La ginnastica per gli anziani
L'
attività fisica è un qualcosa che solitamente viene associato alle diete, ai problemi di
peso in eccesso, si raccomanda a coloro che hanno uno stile di vita particolare, sedentario ad esempio. Ed è un comunque un bene, a tutte le età però.
![La <a href=]()
ginnastica per gli anziani" src="../../include/uploads_bellezza/La-ginnastica-per-gli-anziani.jpg" alt="La
ginnastica per gli anziani" width="620" height="320" />
Si presti attenzione in quanto è sbagliato credere che soltanto i giovani o le persone fuori forma debbano seguire della
ginnastica perchè anche gli anziani dovrebbero praticarla.
Ginnastica per anziani s'intende, quindi esercizi lenti e dolci. Che benefici da tale
ginnastica possono trarre dunque gli anziani?E' stato dimostrato che
l'attività fisica per gli anziani è un toccasana: mantiene il tono muscolare, aiuta la respirazione, aiuta contro il diabete, l'ipertensione, brucia il grasso in eccesso, allontana il rischio degli infarti, previene l'osteoporosi, migliora la digestione e quindi il funzionamento dell'intestino e poi fa benissimo all'umore senza contare il fattore socializzante.
Si sa l'
esercizio fisico previene l'invecchiamento è un dato di fatto perciò non è mai troppo tardi per provarci. Vediamo dunque che
esercizi fisici per gli anziani abbiamo: sarebbe buona pratica per le persone che hanno superato i 65 anni praticare almeno due ore e mezzo alla settimana di
attività aerobica quindi una passeggiata in bici, una camminata veloce o un'ora e un quarto sempre di attività aerobica ma come ad esempio una partita di tennis singola o del jogging leggero. Molto bene le attività come il tai-chi che migliorano la respirazione, i movimenti articolari e distendono i muscoli, via libera dunque anche allo yoga purchè fatto con uno specialista che pratichi con persone anziane. Bene anche la
ginnastica dolce molto adatta agli anziani e l'
aerobica in acqua da praticare in piscina oppure anche al mare poichè alcuni stabilimenti organizzano corsi e lezioni nel periodo estivo oltre che i balli di gruppo che non sono affatto da sottovalutare, ci si tiene in forma e ci si diverte.
Tag:
ginnastica aerobica bene persone esempio uno forma praticare respirazione Argomenti:
due ore,
periodo estivo,
camminata veloce,
ginnastica dolceAltri articoli del sito ad argomento
sport fitness del canale
Bellezza ed affini:
Perché fare aerobicaBellezze di Parigi: Le Champs ElyseesCome scegliere uno zaffiroScrivere un romanzoEliminare la cellulite