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Stimolare la memoria
La memoria, questa sconosciuta, è' il nostro miglior alleato ma a volte ci lascia frustrati. Prima di elencare i metodi con cui la si può aiutare va precisato che esistono due memorie: la memoria implicita (quella che ci aiuta nei gesti meccanici ti guidare, parlare etc...) e la memoria esplicita (quella attraverso cui ci ricordiamo i nomi, la locazione delle cose, i numeri etc...), la seconda è forse quella che un maggior bisogno di allenamento. La memoria è coadiuvata dalla concentrazione ovvero la capacità di focalizzarsi su di un'attivitàescludendotutto il resto. Un realtà la carenza della memoria è dovuta proprio a questa stretta correlazione poichè è determinata dall'abbassamento del livello d'attenzione. Come si può aiutare la memoria?
Avete presente le poesie che vi facevano imparare a scuola quello è un buon allenamento anche se un po' pesante in alcuni casi.
Vediamo dunque qualche altro aiuto per la memoria: organizzate i vostri pensieri su carta facendo magari delle scalette vi aiuterà ad organizzare le vostre idee successivamente non avrete più bisogno del supporto cartaceo, associare delle immagini o dei concetti a ciò che si vuole ricordare questo è uno dei processi cognitivi basilari che si acquisiscono durante l'apprendimento ed è infallibile. In quanto ad esercizi mnemonici la vita quotidiana di tutti i giorni ci offre alcune occasioni: se avete occasione di ascoltare la musica ad esempio concentratevi per quanto più tempo possibile su un unico suono o strumento durante l'esecuzione escludendo il resto, oppure piazzate una sveglia sotto alla tv accendete su un programma e cercate di concentrarvi per due minuti sulla lancetta dei minuti o ancora fissate un oggetto poi chiudete gli occhi e cercate di descriverlo dettagliatamente potete anche farvi aiutare da un amico che vi pone delle domande, molto simpatici ed utili sono in proposito i test di memoria fotografica che si trovano su internet. Ancora provate a leggere alcuni articoli di un giornale cerchiando solo le lettere D oppure guardatevi intorno e focalizzate sei oggetti che contengano un cerchio e poi sei che contengano un quadrato. Ecco la vostra palestra della memoria.
Tag: memoria aiutare allenamento aiuto durante bisogno due resto Argomenti: tempo possibile, unico suono Altri articoli del sito ad argomento salute del canale Bellezza ed affini: Allenare il cervello Come aiutare la memoria Dieta Dukan sì o no? Il trucco giusto per ingrandire gli occhi La cura dell'acquario |
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