Curare la stitichezza
La
stitichezza è un problema gastrointestinale molto comune comporta gonfiore, a volte dolore efondamentalmentela difficoltà nell'espellere gli escrementi tuttavia non si tratta di una malattia ma di un sintomo di un altro problema.
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Nell'opinione comune già se non si va una volta al giorno ad evacuare si soffre di stipsi in realtà anche andarci solo tre volte la settimana è normale ma certamente è soggettivo, se la vostra
regolarità è tre volte al giorno ma si abbassa sempre di più in quel caso si potrebbe consultare uno specialista. Quali sono dunque le
cause della stitichezza? Il colon irritabile è uno dei principali fattori, la scarsa assunzione di fibre, il poco movimento, alcuni farmaci possono contribuire, la disidratazione ed anche i viaggi o il cambiamento brusco di dieta.Le
fibre vegetaliin particolare sono ritenute necessarie per evitare
problemi di costipazionepoichè si sciolgono facilmente nell'acqua dunque nell'intestino e rendono le feci più morbide e quindi più facili da espellere anche la carenza di liquidi in tal proposito è imputabile come causa.
Fra i
sintomi della stitichezza come dicevamo sopra riscontriamo gonfiore, dolore addominale, feci piccole e dure. Se non curata in tempo la stipsi può dar luogo alle fastidiose nonchè dolorose
emorroidi e perciò necessario rivolgersi ad uno specialista che esaminando i sintomi ed effettuando degli esamiapprofonditicome la
colonscopia può stabilire la gravità della stipsi. Va da sè che i
rimedi alla stitichezza variano a seconda dei casi, in ogni caso si possono
assumere dei lassativi con moderazione anche in forma di alimenti come nel caso delle prugne. Fra gli
alimenti per combattere la stitichezza che possiamo assumere troviamo i legumi, la crusca ed i gereali integrali, la frutta e la verdura fresca, poi abbiamo gli integratori come
rimedio naturale ed inoltre è necessaria dell'attività fisica quotidiana, fondamentale in ultimo non ignorare mai l'urgenza dell'andare in bagno.
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