Come adottare un cavallo
Come adottare un cavallo (estratti)

...Come abbiamo già detto in altre occasioni, la filosofia animalista secondo la quale una vita non si può comprare bensì adottare, sta raggiugendo tutti i campi e comincia a riguardare anche animali che prima non venivano dati in adozione molto facilmente...per questo motivo, non è detto che l'equino salvato da questa orribile vita sia nelle condizioni per potersi trasferire in una casa vera, con un adottante magari inesperto che desideri soltanto fare delle belle cavalcate o passeggiate...I cavalli, quasi sempre, pur essendo trovatelli non provengono da un semplice abbandono, bensì da una vita di disagi e maltrattamenti...Esagerando si potrebbe parlare di un camion apposito per il trasporto di equini, ma dovremo verificare attentamente le condizioni in cui vengono trasportati questi animali da una città all'altra per evitare qualunque problema all'animale...
Come mantenere fresche le rose recise
Come mantenere fresche le rose recise (estratti)

...Le rose recise sono molto spesso difficili da mantenere in vita, e quindi anche difficili da mantenere fresche...Bisogna tenere in considerazione anche questo, quindi, quando si decide di reciderle per trasferirle e cambiarle di vaso: imparando però alcuen semplici regole per mantenerle in vita o quantomeno fresche, si facilita anche la procedura precedente e si riesce ad avere delle rose bellissime, ornamentali sia per il giardino sia per la casa...In questo modo, rischieremmo di eliminare tutte quelle sostanze vitali sprigionate dalla nostra rosa per il tempo che è rimasta nell'acqua, rischiando così che la rosa non solo non resti fresca ma soprattutto appassisca, cosa che purtroppo è frequente in una rosa recisa...Come altro trucchetto, non bisogna dimenticarsi di picchiettare molto spesso con un martello in miniatura oppure con il martello da fiorista il gambo delle nostre rose, martelli che possiamo appunto trovare dal nostro fioraio di riferimento: sebbene possa sembrare davvero un trucco strano, non dobbiamo dimenticarci che in realtà è molto usato nel campo del giardinaggio e agevolerebbe le rose migliorando la loro qualità di vita, perché lascerebbe sprigionare alcune sostanze davvero molto importanti per loro...Sembra infatti che quest'ultimo abbia grandi proprietà per quanto concerne le rose e che possa allungare loro la vita e, dunque, mantenerne più a lungo la freschezza...Facciamo dunque attenzione a non giocare con queste sostanze che per le rose vengono definite miracolose: si sostiene che l'aceto o la vodka abbiano grandi proprietà sulla vita delle rose, esattamente come lo zucchero e l'aspirina, ma abusando queste cose e facendone un uso inopportuno rischieremo davvero di causare complicazioni irrimediabili alla nostra rosa...Attenzione anche a non esporle a fonti di eccessivo calore e di evitare le esagerazioni su tutti i fronti, altrimenti rischieremmo davvero di ottenere il contrario degli effetti desiderati...Non è poi così difficile mantenere in vita e fresche le rose recise: è importante ricordarsi di alcune piccole cose, fondamentali per chi vuole avere fiori!...
Come sapere se abbiamo trovato la nostra anima gemella
Come sapere se abbiamo trovato la nostra anima gemella (estratti)

...Nella vita di tutti i giorni non conterà l'aspetto estetico, ma soltanto quello pratico, come si comporterà la persona con le faccende domestiche, come affronterà la vita quotidiana che poi ci unirà o dividerà più di qualunque altra cosa...Un pilastro fondamentale per comprendere se abbiamo trovato la persona giusta riguarda l'avere pazienza: non diamoci un limite di tempo perché la vita finirà, continuiamo ad osservare, a condividere del tempo, la quotidianità, semplicemente a condividere la nostra vita con l'altra persona...Però quest'atteggiamento non deve farci dimenticare che molto spesso non esiste una persona per tutta la vita, ma varie che comunque ci daranno felicità...Un'altra cosa riguarda l'entusiasmo: l'amore è una componente della vita che deve soltanto renderci felici, che non è indispensabile e che serve per alleggerirci l'esistenza...Se ci rendiamo conto di essere insoddisfatti, infelici, poco contenti della nostra situazione sentimentale, allora lasciamo perdere, dimentichiamo le favole del "per tutta la vita" e parliamone chiaramente...
Cos'è il colesterolo
Cos'è il colesterolo (estratti)

...Iniziamocol dire che il colesterolo è importante: è una sorta di grasso direi vitale per noi perchè compone le cellule e perchè permette la produzione di alcuni ormoni fondamentali per il nostro organismo...Questo avviene perchè per via di una dieta sbagliata o un errato stile di vita ve ne sia un accumulo del sangue che non può essere smaltito e che da luogo all'ipercolesterolemia...Se dunque il vostro livello di colesterolo nel sangue supera i valori della norma (è fondamentale fare periodicamente dei controlli specie se siete soggetti a rischio) occorre cambiare stile di vita e soprattutto adottare una dieta anticolesterolo...
Cosa bisogna sapere sul gattino di razza
Cosa bisogna sapere sul gattino di razza (estratti)

...Se siamo del parere che "una vita non si compra", ricordiamoci innanzitutto che il nostro pagamento è per l'allevatore e per il suo lavoro, e non per il gatto in sé, che essendo una vita non può costare; se non siamo ancora convinti, se sosteniamo ancora che "una vita non si compra", allora dovremo andare in gattile ad adottare un gattino e mettere da parte il desiderio di comprarne uno di una specifica razza...Ci faremo mostrare anche il padre (un allevatore serio non avrà problemi a farci vedere madre e padre dei gattini, e spesso anche i nonni, ma non è indispensabile), controlleremo l'ambiente in generale e faremo qualche domanda all'allevatore, che sarà molto contento di risolvere i nostri dubbi: qualche domanda sui cibi che vengono somministrati ai micini e ai loro genitori, domande sull'età in cui vengono ceduti i micetti, ed altri quesiti riguardanti il modo in cui vengono allevati per i primi giorni di vita i gatti...
Eccesso di peso
Eccesso di peso (estratti)

...Le cattive abitudinisoventeinfluiscono sul nostro peso ed il nostro peso influisce sulla nostra qualità di vita, è un dato di fatto che per quanto ci si sforzi d'ignorarlo se abbiamo messo su un po' troppo grasso prima o poi ci dovremmo fare i conti...Se dunque pesandovi riscontrate un aumento di peso che sta sfuggendo al vostro controllo domandatevi se il vostro stile di vita non stia nuocendo alla vostra salute...
Esperienze extracorporee OBE e viaggi astrali
Esperienze extracorporee OBE e viaggi astrali per proiettarsi in nuovi piani esistenziali, per esplorare altri livelli di realtà (estratti)

... Fatto sta che, a detta di chi ha vissuto esperienze di questo tipo, si tratta di eventi che, con la loro straordinarietà, cambiano la vita degli sperimentatori in modo radicale e non potrebbe non essere così, visto che evadere dalla quella che è considerata essere la realtà per entrare in contatto con quelli che sono visti come altri livelli di realtà non può di certo lasciare indifferenti anche gli animi meno sensibili... Uno dei motivi per cui i viaggi astrali sono importanti e stuzzicano la curiosità di molte persone è che potrebbero aiutare a trovare una risposta a chi si interroga sulla vita dopo la morte e sull'esistenza di diversi livelli di realtà, che forse, in alcuni casi, rendono la "realtà convenzionale" meno triste e dura... A tal riguardo si può anche pensare alle similitudini tra viaggi astrali ed esperienze di pre-morte, in cui alcune persone vedono un tunnel di luce bianca accecante e altre cose del genere quando la loro vita è agli sgoccioli o comunque appesa a un filo... Le esperienze extracorporee non devono essere necessariamente spirituali e possono essere vissute anche se non si crede negli spiriti o in una vita dopo la morte; basti pensare a quelle di premorte in cui l'esperienza può capitare all'improvviso anche a chi crede soltanto ad una sola vita e ad solo mondo strettamente materiale... A parere di alcuni studiosi e praticanti, quando ci si accinge a vivere una OBE indotta, al pari di quando ci si accinge a riequilibrare i Chakra, che rappresentano dei vortici energetici fondamentali per la vita, può essere proficuo utilizzare un oggetto di ausilio, una pietra di un certo tipo nel caso dei Chakra, un cristallo di quarzo nel caso delle OBE, al fine di amplificare le vibrazioni necessarie per la proiezione sul nuovo piano esistenziale; un tale tipo di cristallo, inoltre, proteggerebbe lo sperimentatore con le sue alte vibrazioni che contrasterebbero le energie negative, che hanno vibrazioni più basse... Iniziando ad affrontare la questione con la definizione di OBE, si può innanzitutto dire che una esperienza di questo tipo, come è quella del viaggio astrale, consiste in una situazione in cui si percepisce il mondo dall'esterno del proprio corpo fisico, senza la necessità di trovarsi in punto di morte, o comunque in una circostanza a rischio di vita, o in uno stato di sonno... Talvolta si possono incontrare anche persone ancora in vita, ad esempio amici lontani che non si vedevano da molto tempo, con cui parlare... Per meglio sviluppare questo test, durante il presunto viaggio astrale si potrebbe volutamente non voltarsi per guardare il proprio corpo e si potrebbe piuttosto lasciare la propria stanza e muoversi in un'altra stanza per esaminare i dettagli più minuziosi di alcuni oggetti in vista, a cui non si aveva mai prestato attenzione nella vita reale... Per chi fosse particolarmente interessato ad esperienze di questo tipo, è bene sapere che sono molto più difficili da fare rispetto ad altre esperienze che vengono indotte, perché capitano molto più frequentemente in modo naturale, quando la propria vita è appesa a un filo, oppure quando si è in una situazione di paralisi del sonno o di sogni lucidi non provocati...
Guarire dall'anoressia
Guarire dall'anoressia (estratti)

...L'aumento o l'abbassamento del peso diventa il fulcro della vita dell'anoressico che nel primo caso può entrare in stati di crisi e depressione mentre nel secondo essere euforico e soddisfatto...Le cause dell'anoressia sono molteplici, solitamente ha luogo nell'età adolescenziale quando si ha timore del giudizio altrui o del proprio aspetto, ma in generale si verifica quando si ha un rifiuto del mondo circostante, quando la persona decide di attuare una forma stretta di controllo sulla propria vita per affermarsi utilizzando il cibo come un mezzo...
Il cardellino: caratteristiche e storia
Il cardellino: caratteristiche e storia (estratti)

...Innanzitutto è indispensabile che venga chiarito un punto che frequentemente crea problemi: acquistare o adottare un'associazione animalista affidabile un cardellino, così come qualunque altro uccello domestico od animale in generale, solo per i caratteristici suoni che emette o per la sua bellezza, oppure per la voglia di possedere un animale di questo genere, significa condannare inutilmente un animale dalle grandi potenzialità ad una vita che non merita...Acquistare questa razza senza conoscerla, pur amandola, significa prima di tutto non amarla davvero ma amare soltanto il suo aspetto, ma anche non preoccuparsi egoisticamente della vita che condurrà il cardellino che acquisteremo, dato che si troverà in un posto nel quale non viene accudito come merita...Caratterialmente è un uccello domestico particolarmente vivace, più incline alla vita in gabbia rispetto ad altri ma che comunque necessita dei suoi spazi e dei suoi momenti per stimolare la sua intelligenza e vivacità; oltre questo, proprio per via della sua naturale predisposizione alla vita in cattività che molte persone contrastano o disapprovano, il cardellino è molto affettuoso...
Il degu: un roditore piccolo ma grande
Il degu: un roditore piccolo ma grande (estratti)

...Le femmine generalmente possono procreare anche tre volte all'anno, ma prestiamo una particolare attenzione a quest'aspetto evitando di far generare nidiate così frequentemente alla nostra deliziosa degu, e soprattutto se non siamo pronti di occuparci di una cucciolata perché inesperti o per altre ragioni, evitiamo di far accoppiare la nostra femminuccia...Uno sguardo particolare soprattutto all'alimentazione, perché moltissimi proprietari commettono l'errore di alimentare questi animaletti soprattutto con carboidrati o con moltissima frutta: è un errore molto grave, anche perché a rimetterci sarà il degu e la sua vita...Quanto alla longevità dell'animale domestico di cui stiamo parlando, nulla a che vedere con la vita che alcuni definiscono breve degli altri roditori da appartamento o dei piccoli animali: il degu raggiunge anche i dieci anni, talvolta superandoli, questo ovviamente se le sue condizioni di vita sono buone...Il degu è un animale straordinairo dalle mille sfaccettature, ma bisogna sapersene occupare, bisogna conoscerlo e saperlo amare, anteponendo la sua vita a qualsiasi desiderio: questo significa che non possiamo permetterci di acquistare o adottare un degu se non siamo sicuri di potergli garantire una vita serena, tranquilla ma soprattutto sicura...
Il diamante mandarino: diffusione e carattere
Il diamante mandarino: diffusione e carattere (estratti)

...L'unico aspetto negativo, tralasciando le origini, è come abbiamo detto prima la longevità: si tratta infatti di un uccello domestico che a differenza degli altri fa molta fatica a superare gli otto anni di vita, un'età massima fra le più basse tra i pennuti di questo tipo...Tralasciando la sua passione per l'acqua, caratterialmente è un uccello che si adatta perfettamente alla vita domestica e che non ha problemi a cambiare gabbia (passaggio che va in qualunque caso compiuto con attenzione e solo per migliorare la vita dell'animale)...
Il pitone reale
Il pitone reale (estratti)

...In primo luogo non è un serpente velenoso, e questo lo rende adatto alla vita in appartamento in Italia (sono proibiti esclusivamente i serpenti pericolosi dal punto di vista della velenosità) ed in secondo luogo, al contrario di quanto si possa credere, la sua aggressività è legata soltanto all'istinto predatorio ed è dunque un serpente abbastanza mansueto, quel tanto che basta per la vita in casa...Il più diffuso, come si sarà capito, è il pitone reale ed è la variante del pitone più adatta per la vita in casa...Ricordiamoci che nessun serpente è domestico, per questa ragione almeno l'ambiente dovrà essere come sarebbe stato se fosse vissuto all'esterno, perciò prestiamo attenzione a questo punto della nostra vita in sua compagnia...
Il serpente del grano
Il serpente del grano (estratti)

...Stiamo parlando di un animale mansueto, adatto alla vita in appartamento per varie ragioni, che però necessita di alcune attenzioni sotto certi punti di vista...Ha un carattere esemplare per la vita in appartamento e per questa ragione è immediatamente piaciuto anche ai meno esperti e ai meno appassionati del settore...Vengono deposte le uova durante la bella stagione e infatti subito dopo quest'ultima si possono trovare gli allevamenti nuovamente popolati da esemplari da acquistare: perciò, se per esempio vi è venuta questa improvvisa passione per il serpente del grano a settembre, dovete ricordarvi che certamente troverete il serpente del grano negli allevamenti dalle vostre parti ma che non si può pensare nel giro di un mese di conoscere tutto di una razza, anche se conoscete le cose di base che sicuramente potranno aiutare nel corso della crescita del serpente ma non potranno essere l'unica cosa su cui ci baseremo nel corso della sua vita...
Il sonno e la sua importanza
Il sonno e la sua importanza nella vita di tutti i giorni, in grado di influenzare le giornate anche durante la veglia (estratti)

...jpg"> Il sonno rappresenta un elemento essenziale nella vita dell'uomo in quanto è anche in grado di influenzare la qualità delle sue giornate durante la veglia...A seconda delle modalità in cui si dorme, infatti, si possono avere benefici nella vita quotidiana oppure, al contrario, anche gravi problemi...Il sonno è dunque un processo fisiologico attivo necessario per la vita, nel quale hanno luogo azioni a livello cerebrale che consentono all'individuo di recuperare le proprie energie...
L'adozione di un cane anziano
L'adozione di un cane anziano (estratti)

...Adottando un cane anziano salveremo certamente una vita, ma questo non significa che i volontari non debbano assicurarsi delle condizioni in cui verserà il cane quando vivrà con noi: tutto ciò anche perché, molto spesso, quando un cane anziano (ad esempio di dodici anni) viene portato dal canile a casa, fa un "salto di qualità" e quindi potrebbe anche aumentare la durata della vita...Ed è quindi altrettanto giusto che le pratiche non vengano accelerate nemmeno in questa occasione, per evitare al cane ulteriore sofferenza nel caso di restituzione o, ancora peggio, di maltrattamenti o trascuratezza durante la sua nuova vita in famiglia...Alla fine di tutto questo, dovremmo aver capito che è molto raro che si verifichino condizioni tali da rendere insopportabile ad un cane anziano la vita in famiglia: non ci saranno perciò problemi in caso in adozione, anzi, molto probabilmente affronteremo una meravigliosa esperienza in compagnia di un cane che non ha mai conosciuto cosa significa vivere al caldo, in famiglia, assaporando buon cibo...
La calopsite: un grande pappagallo poco conosciuto
La calopsite: un grande pappagallo poco conosciuto (estratti)

...Questo uccellino da compagnia è da conoscere, da scoprire e poi, se siamo in grado di garantirgli una vita felice e di accontentare le sue esigenze, anche da acquistare...La sua media durata della vita non ha nulla a che vedere con quella del parrocchetto, che ad esempio può superare i 55 anni di vita...Si tratta comunque di un uccello particolarmente diffuso all'interno delle mura domestiche, per via del suo carattere piuttosto tranquillo e mansueto, buono, inadeguato appunto alla vita all'aria aperta, soprattutto dopo il processo di domesticazione che è stato effettuato nel tempo...
La dieta macrobiotica
La dieta macrobiotica (estratti)

...  Questa teoria, è stata, di recente abbinata anche ad uno specifico stile di vita rimodulato sulla base di tale equilibrio...E, dallo stile di vita, ne consegue anche una dieta che, abbinando alimenti acidi e alcalini, metterebbe in rapporto l'uomo con l'armonia universale... La dieta macrobiotica evita le Solanacee cioè pomodori, patate, peperoni in quanto troppo acidi e responsabili di alterazioni dell'equilibrio di cui sopra...Evitare invece le noci...
La trasformazione da bruco a farfalla
La trasformazione da bruco a farfalla (estratti)

...Ce l'hanno descritto come il più bel miracolo della vita del panorama animale e non solo, ed infatti lo è, e dopo secoli resta ancora tra le cose più affascinanti che si possano osservare in natura...Lo spettacolo della farfalla che esce non avviene in un battito di ciglia ed improvvisamente come viene spesso mostrato nei libri, nei cartoni animati o nei documentari, ma è un processo molto lungo e duraturo che richiede moltissima costanza da parte chi si occupa di mantenere in vita l'organismo...Nei primi momenti di vita il bruco si nutre in una maniera che vista dall'esterno potrebbe sembrare quasi eccessiva invece è naturale...Dopo circa mezz'ora, un'ora o due ore (dipende dall'esemplare) la farfalla potrà spiccare il volo nel modo corretto e potrà essere definita adulta: aspettiamo un paio d'ore per essere sicuri di questo e liberiamola perché affronti la sua nuova vita!...
Latex, nylon e corsetti
Latex, nylon, corsetti (estratti)

...Il corsetto, essendo un indumento che esalta le forme del corpo, evidenziando i glutei e le gambe ed elevando il busto ad elemento più importante, mette l'accento in modo particolare sulla vita di chi lo indossa, esaldandone le curve e la sottogliezza...Questo fa sì che il corsetto alimenti l'idea di fragilità e di sottomissione di chi lo indossa e che richiami alla mente anche una idea di verginità tipicamente adolescenziale con forti richiami alla vita sottile...
Medicina estetica per dimagrire
Medicina estetica per dimagrire (estratti)

...  In questo senso, la medicina estetica che sempre più è un ramo altamente multi professionale, aiuta a sfatare alcuni miti ed a riavvicinarsi ad uno stile di vita ed una alimentazione più corretta...Non diete per dimagrire velocemente né diete per dimagrire senza cambiare nulla della nostra vita, ma diete che aiutano prima di tutto a riappropriarsi del proprio corpo in senso globale e complessivo, per ottenere non solo un dimagrimento, ma un dimagrimento controllato che sia persistente nel tempo, che non sia troppo veloce, che non provochi stress alla nostra pelle che spesso fatica a riacquistare tonicità dopo un calo ponderale...E' evidente che questo tipo di situazione, potrebbe portare solo a trattamenti che, nell'arco di un periodo assai breve, si dimostrerebbero assolutamente inefficaci in quanto senza cambiare stile di vita, il problema così faticosamente eliminato si ripresenterebbe e rischierebbe di presentarsi in maniera addirittura aggravata...
Pancia sana con le cure dolci
Pancia sana con le cure dolci (estratti)

...La nostra pancia risente di ciò che mangiamo, delle nostre intolleranze alimentari, ma anche del nostro umore, del nostro stile di vita ed infine della nostra età...Quindi tener conto della nostra età su cui si deve basare la nostra alimentazione ma anche sulle malattie e sulle allergie, quindi bisogna prendere in considerazione che tipo di vita conduciamo se facciamo o no della sufficiente attività fisica e se siamo spesso sopraffatti dallo stress...
Stili di vita ed alimentazione
Stili di vita ed alimentazione (estratti)

...E' un capo saldo il concetto che dall'alimentazione, in primis, dipenda la nostra salute ed il nostro benessere ma di per sè non è sufficiente ad aiutarci a stare bene perchè se il nostro stile di vita non è appropriata si crea uno squilibrio...Quindi mangiamo bene ma fumiamo? Beviamo? Facciamo poco movimento? Il nostro lavoro ci stressa? Seguiamo una dieta ferrea? Dedichiamo poco tempo a noi stessi? Se avete risposto sì alla maggior parte di queste domande allora dovreste dare una ritoccata al vostro stile di vita...Naturalmente il primo fattore che influisce sul nostro benessere è il cibo, il nostro organismo necessita dei nutrienti e dei liquidi, un corretto stile di vita comprendeun'alimentazionegiusta quindi una dieta equilibrata in cui sono presenti: Proteine, Glucidi, Lipidi, Sali minerali, Carboidrati, Fibre e Vitamine...Se conduciamo uno stile di vita sedentario quindi abbiamo la tendenza ad accumulare peso in eccesso la nostra alimentazione dovrà essere controllata ed adeguata, idem se siamo degli sportivi ci occorre più energia ecco che quindi dobbiamo stare attenti a ciò che ci mettiamo nel piatto... Il rapporto fra stile di vita e fabbisogno energetico come vedete dunque è basilare per poter stilare una dieta personalizzata...Se tendiamo a vivere spesso al chiuso e abbiamo poche occasioni di stare all'aria aperta e al sole anche in estate necessitiamo di un maggiore apporto di vitamine, se al contrario ad esempio per necessità dobbiamo passare molto tempo all'aria aperta d'estate avremo necessità d'incrementare il betacarotene per proteggerci dal sole e d'inverno di vitamina C per prevenire i raffreddori e l'influenza...Sia poi che siamo attivi, sedentari, fumatori o altro vi sono delle regole dell'alimentazione da rispettare: fare colazione, spuntini a base di frutta, consumare alimenti integrali integrandoli ai carboidrati, consumare poca carne rossa preferire le carni bianche, evitare i grassi e preferire l'olio d'oliva consumare una porzione di verdura ad ogni pasto e bere tanta acqua specie fra un pasto e l'altro...
Trovare l'anima gemella sul Web
Trovare l'anima gemella sul Web (estratti)

...Ma c'è chi prende i siti di incontri come una cosa seria, esattamente come si dovrebbe fare: e allora, come si fa a trovare l'anima gemella sul web?Come primo punto, in molti si chiedono in che modo evitare tutti quanti i rischi di contattare una persona che ha ben altri scopi per la testa...Però i siti di appuntamenti non sono soltanto il demonio da evitare, ma sono anche posti dove si iscrivono persone sole, che non hanno altro obiettivo se non quello di avere compagnia per la prima volta dopo tanto tempo, e che vogliono trovare un compagno per la vita...Inoltre, nella nostra presentazione dobbiamo essere spiritosi, divertenti, coinvolgenti, facciamo attenzione agli errori di battitura ma non scriviamo tutto in modo perfetto come se scrivessimo per un colloquio di lavoro, dobbiamo essere divertenti e naturali come si è nella vita quotidiana...