Articoli uno

Articoli su uno, con la parola uno

10 cose da non perdere in vacanza in Florida
10 cose da non perdere in vacanza in Florida (estratti)

...  Ma le luci del castello riamarrranno sicuramente uno dei vostri più bei ricordi ...  Il Bianco IbisEssi possono essere ammirati in tutta la Florida nei corpi d'acqua superficiali - un lago o uno stagno, o in dei ristagni di acqua creatisi per strada dopo una forte pioggia ...  Uno sguardo al Kennedy Space CenterIl Kennedy Space Center è davvero uno spettacolo da vedere - e se siete fortunati perché è in programma un lancio – potrete vedere e sentire l'evento anche da miglia e miglia di distanza ...
A chi rivolgersi per adottare un gatto
A chi rivolgersi per adottare un gatto (estratti)

... Abbiamo pensato a lungo all'adozione o all'acquisto di un gatto, e abbiamo deciso di salvarne uno dalle sbarre di un gattile: come funzionano le pratiche in questo caso? Esistono dei gattili o bisogna rivolgersi alle associazioni animaliste? Ecco cosa bisogna sapere prima di iniziare a cercare il gatto che fa per noi ... Non è necessario, perciò, rivolgersi ai gattili specifici: si può andare decidere di andare in un canile e, nel caso, adottare uno dei gattini presenti ... Per questa ragione, se vogliamo crescere un gattino fin da quando è piccolo e occuparci di lui sin dai primi mesi di vita, non sarà complicato trovarne uno dalle associazioni; biosgnerà però mobilitarsi per trovarne uno di zona, visto che al contrario di quanto accade con i cani, non vengono effettuate staffette per i gatti di un'età inferiore ai cinque o i sei mesi, per evitare di stressare troppo i cuccioli o di causare loro qualche problema ...
Abitudini alimentari sbagliate
Le abitudini alimentari sbagliate, come il mangiare fuori orario dei pasti, la cioccolata, patatine, popcorn. Analizziamo i cibi che contrastano la fame nervosa. (estratti)

... A tutti noi sarà capitato di mangiare fuori pasto, del cioccolato, delle patatine, uno snack, o dei biscotti ... Se poi abbiamo voglia di uno spuntino prepariamo una bevanda poco calorica, come un tè poco zuccherato o del latte caldo ... E se proprio preferiamo qualcosa di solido, prepariamo delle merende sane, come uno yogurt o anche una fetta di pane con un cucchiaio di miele ...
Africa o Canada? In ogni caso una scelta meravigliosa per le vacanze
Africa o Canada? In ogni caso una scelta meravigliosa per le tue vacanze (estratti)

... Sei uno di quelli che preferisce prenotare la sua vacanza all'ultimo minuto, convinto del risparmio e dell'avventura con itinerari non perfettamente organizzati, e maggiore libertà di movimento? Bene, allora sei il cliente perfetto per strutturare delle meravigliose vacanze in africa, oppure scoprire le meraviglie di una terra sempre nuova e incantevole strutturando una serie di strepitosi viaggi in Canada ... Il Canada al suo interno conserva in modo fiero ed orgoglioso tracce indelebili e meravigliose del suo passato, infatti i centri storici delle principali città canadesi sono quanto di più strepitoso al mondo, particolarità che lo contraddistingue rispetto agli altri stati americani, è che grazie alle dominazioni differenti, è uno degli stati americani che per usi, costumi e tradizioni si avvicina maggiormente all'Europa ...
Bellezze di Parigi: Le Champs Elysees
I monumenti da vedere a Parigi sono davvero tanti, ma Le Champs Elysees meritano sicuramente di essere visitato. (estratti)

... Dopo un periodo di calo Champs Elysees è stato rinnovato alla fine del 1980 e poi è ritornato ad essere uno dei  luoghi più visitati di Parigi ... Le Champs-élysées è una delle strade più famose del mondo e  affittare uno spazio spazio commerciale di 100 metri quadri può raggiungere anche 1,5 milioni di euro ... Per prevenire la commercializzazione  di questo particolare fascino, il Comune di Parigi vieta alle Griffe di consumo di aprire negozi qui, come è successo, per esempio,  alla società svedese H & M, non concedendogli appunto il permesso di aprire uno store sul viale ...
Betta splendens: caratteristiche del pesce combattente
Betta splendens: caratteristiche del pesce combattente (estratti)

... Disgraziatamente il Betta splendens non ha attraversato periodi molto felici: tralasciando il fatto che si segnala un calo drastico ed eccessivo degli esemplari, tanto che la razza può essere considerata quasi in via di estinzione, per un periodo (il migliore dal punto di vista della diffusione) il commercio è diventato talmente esagerato per accontentare la richiesta che questi pesci venivano trasferiti dall'Asia all'Europa od all'America in microbiche vaschette di pochissimi litri, a volte anche uno solo, oppure nei caratteristici sacchetti; ciò ne peggiorava esponenzialmente i difetti caratteriali, causava una tremenda mattanza di esemplari che non superavano i viaggi date le condizioni, ed ovviamente faceva in modo che sul conto di questa razza si diffondessero dicerie infondate, quasi come capita con i cuccioli di cane ... Se negli altri animali od in alcune altre razze di pesci le lotte di dominanza sono ritualizzate (ossia seguono determinate regole in modo tale da non portare alla morte di uno dei due combattenti), nel Betta splendens molto spesso comportano il ferimento o la morte di uno dei due ...
Bonus Sardo Vacanza, sconti per i viaggi in Sardegna
Bonus Sardo Vacanza, sconti per i viaggi in Sardegna (estratti)

... Se siete interessati ad andare in vacanze in Sardegna, avrete sicuramente notato che i prezzi dei traghetti sono aumentati; non dovete preoccuparvi, infatti per tutti coloro che decideranno di trascorrere una vacanze in Sardegna, avranno diritto ad un bonus, cioè uno sconto sul prezzo dei traghetti ...  La notizia è stata comunicata da Luigi Crisponi, l'assessore regionale al Turismo, il quale ha spiegato che per l'estate 2011 sono previsti dei bonus per i turisti proveniente da tutta l'Unione Europea, che prevedono uno sconto che va da 60 a 90 euro per chi utilizza il trasporto navale per raggiungere la Sardegna ...
Capelli belli e sani
Capelli belli e sani (estratti)

... Questo naturalmente non significa che non dobbiamo lavarci i capelli e che certamente loshampooè indispensabile però possiamo scegliere ad esempio uno shampoo per capelli naturale se non riusciamo a farlo a casa chiediamo in un'erboristeria, se invece ne adoperiamo uno industriale allora dobbiamo avere l'accortezza disciacquarei capelli con aceto bianco o aceto di mele o di more in modo che non vi rimangano residui chimici ...
Casablanca un patrimonio artistico e mille divertimenti
Casablanca un patrimonio artistico e mille divertimenti (estratti)

...  Casablanca è la più grande città del Marocco sulla costa che si affaccia sull'Oceano Atlantico ed anche il suo porto principale, uno dei porti artificiali più grandi del mondo; grande capitale economica del Marocco, non ci colpisce tanto per il suo patrimonio storico-artistico, ma per il fortissimo contrasto tra palazzi moderni accanto a misere abitazioni diroccate ...  Ad ovest del parco della Lega araba ci possiamo immergere in uno dei quartieri più in vista della città, dove la gioventù ed i turisti frequentano queste vie dai negozi di lusso e dai locali alla moda ... Balneazione e sport acquatici possono essere praticati in uno dei numerosi stabilimenti affollati soprattutto durante i weekend estivi ...
Catturare farfalle per allevarle
Catturare farfalle per allevarle (estratti)

... Vogliamo sacrificare la vita di dieci esemplari, che magari già soffrono per una serie di ragioni che in città non sono neppure così rare, soltanto per avere uno splendido contenitore decorativo che lasci strabiliati i nostri ospiti? La risposta, se davvero vogliamo il bene degli animali, dev'essere sempre e comunque no ... Ne potremo catturare uno in un parco, con lo svantaggio che non ne conosceremo la specie e dunque le caratteristiche e le cose di cui ha bisogno, o ne potremo ordinare uno dagli allevamenti che iniziano a diffondersi parallelamente con l'amore e la passione per la farfalle delle persone, che continua sempre di più ad aumentare nel tempo ... Un discorso ben diverso, ovviamente, vale se usciamo per prendere uno di questi esemplari: con un retino apposito, esattamente come fanno tanti bambini, sarà piuttosto semplice catturarne una e tenerla per un po' di tempo in un barattolo, per studiarla, osservarla, fotografarla e vederla svolazzare ...
Cause dell'obesità infantile
Cause dell'obesità infantile (estratti)

... Cerchiamo di analizzare i fattori uno per uno ... Uno stile di vita poco sano è un grande responsabile di questa malattia, i bambini infatti già da piccoli passano molto tempo in panciolle, davanti alla tv, ore ed ore davanti al computer e anche questo sicuramente non fa bene ai sintomi legati alla malattia ...
Cenni su come legare i fili di un braccialetto
Cenni su come legare i fili di un braccialetto (estratti)

... Tirateli con attenzione uno ad uno dal telaio ...
Cervia
Cervia (estratti)

... Con la nascita della città giardino di Milano Marittima è diventata con le altre località Pinarella e Tagliata, uno dei più rinomati centri turistici italiani ... Fra tutte lo Sposalizio del Mare, Notte di San Lorenzo e il Sarchiapone, uno spettacolo dedicato a Walter Chiari ...
Colle di Val d'Elsa
Colle di Val d'Elsa (estratti)

... Per visitare bene Colle servirebbe molto tempo e per immergersi nella sua atmosfera medievale ancora di più; tra i luoghi di maggiore rilevanza storica e artistica ricordiamo: il Borgo di Santa Caterina, uno dei tre in cui rimane divisa la cittadina, partendo da Colle Alto possiamo visitare questa parte passeggiando in una zona pedonale tra edifici antichi come il convento di San Francesco e la chiesa di Santa Caterina; continuando la passeggiata si arriva alla zona più antica, l'area del Castello di Piticciano, dove sarà possibile osservare anche il Duomo, di fronte al quale si sviluppa una magnifica piazza circondata da edifici di valore storico inestimabile ...  Se poi, vi fermaste a Colle per più giorni una visita a Siena diventa un "must"; uno dei punti di forza del borgo è proprio la sua posizione che permette ai turisti in meno di un'ora di poter raggiungere numerosissime città ...
Come conquistare la fiducia del gatto
Come conquistare la fiducia del gatto (estratti)

... Un gatto che continua ad essere insicuro, anche se vive in una casa e non più in gabbia, è comunque un micio che sta veramente male, esattamente come le persone che soffrono i depressione o di altre patologie che infatti vengono consegnate nelle mani di uno specialista, siano psichiatri o psicologi ... Per i gatti timorosi o particolarmente timidi, è indispensabile avere uno spazio dove rifugiarsi anche se non c'è alcun pericolo, anche se si sentono al sicuro, ed è necessario che venga stabilita una routine ben precisa, capace di infondere sicurezza al nostro amato micetto ...
Come fare un profumo alle rose
Come fare un profumo alle rose (estratti)

... Dopo averli messi in una ciotola abbastanza spaziosa, che però non faccia distendere i petali ma ne faccia sovrapporre uno sull'altro, versiamo l'acqua che faccia in modo di ricoprire tutti quanti i petali della nostra rosa: in seguito, facciamo in modo di versare l'acqua in un'altra ciotola mantenendo i petali nella stessa ciotola che abbiamo ... Mettiamo i petali dopo averli lasciati bagnare molto attentamente in un mortaio e utilizziamo un pestello, oppure un cucchiaino o qualunque altro strumento che possa essere paragonato al pestello, per schiacciarli uno ad uno, prestando attenzione di rendere tutto quanto quasi liquido, della stessa consistenza di una specie di marmellata ...
Come scegliere la sala per il ricevimento
Come scegliere la sala per il ricevimento (estratti)

... La sala per il ricevimento è uno degli aspetti più importanti di un matrimpnio e dev'essere tra i primi preparativi su cui bisogna ragionare per scegliere quanto prima quella che, nel linguaggio moderno e sempre più inglese, viene anche definita "location" (insieme al posto dove gli sposi pronunciano il fatidico "sì") ... Bisognerà quindi scegliere una sala in grado di ospitare tutti coloro che parteciperanno, ma che allo stesso tempo riesca a non stipare tutti quanti in uno spazio piccolo ... Non in tutti i matrimoni si balla o si fanno balli che necessitano di un grande spazio, ma in qualunque caso sarebbe preferibile optare per uno spazio aperto oppure per un qualunque altro luogo dove gli invitati abbiano massima libertà di movimento ... Verifichiamo anche se dovrà essere necessario contattare uno chef o una qualunque altra persona che possa offrirci servizi di tutti i tipi, oppure se già la sala è comprensiva di cuochi, cucina e se gli altri membri dello staff possano essere in grado di darci una mano nell'organizzazione delle nozze e nello svolgimento delle stesse ...
Come scegliere uno zaffiro
Come scegliere uno zaffiro, in base alla lucentezza e alla forma, ma anche e soprattutto in base al nostro budget di spesa (estratti)

... Acquistare uno zaffiro non comporta semplicemente ordinarlo dal gioielliere e prendere il primo che ci viene dato, ma un impegno a fare delle ricerche per scovare i migliori in commercio e scegliere quello che più aggradi, contando su alcuni consigli, che possono fare la differenza ... Innanzitutto, immaginiamo già prima di andare dal gioielliere le tonalità che desideriamo in uno zaffiro ... Vogliamo lucentezza, lusso sfrenato, valore, colori tranquilli o un'altra cosa? Documentiamoci su come è fatto uno zaffiro, immaginiamo quello che davvero vorremmo acquistare e solo a questo punto, con le idee chiare e con in mente una pietra precisa, ci rivolgeremo alla gioielleria di fiducia, dalla quale ci faremo mostrare tutti gli zaffiri analoghi che sono in vendita ... In base all'etica personale o semplicemente ai nostri gusti, dovremo scegliere se optare per uno zaffiro trattato dal punto di vista termico, se scegliere uno zaffiro naturale oppure uno zaffiro creato in laboratorio ... Ci saranno differenze leggere di tonalità, che saranno più accese per uno zaffiro naturale ma trattato dopo l'estrazione, e ovviamente potremo scegliere anche dal punto di vista dell'ambientalismo (se ci teniamo alla causa) ... Non dobbiamo dimenticare di capire cosa davvero desideriamo; molto spesso, le persone preferiscono e ritengono di valore maggiore gli zaffiri accesi e brillanti, che sono indubbiamente più belli da vedere perché danno più vita all'aspetto in generale, però bisogna tenere a mente (se vogliamo uno zaffiro di lusso) che quelli di un blu che tende al blu scuro sono quelli di maggiore valore, che se rivenduti certamente potranno darci moltissime soddisfazioni ... Anche in questo caso ci saranno dettagli da tenere a mente perché, a meno che non desideriamo pietre preziose dalla forma asimmetrica per essere coerenti con il nostro look, uno zaffiro non simmetrico perderà valore al momento della rivendita ... Si raccomanda uno sguardo, al momento dell'acquisto, anche alla lucentezza dello zaffiro ...
Croazia, il parco della Krka
Croazia, il parco della Krka (estratti)

... Da Sebenico si può prendere uno spettacolare traghetto che risale il fiume Krka e porta direttamente all'interno del parco nazionale ... Poichè non è possibile dormire all'interno del parco è necessario scegliere uno dei paesi vicini o uno degli hotel posti appena fuori dai confini del parco ...
Curare la stitichezza
Curare la stitichezza (estratti)

... Nell'opinione comune già se non si va una volta al giorno ad evacuare si soffre di stipsi in realtà anche andarci solo tre volte la settimana è normale ma certamente è soggettivo, se la vostra regolarità è tre volte al giorno ma si abbassa sempre di più in quel caso si potrebbe consultare uno specialista ... Quali sono dunque le cause della stitichezza? Il colon irritabile è uno dei principali fattori, la scarsa assunzione di fibre, il poco movimento, alcuni farmaci possono contribuire, la disidratazione ed anche i viaggi o il cambiamento brusco di dieta ... Se non curata in tempo la stipsi può dar luogo alle fastidiose nonchè dolorose emorroidi e perciò necessario rivolgersi ad uno specialista che esaminando i sintomi ed effettuando degli esamiapprofonditicome la colonscopia può stabilire la gravità della stipsi ...
Disintossicare il corpo e la mente
Disintossicare il corpo e la mente (estratti)

... Ma in linea di massima diamo uno sguardo a ciò che ci mettiamo nel piatto vi sono ad esempio dei cibi depurativi che dovremmo consumare più spesso: mele, carciofi, cavoli, broccoli e asparagi, carote, cicoria ed il lievito di birra ... Prendiamoci il nostro tempo per i trattamenti di bellezza fatti in casa: uno scrub, un bagno con essenze profumate, un impacco ricostituente per capelli, un massaggio idratante ...
Eliminare la cellulite
Eliminare la cellulite (estratti)

... Vi sono vari metodi pereliminarela cellulite e non è bene sceglierne uno soltanto poichè uno potrebbe rivelarsiinefficacee poichè le cause della cellulite sono molteplici ...
Ferrara
Ferrara (estratti)

... Uno dei motivi per visitare la città di Ferrara è la sua cucina ... Anche la cattedrale di San Giorgio, sede dell'Arcidiocesi di Ferrara, infine, rappresenta uno degli edifici storici più importanti della città ...
Festa della donna
Festa della donna (estratti)

... Per chi ama le atmosfere esotiche e mediorientali, ci sono locali che propongono cena con degustazione di cucina magrebina, seguita da uno strip maschile ... Ovviamente l'ingresso è riservato alle sole donne! Il Planet di Genova propone uno show sexy molto singolare: una cena sfiziosa servita da camerieri in boxer e a seguire lo strip di un fantastico modello ...
Gambe lisce e vellutate, mirtilli, scrub, acqua e camminare
per avere gambe lisce e vellutate prepariamole con un bagno caldo, uno scrub casalingo, una camminata a passo svelto, alimentazione con mirtilli e acqua (estratti)

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L'acqua deve essere calda, per stimolare la circolazione, effettuiamo un massaggio circolare e poi facciamo uno scrub, dopo aver provocato l'apertura dei pori della nostra pelle ... Consigliamo almeno uno scrub a settimana, per preparare le gambe all'esposizione, uno scrub giornaliero a secco, potrà invece essere effettuato ogni giorno per riattivare la circolazione ...

Mirtilli per la circolazione: uno strumento da utilizzare per migliorare la circolazione è quello di consumare mirtilli ...

Granada, paese di luce e di gitani
Granada, paese di luce e di gitani (estratti)

... La straordinaria architettura araba e le magnifiche decorazioni geometriche ed arabescate del complesso, fanno del luogo uno dei siti storico-culturali più rilevanti ed importanti del vecchio continente ... Uno dei luoghi migliori per trascorrere serate indimenticabili è senza dubbio la zona di Petro Antonio de Alarcon ricchissima di locali di ogni genere frequentati fino a tarda notte ... Se si desidera scoprire e gustare la prelibata cucina del luogo, molto particolare perché accorda la tradizione gastronomica spagnola a quella araba, si consiglia di scegliere uno dei tanti ristoranti presenti in Plaza Nueva e nella Calle Elvira ...
Grecia, l'origine della civiltà occidentale
Grecia, l'origine della civiltà occidentale (estratti)

... La Grecia è uno dei paesi dove ha avuto origine la storia e la civiltà occidentale, non che una delle nazioni più antiche del Continente Europeo ... Le Sporadi, tra natura e mare sulle tracce delle antiche rotte dei viaggiatori ma sopratutto all'interno di uno dei più bei parchi marini del mediterraneo ... A questo punto se uno non vuole lasciare a casa la propria macchina, consigliamo di prendere i tanti traghetti che partono ogni sera da Brindisi e Ancona ...
Hauza Beach Resort a Sharm El Sheikh: recensione
Resort a Sharm el Sheikh veramente eccezionale: Hauza Beach Resort, una buona occasione per trascorrere le proprie vacanze all'insegna di lusso e avventura (estratti)

... La costruzione ha uno stile particolare, un mix di cultura islamica e architettura africana, un connubio tra  fascino del passato e uno stile moderno ... L'albergo è composto da 4 edifici, di cui uno principale dove c'è la reception ad un solo piano, e altri 3 edifici di 3 piani dove ci sono le camere per gli ospiti 506 in tutto ...
Il Boa constrictor
Il Boa constrictor (estratti)

... Proprio così, uno dei serpenti più temuti, in questo caso non per il suo veleno ma per le sue strategie predatorie e di cattura, viene definito quasi in tutti i casi domestico ... Ormai abbiamo già avuto modo di chiarire che nessun serpente viene catalogato come domestico al 100%, ma ne esistono alcuni molto più mansueti di altri, e il boa constrictor è uno di questi ... Quanto al boa, il suo nome significa biscia d'acqua ed è uno dei più temuti al mondo, non per via del suo veleno, che come abbiamo detto è inesistente, ma per via del fatto che assistere ad una sua cattura è davvero spaventoso, per via delle sue tattiche: non potendo mordere, avvolge la preda nel suo possente corpo e nella sua pelle, stringendola finché non soffoca ...
Il Fitness
Il Fitness, la ricerca del benessere, dello stare in buona salute, in uno stato di equilibrio tra mente e corpo (estratti)

... Fitness è un termine inglese divenuto di uso comune anche nella lingua italiana e sta ad indicare la ricerca del benessere, dello stare in buona salute, in uno stato di equilibrio tra mente e corpo ... In realtà, più in generale, il fitness consiste in una serie di comportamenti ed esercizi fisici dell'individuo atti a raggiungere uno stato psicofisico ottimale, nel pieno rispetto del proprio corpo ... Il fitness è tanto più importante quanto più viene associato ad una corretta alimentazione; nutrizione e fitness dovrebbero cioè andare a braccetto per il raggiungimento di uno stato di benessere ottimale ...
Il furetto a grandi linee
Il furetto a grandi linee (estratti)

... Adottarne o acquistarne uno significherà compiere un atto di grande consapevolezza, e tutte le nostre fatiche verranno ripagate dalla sola presenza di una creatura così deliziosa ... Caratterialmente il furetto possiede uno spiccatissimo istinto predatorio, il che significa che ama cacciare le piccolissime prede e che conserva il suo amore per l'attività venatoria anche nell'ambiente domestico ... Per quanto riguarda il veterinario, invece, potrà essere un'impresa complicata e dispendiosa trovarne uno che sia specializzato proprio in furetti; impegnandoci potremmo trovarne uno dalle nostre parti, altrimenti anche un veterinario di altro genere potrà andar bene, purché si dimostri competente nel trattare il nostro furetto domestico ... Per concludere, non dobbiamo dimenticare che l'acquisto o l'adozione del furetto dovrà essere un passo consapevole, voluto, e non dovremo adottarne uno solo per la moda o perché si tratta di un animale "carino": il furetto non merita di vivere con delle persone che non sanno occuparsi di lui ...
Il regime dietetico su misura
Il regime dietetico su misura (estratti)

... Infatti, non siamo tutti uguali e una dieta da 1400 calorie può essere efficace per uno e non efficace per un altro ... Tutte le diete che discordano da queste percentuali (al giorno 55-60% di carboidrati, 25-30% di grassi, 10-15% di proteine), contribuiscono a creare uno sbilanciamento di nutrienti a scapito della salute ... Le informazioni sulla corretta alimentazione contribuiscono a educare il paziente a uno stile di vita ottimale ...
Indossare dei braccialetti con maggiore carattere
Indossare dei braccialetti con maggiore carattere (estratti)

... Scegliete uno stile confortevole considerando anche il fatto che i braccialetti sono realizzati in una varietà di materiali ... Dovrete indossarli spesso, quindi scegliete un tipo e uno stile che vi faccia sentire a vostro agio ... Mettete l'anello di salto con la chiusura a moschettone su di esso attraverso uno degli anelli di salto all'estremità del bracciale ...
Isola d'Elba: i principali itinerari
Isola d'Elba: i principali itinerari (estratti)

... Per il clima particolarmente mite, per la varietà delle sue coste che hanno uno sviluppo di 147 km, per la maestosa bellezza del gruppo del Monte Capanne (m ...  Nella cornice di un mare cristallino che accarezza spiagge sabbiose, golfi verdi e segreti o ripide scogliere, si offre come uno scrigno ricco di gradite sorprese ... Uno dei modi migliori per esplorare le bellezze del posto è quello di partecipare ad un programma di escursioni in mare, in modo divertente per visitare diverse destinazioni nonché circumnavigare l'isola ...

Verso sud ovest si circumnaviga il grande promontorio occidentale dell'Isola dominato dalla cima di Monte Capanne, superando il faro di Punta Polveraia e Pomonte fino a raggiungere la Punta di Fetovaia alla scoperta di uno dei tratti più belli dell'isola, con l'orizzonte che spazia fino alla Corsica ...

La cura degli avannotti
La cura degli avannotti (estratti)

... Ci siamo impegnati per far accoppiare i nostri due pesci rossi e finalmente ce l'abbiamo fatta: quella che abbiamo individuato come la femmina è insolitamente gonfia, magari ha già deposto le uova (che abbiamo prontamente separato da entrambi gli adulti, per evitare che uno dei due se ne nutra pur avendo a disposizione il dispensatore), ma come dobbiamo fare per prenderci cura nel modo migliore degli avannotti che nasceranno per far sì che diventino adulti? C'è bisogno che si nutrano in un modo specifico o è necessario dedicare ai nuovi nati attenzioni particolari? E da dove si comincia? Come primo punto, assicuriamoci che la nostra femmina sia realmente "incinta" e che vengano deposte le uova ... Non dobbiamo dimenticare che i pesci seguono delle specifiche regole di deposizione delle uova, e che nel caso in cui trovassimo un filamento con delle bollicine da qualunque parte potrebbe trattarsi di un escremento di uno dei due pesci: a queste deiezioni bisogna prestare moltissima attenzione perché potrebbero essere uno dei primi sintomi dell'infiammazione della vescica natatoria, malattia molto diffusa nei pesci e soprattutto nei pesci rossi che può condurre anche alla morte ... Saranno dunque solo due, tre, o magari soltanto uno gli avannotti che verranno al mondo: non esiste un numero fisso o indicativo, varia a seconda del momento nel quale ci siamo accorti della presenza delle uova e a seconda degli stessi avannotti ...
La ginnastica per gli anziani
La ginnastica per gli anziani (estratti)

... L'attività fisica è un qualcosa che solitamente viene associato alle diete, ai problemi di peso in eccesso, si raccomanda a coloro che hanno uno stile di vita particolare, sedentario ad esempio ... Molto bene le attività come il tai-chi che migliorano la respirazione, i movimenti articolari e distendono i muscoli, via libera dunque anche allo yoga purchè fatto con uno specialista che pratichi con persone anziane ...
La Maremma tra spiagge e tradizioni
La Maremma tra spiagge e tradizioni (estratti)

... Uno tra questi è la Maremma grossetana, che offre lunghissime coste accompagnate da un ampio retroterra agricolo, fatto di tradizioni, di campagne caratterizzate da una agricoltura non intensiva, antichi borghi che si affacciano sul mare ... Per quanto riguarda la parte che forse interessa di più i turisti estivi, le spiagge e la limpidezza dell'acqua sono uno dei punti di forza dell'offerta turistica balneare maremmana ... La provincia di Grosseto è inoltre una delle prime in Italia ad aver puntato sul turismo rurale ed in questo senso è consolidata la tradizione dell'agriturismo in maremma toscana, considerato ormai come uno degli aspetti più importanti dell'offerta ricettiva in provincia di Grosseto ...
La merenda per i più piccoli
Ricetta gustosa per una merenda veloce per i vostri bambini a base di Pavesini (estratti)

... Preparazione: Stendere su un pavesino uno strato di mascarpone e su un altro uno strato di nutella e unirli tra di loro, compiere quest'operazione per tutti i pavesini ...
La riproduzione dei pesci rossi
La riproduzione dei pesci rossi (estratti)

... In che modo ci dovremo comportare per far sì che i nostri pesci rossi si riproducano nell'ambiente più adatto a loro?Come primo punto, già dal momento in cui andremo ad acquistare i nostri due pesci rossi (due, o tre o quattro se vorremo aumentare le possibilità che almeno uno sia maschio e almeno uno sia femmina), dovremo prestare una particolare attenzione al disformismo sessuale, oltre che alle condizioni in cui versano i pesci rossi nel negozio o nell'allevamento ... Uno sguardo particolare che siano in salute, ben tenuti, che nell'acquario, specie se enorme, non ci siano esemplari apparentemente malato o morenti, attenzione che le vasche siano abbastanza spaziose non solo per "contenere" tutti i soggetti ma anche per farli muovere dignitosamente e con molta libertà; poi, molta attenzione al disformismo sessuale, che però (soprattutto se i pesci non hanno raggiunto la maturità sessuale, ossia la loro grandezza non si aggira attorno ai 15-20 centimetri) non sarà molto evidente ... Se uno dei due pesci rossi insegue l'altro durante la stagione dei corteggiamenti, quel pesce è il maschio che sta inseguendo la femmina; se quest'ultima inizia a gonfiarsi, prestiamo molta attenzione perché presto avverrà la deposizione delle uova e quando ciò accadrà, dovremo immediatamente separarle dagli adulti per evitare che se ne nutrano ...
La Riviera Romagnola ed i suoi parchi
La Riviera Romagnola ed i suoi parchi (estratti)

... Se ti trovi nella zona di Riccione, questo è uno spettacolo che non puoi permetterti di perdere ... Uno spettacolo davvero suggestivo che potrà essere goduto anche girando sulla Monorotaia Arcobaleno: una monorotaia che, lentamente, ti porterà in giro per il parco facendoti gustare lo spettacolo comodamente seduto ...
La Spezia
La Spezia (estratti)

... Il suo famoso arsenale è uno splendido esempio di architettura militare ottocentesca e presso l'imponente Castello di San Giorgio, testimonianza della vocazione militare della Spezia trovate il Museo Civico ... La Festa del mare o Palio del Golfo, prevede una sfida remiera tra le 13 borgate che si affacciano sul Golfo della Spezia, sfilata in maschera a tema per le vie del centro cittadino e uno spettacolo pirotecnico sulle acque del golfo, completano questa manifestazione ...
Little Venice, una piccola Venezia nel cuore di Londra
Little Venice, una piccola Venezia nel cuore di Londra (estratti)

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Oggi non viene più utilizzato per la circolazione marittima ed è diventato uno dei posti più frequentati da turisti, per rilassarsi dal caos del centro cittadino, dai fast food pieni di gente di Picadilly ... Oltre ad essere un sobborgo romantico da cartolina, Little Venice è una delle zone residenziali più eleganti di Londra e gode della vicinanza con Regent's Park, uno splendido parco con all'interno un famoso zoo ...

Londra: panorami da non perdere
Londra: panorami da non perdere (estratti)

... Questa fantastica attrazione è stata costruita nel 2000 dalla Merlin Entertainment ed è oggi uno dei punti strategici per i turisti che visitano Londra ...

Perché non ammirare Londra a 40 metri sospesi dal Tamigi? Il Tower Bridge è uno dei simboli più celebri di Londra, non solo per l'architettura e la vista, ma per la storia ...

Per gli amanti della tranquillità, perché non trascorrere una giornata nel parco di Greenwich?! Situato nella parte est di Londra, è senza dubbio uno dei parchi più apprezzati, non solo per la natura, ma anche per il panorama ...

Maldive, immersi in paradiso
Maldive, immersi in paradiso (estratti)

... I piccoli polpi di cui parliamo hanno una forma simile a quella degli anemoni, e si caratterizzano per uno strano guscio calcareo che si costruiscono per non rimanere indifesi ... Uno degli abitanti più comuni delle isole è il granchio, nelle più svariate specie ... Se è vero che l'ambiente marino e terrestre delle Maldive è uno dei più affascinanti al mondo, l'arcipelago Maldiviano è ancora uno degli ecosistemi più incontaminati presenti nel pianeta ...
Mantenere la fiducia in se stessi e negli altri nel lungo periodo
Mantenere la fiducia in se stessi e negli altri nel lungo periodo per ambire a serenità e relax duraturi (estratti)

... Come è immaginabile, oltre all'autostima, si otterrà, indirettamente, uno stato duraturo di serenità e di relax perché, al contrario, quando non si sta bene con se stessi e il proprio livello di autostima è basso, si può soffrire di irascibilità, di insicurezze, di ansie, di continuo senso di insoddisfazione, di inappagamento e quindi di frustrazione, che rappresentano proprio l'opposto di sensazioni e stati d'animo positivi quali quelli in cui regnano la serenità e la tranquillità ... Il discorso può essere esteso alla sfera delle relazioni interpersonali, in contesti in cui la fiducia verso il prossimo rappresenta il primo passo, se non addirittura uno dei più importanti traguardi, per il proliferare di relazioni positive, costruttive, votate alla crescita e al rispetto reciproco ... Il proprio assetto emozionale trarrà certamente beneficio da uno status di mantenimento di un alto livello di fiducia in se stessi, e quindi di autostima ... La fiducia in se stessi va quindi conquistata a tutti i costi, ma va anche mantenuta viva nel tempo affinché conduca ad uno status di autostima costante, che non si rilevi un fuoco di paglia ... In altre parole, una duratura fiducia in sé porta a vivere meglio costantemente, a non dare più importanza alla critica avversa e al pettegolezzo, porta a raggiungere uno stato di tranquillità e di serenità duraturo, che non svanisce dopo pochi minuti o poche ore ... Per rendere più incisive le affermazioni, per conferire loro più potere, puoi pensare di parlare a te stesso in terza persona, preferibilmente davanti ad uno specchio ... La sensazione di appagamento quando, seguendo un certo percorso, si arriva a determinati risultati è, come si sa, molto grande, pertanto uno dei modi per sentirsi bene in termini di fiducia in se stessi è raggiungere degli obiettivi prefissati con una certa frequenza ... L'idea è quindi quella di fare uno sforzo per darsi degli obiettivi, anche piccoli e semplici da realizzare, purché lo si faccia con costanza, giorno dopo giorno ...
Mare più bello d'Italia
Mare più bello d'Italia (estratti)

... Stintino offre uno scenario unico che difficilmente dimenticherete dopo averlo ammirato una volta rientrati a casa ... Situato nell'estrema punta della Sardegna, Stintino possiede una delle coste più affascinanti d'Italia, con spiagge dalla sabbia bianchissima e finissima, acque cristalline e uno dei mari più belli di tutto il Mar Mediterraneo ... E che dire dei dolci sardi fatti di mandorle e miele o del Vermentino, uno dei vini più conosciuti d'Italia? La cucina tradizionale di questa zona è un inno alla buona tavola e il piacere dei buongustai ...
Mostrare non raccontare
Mostrare non raccontare (estratti)

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Chi ha deciso di dedicarsi seriamente alla scrittura e vuole diventare uno scrittore degno di questo nome deve necessariamente essere cosciente che esistono delle regole che è opportuno seguire se si vuole riuscire a scrivere qualcosa di buono ... Il riuscire a fare propria questa regola ed il tenerne conto e l'applicarla quando si scrive è sicuramente uno degli elementi che possono contribuire a distinguere tra uno scritto buono  ed uno cattivo ...

I lettori, molto probabilmente, si staranno ora chiedendo di che cosa si sta parlando, in quanto può risultare, almeno in apparenza, un controsenso invitare uno scrittore a non raccontare ...

Il rimando a percezioni sensoriali di uno o più dei cinque sensi (come ad esempio l'odore o il suono) è un'altra strategia molto utile al fine di coinvolgere il lettore ...

Offerta capodanno a Dubai
Offerta capodanno a Dubai (estratti)

... Infatti oltre a donarvi un'abbronzatura da mare, questa destinazione degli Emirati Arabi Uniti, è probabilmente uno dei pochi luoghi al mondo dove la tradizione islamica diventa ricchezza, lusso e sfarzo ... Se volete partire per Dubai vi consiglio caldamente di prendere uno dei tanti voli low cost diretti in zona e prenotare il tutto in un'agenzia specializzata ...
Offerta capodanno a Milano
Offerta capodanno a Milano (estratti)

... La notte di San Silvestro a Milano è sicuramente uno dei modi migliori per festeggiare il Capodanno 2012 ... Il castello sforzesco è uno dei centri nodali del capodanno milanese ... La cascina dista soltanto una decina di km dal centro di Milano e ha uno stile rustico, grazie anche al grande camino che contribuisce a creare un'atmosfera suggestiva, dotata di sala aperitivo, archi, colonne e altri elementi architettonici dell'epoca che si affacciano sul lago ...
Offerta Capodanno a Praga
Offerta Capodanno a Praga (estratti)

... Dopo le sei, anche le mamme ed i papà iniziano a divertirsi: inizia un programma ricco di musica e balli che dura fino a mattina e aprono gli stand alimentari per non restare mai a corto di cibo! E' possibile salire a bordo di uno dei battelli a vapore che solcano il fiume della città, la Moldava, per poter meglio ammirare la città che si accende di fuochi di artificio nel magico momento dell'arrivo del nuovo anno: un modo davvero originale per trascorrere il capodanno, per non parlare del fatto che resterete davvero incantati dallo spettacolo che la vista della città vi offrirà! Per i più freddolosi, però, ci sono delle alternative ai festeggiamenti all'aperto ... Potreste passare la sera nella calda sala di uno dei ristoranti della città, che in occasione dei festeggiamenti offrono dei menù davvero deliziosi ... Uno dei locali più ammirati è certamente il "Lví dvůr" che si trova proprio davanti l'ingresso del celebre Castello di Praga ...
Offerta capodanno a Stoccolma
Offerta capodanno a Stoccolma (estratti)

... Infatti, anche per i più freddolosi, i locali del posto offrono un posto caldo dove passare il capodanno immersi in uno scenario che ricorda molto quello dell'Antartide ... Per passare delle piacevoli festività qui potreste dunque cominciare con il classico cenone in uno dei tanti ristoranti e club presenti sul territorio della città; particolarmente famoso risulta il Berns, dove la cucina è davvero ottima e in occasione del natale vengono organizzate serate musicali per il divertimento di grandi e piccoli ...
Offerta capodanno in Finlandia
Offerta capodanno in Finlandia (estratti)

... Certo, il clima invernale rende la Repubblica di Finlandia uno dei luoghi più freddi, specie in questo periodo, ma se andrete preparati per affrontare vento e freddo non ve ne pentirete, questo è sicuro ... Per affrontare al meglio il gelo invernale, potrete trovare diversi locali che offrono alcolici locali, utili per scaldare mente e corpo nel giorno del saluto al nuovo anno! Ad esempio se preferite brindare al caldo e non con un pic nic sulla neve è sempre possibile prenotare in uno chalet di montagna e godere della neve dal riparo del legno e con un fuoco scoppiettante a tenerci caldi ...
Offerta capodanno in Val Thorens
Offerta capodanno in Val Thorens (estratti)

... Questa offerta è valica anche per i detentori di uno skipass Belleville, ma il credito sarà valido unicamente all'interno di codesto comprensorio ... Per poter beneficiare di questa offerta dovete detenere uno skipass valido 6 giorni oppure più e alloggiare nella Val Thorens ...
Offerte Capodanno Bali
Offerte Capodanno Bali (estratti)

... E' un luogo dalla bellezza a dir poco incantevole ed è uno dei piu bei paradisi terrestri di tutta l'Indonesia ... Per tutti coloro che non sono esperti nelle prenotazioni, consigliamo per il Capodanno a Bali di cercare un last minute oppure uno dei molti pacchetti che offrono i tuoi operator, che comprendono volo e alloggio ...
Offerte Capodanno Marsa Alam
Offerte Capodanno Marsa Alam (estratti)

... Anche per chi non è attrezzato, è possibile acquistare o affittare il necessario in uno dei molti centri di snorkeling, nei quali vi sarà possibile prenotare immersioni guidate ... Per trascorrere il Capodanno a Marsa Alam, è consigliabile prenotare in uno degli hotel presenti sulla costa ...
Offerte Capodanno Valencia
Offerte Capodanno Valencia (estratti)

... Per il cenone del 31, molti decidono di farlo in casa, altri di prenotare uno dei molti ristoranti del centro ... è uno degli scali internazionali più importanti e numerose compagnie, anche low cost, effettuano voli diretti a questo aeroporto ...
Otranto
Otranto (estratti)

... Sorge su uno sperone roccioso a picco sul mare ed è considerata  un ponte naturale tra Mediterraneo ed Oriente ... Altro fiore all'occhiello di Otranto è la Baia dei Turchi, sabbiosa ed incontaminata, la baia appartiene alla pregiata Oasi protetta dei Laghi Alimini, uno degli ecosistemi più importanti del Salento e della Puglia ...
Paestum
Paestum (estratti)

... Benvenuti a Paestum, terra dove la natura e la storia si incontrano e si fondono in uno spettacolo variegato e cangiante di emozioni e di sensazioni ... Particolarmente importanti sono i tre grandi templi: il Tempio di Hera, chiamato la Basilica, che era uno dei più grandi templi greci costruito in pietra; il Tempio di Athena, noto anche come tempio di Cerere, il più piccolo dei tre ed infine il Tempio di Nettuno anch'esso dedicato ad Hera ...
Palinuro
Palinuro (estratti)

... Questo tratto costiero è uno dei gioielli naturalistici del Parco Nazionale del Cilento e del Vallo di Diano, la storia fu narrata già da Virgilio  nell'Eneide ... Uno scorcio costiero fatto di calette, grotte e spiagge di unica e rara bellezza, con un ambiente marino incontaminato, caratterizzato da corallo rosso, da gorgonie gialle e verdi e aragoste, da granchi, cernie e dentici ... L'erosione dell'ammasso roccioso, unito alla presenza di acque sulfuree, ha creato un ambiente estremamente diversificato: le grotte di Palinuro infatti rappresentano uno dei principali poli di interesse speleo-marino in Europa ...
Pancia sana con le cure dolci
Pancia sana con le cure dolci (estratti)

... Uno dei problemi più frequenti e fastidiosi è la stipsi seguita dal meteorismo in entrambi i casi occorrerebbe rivedere il proprio regime alimentare prima di ricorrere a farmaci e terapie ... Il gonfiore è uno dei principali sintomi ed è il più fastidioso che ci sia, sovente è legato al fenomeno del colon irritabile ...
Parmigiana di carciofi
Una ricetta da gustare, la parmigiana di carciofi e ingredienti per 6 persone. (estratti)

... Alternare uno strato di carciofi, uno di provola o fiordilatte tagliato a fettine, il passato di pomodoro e il formaggio grattugiato ...
Partire in Estate per Milano
Partire in Estate per Milano (estratti)

... Milano è anche la città dello sport, ove risiede lo stadio di San Siro, uno degli stadi più belli e più grandi del mondo, che funge da arena per le partite casalinghe delle 2 squadre milanesi, il Milan e l'Inter ...  L'happy hour in Milano durante l'estate è sicuramente uno degli elementi più caratteristici della movida milanese, che insieme alle tante bellezze della città, rende l'immensa metropoli milanese la meta ideale per divertirsi ...
Perché bere tanta acqua
Perché bere tanta acqua (estratti)

... Uno dei sintomi della disidratazione è il mal di testa, l'avreste mai detto? L'emicrania è una conseguenza del fatto che beviamo poca acqua, una piccola spiegazione pratica: se abusate dell'alcol una sera, durante la notte per smaltirlo il fegato utilizza la scorta d'acqua del vostro corpo, il vostro cervello sidisidratadiminuisce di volume tirando la membrana che lo circonda e da qui ha origine l'emicrania dopo la sbornia ... Risolvere i problemi digestivi è uno dei motivi per bere l'acqua ...
Perché fare aerobica
Perché fare aerobica (estratti)

... Quando si parla di attività fisica si consideri che non ci si deve gettare anima e corpo in uno sport qualunque, è bene invece sceglierne uno adatto a noi che soddisfi le nostre esigenze di qualunque tipo esse siano ... Se come capita non avete tempo di recarvi in palestra potete acquistare un dvd sui corsi d'aerobica, la maggior parte degli esercizi sono semplici ed a corpo libero si necessita solitamente dell'acquisto di uno step (anche usato volendo) ...
Portofino, il porto dei delfini e delle meraviglie
Portofino, il porto dei delfini e delle meraviglie (estratti)

... L'antica Portofino è senza dubbio uno dei borghi marinari più pittoreschi ed affascinanti del mondo ... Sviluppata a ridosso di un promontorio, la cittadina sembra un vero e proprio anfiteatro naturale: variopinte casette dall'architettura squisitamente ligure si affacciano a semicerchio sulle limpide acque del Golfo del Tigullio dando vita ad uno degli scenari portuali più suggestivi ed eleganti d'Italia ... Val la pena affrontare questa ripida salita di 48 metri circa per poter godere di uno dei panorami più incantevoli dell'intero Golfo del Tigullio ... E come vuole la tradizione del luogo il dopocena va trascorso in uno degli elegantissimi locali affacciati sul porto oppure, per i più giovani basta raggiungere la vicina località di Paraggi o di Santa Margherita Ligure per trovare moltissimi locali notturni punto di riferimento della vita mondana del Golfo ...
Praga fra i principali poli turistici europei
Praga fra i principali poli turistici europei (estratti)

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Praga, "città dalle mille guglie", è sempre uno degli obiettivi più ambiti del turismo in Europa, se non del mondo ...  Il modo migliore per osservare la ricca storia di Praga è quello di farsi accompagnare da uno studente laureato in storia dell'arte o di architettura, preferibilmente presso l'Accademia delle Arti, Architettura e Design ...

Pramousquier Le Lavandou, le immagini di Jacques Lartigue
Pramousquier Le Lavandou, le immagini di Jacques Lartigue (estratti)

... Pramousquier le Lavandou è soprattutto cultura e passione per l'arte, ogni anno ospita mostre, manifestazioni, discussioni e presentazioni di nuovi talenti; uno Spazio Culturale appositamente allestito rende omaggio alla grandissima opera fotografo Jacques Lartigue (1894-1986) grande appassionato di cinema ... La sabbia è finissima, chiara, pulitissima e si affaccia su uno specchio d`acqua turchese altrettanto pulito, seppure corta, stretta e un pò in pendenza, come in altre località della Costa Azzurra, vi troviamo alcuni luoghi ristorazione dove si può mangiare e bere a qualsiasi ora del giorno ...
Primavera: allarme caduta capelli
Primavera: allarme caduta capelli (estratti)

... Ma in questo caso noi trattiamo la caduta stagionale dei capelli concentrandoci su uno dei periodi più critici per i capelli: la primavera ... Ricordate inoltre di diluire lo shampoo con dell'acqua e di sceglierne uno bio con ingredienti naturali e di asciugarli con ilphonea ragionevole distanza e non troppo caldo, pettinateli inoltre partendo dalle punte e non da sopra con una spazzola a denti larghi o un pettine di legno ...
Pula, un angolo di Sardegna
Pula, un angolo di Sardegna (estratti)

... Un museo a cielo aperto quello di Nora, la città più antica fondata in Sardegna, palese dimostrazione ne la stele fenicia lì ritrovata, la città di Nora era un importante centro commerciale dotato di tre porti, oggi non più visibili in età punica è sicuramente uno dei luoghi più prosperosi del Mediterraneo, i resti di questa epoca sono veramente pochi, perché la cittadina ha spesso subito le intemperie naturali, comunque bello è il tempio dedicato a Tanit, poi vennero i Romani ed è quella buona parte del sito che noi oggi possiamo visitare: terme, mosaici pavimentali, un bellissimo teatro ed infine l'anfiteatro che tutt'oggi è sede di importanti manifestazioni teatrali ... Se invece siamo amanti del golf e degli sport dell'aria aperta sicuramente conosciamo la vasta pineta è stata impianta nel dopoguerra dove oggi è possibile usufruire di uno dei migliori green di Europa ...
Quando si manifestano gli attacchi di panico
Quando si manifestano gli attacchi di panico (estratti)

... Spesso l'attacco può essere scatenato dalla concomitanza di un'ambizione e di una proibizione per uno stesso motivo ... Solitamente infatti, ogni attività che comporta uno sperpero di energia può provocare stati di ansia, soprattutto al risveglio, con la sensazione di non riuscire a concludere la giornata come sperato ...
Reggio Emilia
Reggio Emilia (estratti)

... Reggio Emilia è la città di Ludovico Ariosto, uno dei massimi poeti italiani, autore dell'Orlando Furioso ... A livello architettonico, vanta uno stile che richiama principalmente il cinquecento ed il settecentesca con le sue basiliche rinascimentali e barocche e il Teatro Municipale neoclassico ...
Riconoscere i disturbi d'ansia e tenere a freno l'ansia
Riconoscere i disturbi d'ansia e tenere a freno l'ansia attraverso il rilassamento e il controllo dello stress (estratti)

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Sommario

IntroduzioneCapitolo 1: come riconoscere l'ansiaCapitolo 2: caratteristiche peculiari dell'ansiaCapitolo 3: tipologie di disturbi d'ansiaCapitolo 4: gli attacchi di panicoAlcuni eventi che possono favorire gli attacchi di panicoCapitolo 5: trattamento dei disturbi d'ansiaIl semplice ed efficace esercizio della respirazione diaframmatica profondaLe affermazioni positive di sostegnoIl Rescue Remedy con i Fiori di Bach e Emergency con i fiori australianiCapitolo 6: ricaduta in stati d'ansiaAlcuni casi concreti con possibili soluzioniL'aiuto del terapeuta

Introduzione

L'ansia rappresenta uno stato mentale devastante per molte persone e porta ad un mix di emozioni e sentimenti negativi molto difficile da gestire ... Ansia e stress sono legati a doppio filo, in quanto, nel soggetto ansioso, uno stimolo che normalmente non sortirebbe effetti importanti nella psiche, genera un forte stress che porta ad un complesso di sensazioni ed emozioni negative, quali quelle della paura, dell'incertezza e della spossatezza, che a loro volta alimentano lo stress ... Questa piccola guida introduce l'argomento dell'ansia, con riferimento anche agli attacchi di panico, e dello stress ad essa strettamente legato, per fornire uno strumento utile per capire se davvero si soffre di ansia e per offrire un set di informazioni che potrebbero aiutare a farsi una idea basilare dell'argomento, per così iniziare ad affrontarlo ... Per definizione, l'ansia consiste in uno stato psichico di agitazione e di forte apprensione nel quale il soggetto ansioso prova sentimenti di paura, di incertezza e di preoccupazione a seguito di uno stimolo interno o esterno ... Chi prova ansia si trova, dunque, a dover fare i conti con uno stato mentale caratterizzato da sensazioni, emozioni e sentimenti negativi scatenati da pensieri, circostanze, eventi, oggetti o persone che, in pensione non ansiose, normalmente non scatenerebbero una tale reazione ...

Capitolo 2: caratteristiche peculiari dell'ansia

L'ansia ha delle caratteristiche peculiari che la contraddistinguono, e non a caso consiste in uno stato mentale dettato da una moltitudine di sentimenti, come esposto in precedenza, pertanto è importante saperla distinguere da altri stati d'animo, da emozioni e sentimenti a cui a volte viene accomunata ... In Italiano, le cose stanno un po' diversamente e l'ansia consiste in uno stato d'animo complesso che abbraccia un insieme di emozioni e sentimenti, tra cui quello dell'angoscia, che quindi rappresenta soltanto una componente dell'ansia ... Un discorso analogo si può fare riguardo alla paura, che rappresenta solo un'altra componente dell'ansia e quindi va distinta da quello che è uno stato emotivo molto più complesso ... A riprova della complessità dell'ansia, e in particolare del disturbo patologico d'ansia, si può dire che essa interessa l'individuo a 360 gradi, espletandosi nei seguenti ambiti: - emotivo, visto che dà vita, tra le varie cose, ad una brutta sensazione di smarrimento e di paura, spesso persistente e ingiustificata, nonché a brividi e a nausea; - cognitivo, visto che sospende l'individuo in uno stato di perenne attesa di un qualche tipo di pericolo; - somatico, visto che la percezione di un pericolo mette in moto una reazione tangibile a livello fisico, sia all'interno che all'esterno del corpo umano, con evidenze quali l'insorgenza di sudorazione e di tremore, l'aumento della pressione del sangue e della frequenza cardiaca, la dilatazione delle pupille e lo sbiancamento del viso ...
Saint Raphael, sabbie dorate e mare cristallino
Saint Raphael, sabbie dorate e mare cristallino (estratti)

... Praticamente due paesi in uno con una spiaggia unica lunghissima di sabbia dorata e un mare cristallino!Alla fine della Costa Azzurra, ma proprio alla fine visto che qui siamo gia' in Provenza, dopo aver sorpassato tutte le cittadine della Costa Azzurra, carine ma alquanto affollate e non sempre con un mare pulitissimo, si costeggia il massiccio dell' Esterel con le sue rocce rosse e il mare blu e con spiagge un po' inaccessibili ma dove il mare e' veramente bello! Saint-Raphaël, all'origine un piccolo villaggio di pescatori, oggi è uno dei centri balneari più attraenti della Provenza per la ricchezza dell'offerta di attività e delle testimonianze storiche, della natura rigogliosa e per il clima sempre mite ... Un posto davvero molto bello e con un clima stupendo! Da meta' maggio fino ai primi di ottobre si fa il bagno!! Inoltre la cittadina offre ogni tipo di negozio, ristorante, albergo per tutte le tasche, ed è' bellissimo d'estate mangiare in uno dei ristoranti caratteristici assaggiando le famose Moules (cozze) e camminare sul lungomare!Se poi vi piace visitare altre localita' con un oretta di auto lungo la costa potete vedere tutte le altre cittadine come St Maxime e arrivare alla piu' famosa St Tropez ...
San Valentino 2012 a Perugia
San Valentino 2012 a Perugia (estratti)

... Testimonianza scientifica di primordine, senz'altro da visitare e ammirare è il Pozzo Etrusco, risalente all'incira al trecento prima di Cristo, che rappresenta uno dei primi impianti idraulici in Italia per le tecniche innovative utilizzate già in quei tempi ... Per finire, a pranzo o cena, in uno dei ristoranti della zona fatevi portare la faraona alla leccarda o per gli amanti delle specialità marinare, il tegamaccio, zuppa di pesce aromatizzata ...
A Santorini, sulle tracce di Atlantide
A Santorini, sulle tracce di Atlantide (estratti)

...  E, come per tutte le altre le altre isole greche, il modo più conveniente di giungervi è un biglietto aereo, ottime pure le offerte last minute che si possono agevolmente reperire anche online!A Santorini si viene per il mare, infatti nelle cittadine di Kamari e Perissa, vi è un vero maxi afflusso! Sicuramente però uno dei posti migliori da vedere è Fira ... Una sosta poi andrà fatta di certo a Ia posto davvero magico specialmente in fase di tramonto: ogni sera, d'estate si raccoglie qua la maggior parte del turismo locale per osservare uno dei più bei tramonti del Mediterraneo ...
Sassuolo
Sassuolo (estratti)

... E' uno dei principali centri industriali dell'Emilia Romagna, famosa per detenere il primato di polo principale dell'industria ceramica italiana ... Costituisce uno dei centri termali più conosciuti ed amati d'Italia ...
Scrub casalingo e cura delle mani
Consigli per la cura delle mani, suggerimenti per avere delle mani sempre curate soprattutto nei mesi invernali. (estratti)

... Una volta a settimana, ritagliatevi un po' di tempo e fate uno scrub, per eliminare le cellule morte ... Una variante di uno scrub per le mani, sempre casalingo possiamo prepararlo con sale fino, olio d'oliva, limone e miele, quest'ultimo in maggiore quantità ... Ancora uno scrub per le mani è quello praticato utilizzando nella nostra ciotola, olio di oliva e succo di limone, ed immergere prima per circa dieci minuti le mani, per rinforzare le unghie ...
Sformato di spinaci
Prepariamo uno sformato di spinaci, una ricetta veloce con ingredienti per due persone. (estratti)

... Iniziamo con uno SFORMATO DI SPINACI Ingredienti per due persone: 300 gr ... Farli raffreddare E disporli In un contenitore, al centro con il cucchiaio fare uno “spazio” dove adagiare l'uovo (crudo), disporre la sottile sopra l'uovo e ricoprire di formaggio grattugiato e un poco di pepe ...
Sharm El Sheik, un mare d'Egitto
Sharm El Sheik, un mare d'Egitto (estratti)

... Circondata da un vasto ed arido deserto, si affaccia su uno dei mari tropicali più ricchi del mondo per varietà e concentrazione di vita marina: le molteplici specie dei coloratissimi abitanti del reef e la strabiliante ricchezza della barriera corallina non cessano mai di stupire ed affascinare il turista ...  Nascono proprio grazie alle intuizioni israeliane gli alberghi ed i primi centri subacquei, che richiamavano, e richiamano tuttora, amanti della subacquea da tutto il mondo, attratti da uno tra i più ricchi ed integri ambienti subacquei del mondo, caratterizzato da giardini di corallo, gorgonie, centinaia di specie di pesci tropicali e tartarughe ... E' un parco marino naturale ed è uno fra i più bei mari del mondo ...
Sogni lucidi per evadere dalla realtà e vivere esperienze
Sogni lucidi per evadere dalla realtà e vivere esperienze fantastiche e davvero indimenticabili (estratti)

... Esistono fondamentalmente due macro-modalità operative per ambire ad un sogno lucido: una basata su uno stimolo naturale, l'altra basata su uno stimolo al risveglio esterno, con un meccanismo di induzione di un segnale di allerta ... Nella pratica, per riuscire nell'impresa, dovresti iniziare a concentrarti su uno specifico pensiero, dando pian piano vita ad una esperienza sensoriale associata ad esso ... In questo caso, quindi, i tuoi pensieri specifici comanderebbero il sogno lucido nel modo in cui desideri, ma sarebbe richiesto uno sforzo aggiuntivo per utilizzare pensieri specifici, che non avevi in modo naturale una volta svegliato dal segnale esterno, la qual cosa comporta il rischio di svegliarti del tutto ...

Più sogni lucidi

Il sogno lucido che si farà la prima volta sarà molto probabilmente breve, ma potranno ad esso seguire altri sogni lucidi, uno in successione all'altro, quindi, quando si percepisce che il sogno sta finendo, non bisogna affrettarsi a svegliarsi o a cambiare posizione nel letto, pena l'irrimediabile interruzione del processo ... Per raggiungere l'obiettivo risulta fondamentale avere una buona dose di pazienza, in modo da riuscire a mantenere uno stato mentale in cui i pensieri correlati al sogno rimangono attivi ... Quando si dorme e si sogna e, nello specifico, si fa un sogno lucido, vi è predominanza delle onde alfa nel cervello, che più in generale indicano uno stato di rilassamento ... Oltre a ciò, per avere buone chance di riuscire a fare un sogno lucido si dovrebbe evitare di bere troppo caffè, tè, tisane, bibite gassate, energy drink, alcolici, ma anche acqua, in quanto si rischierebbe di svegliarsi durante la fase REM del sonno, in cui si potrebbe fare un sogno lucido, e si rischierebbe di turbare fortemente il proprio equilibrio, provando uno stato di eccitazione, dovuto al caffè e ad altre bevande stimolanti similari, oppure uno stato di eccessivo rilassamento, dovuto a bevande ad effetto distensivo ...
Sorriso smagliante
I rimedi antichi per avere un sorriso smagliante, le nonne consigliavano di strofinare i denti con uno spazzolino immerso prima nel pane grattugiato. (estratti)

... Le nostre nonne ci consigliavano per rendere splendente il nostro sorriso, di strofinare i denti con uno spazzolino sul quale stendere uno strato di pane grattugiato ... Per un sorriso smagliante, bisogna anche porre attenzione a ciò che si mangia e principalmente a ciò che si beve, la coca cole e il caffè sono i nemici numero uno del nostro sorriso ...
Spiaggie di Barcellona
Spiaggie di Barcellona (estratti)

...  La Barceloneta, ubicata in uno dei quartieri più popolari, di antichi pescatori ... Qui consigliamo di pranzare o cenare in uno dei tanti ristoranti che si affacciano sul mare, o dei locali alla moda ...
Strutturare la narrazione
Strutturare la narrazione (estratti)

...  Il rischio che corre un autore troppo misterioso o perifrastico è di instaurare uno stato di noia nel lettore che rischia, inevitabilmente, di indurlo ad abbandonare la lettura ... Risulta utile per lo scrittore seguire uno schema di riferimento per costruire la propria narrazione ... In questa parte della scrittura l’autore deve attuare un linguaggio e uno stile più diretto e stupefacente, in questa parte del romanzo non si cercano di creare le basi per lo svolgimento ma si deve introdurre il lettore alla fine della storia ...

Primariamente occupa uno spazio importante tutto ciò che è riferibile a emozioni e sentimenti ...

Il protagonista deve essere sempre, e necessariamente, accompagnato dalla figura dell’antagonista che condivide con esso il desiderio per uno stesso scopo o un oggetto concreto, ciò che deve differire è il motivo che muove l’azione dei due ... La scaletta di partenza  non deve mai dimenticare di riferire i punti in cui si vuole agire uno scatto di tensione, un aumento di volume di azione, cercando sempre di non offuscare l’obiettivo finale che si vuole perseguire ...

Templi di Paestum
I tre templi di Paestum, uno di ordine dorico e ionico, e gli altri due di ordine dorico: il Tempio di Hera, il Tempio di Nettuno e il Tempio di Atena (estratti)

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I tre templi di Paestum, di cui uno di ordine dorico e ionico, e gli altri due di ordine dorico, rappresentano per il loro stile degli esemplari unici, a partire dal Tempio di Hera, che è uno tra i più grandi templi greci mai costruiti con la pietra ...

Thailandia la terra del sorriso
Thailandia la terra del sorriso (estratti)

... Il sorriso, la serenità d'animo, uno stile di vita che v'inviterà a godere questo viaggio meraviglioso ... Ovviamente lo shopping si può fare anche negli altri quartieri della città, infatti, l'anima commerciale degli abitanti di Bangkok è uno degli aspetti che più colpiscono di questa variegata metropoli ... C dagli antichi e valorosi guerrieri Ao Lao, certo uno spettacolo non adatto ai deboli di cuore ma che offre un coinvolgimento e un'atmosfera davvero indimenticabile, e, la sera bella rilassarsi nei famosissimi e antichissimi centri di massaggio thailandese ... E infine godetevi uno straordinario giro in elefante in mezzo alla foresta ... Al rientro una particolare visita alle belle fattorie di orchidee e, se lo vorrete, avrete la possibilità di assistere a uno show di serpenti ...
Torta di mele
Torta di mele (estratti)

... Eventulamente, se lo spazio lo consente, sistemare altri spicchi a formare altri raggi al centro dell'impasto in modo tale che quindi alla fine si abbiano in tutto due file di raggi disposti circolarmente sull'impasto, uno centrale ed uno periferico ...
Torta Mimosa
Vediamo come preparare la torta mimosa, un dolce da servire non solo per la festa della donna, ma in tutte le occasioni. (estratti)

... Mescolare la farina con lo zucchero e aggiungere uno alla volta le uova, lavorare bene l'impasto e aggiungere il lievito e la vanillina setacciati ... Per controllare che la torta sia ben cotta, dopo i primi quaranta minuti infilare uno stuzzicadenti al centro della torta, dovrà risultare ben asciutto ... Una volta terminata quest'operazione, bagnare uno dei dischi della torta con acqua, zucchero e liquore precedentemente fatti bollire e raffreddati il liquore va aggiunto a freddo ...
Uno dei paradisi terresti italiani, il Salento
Uno dei paradisi terresti italiani, il Salento (estratti)

... Faremo questo con uno dei Paradisi italiani, a Sud ...  L'influenza dei greci emerge dalla predominanza di case bianche a "calce", senza tetto, in campagna e sulla costa, i centri storici presentano uno spiccato lascito spagnolo, il Barocco con gli arazzi scolpiti rende sublimi le facciate esterne di chiese e palazzi ... Uno scenario fatto di picchi rocciosi, a tratti inaccessibili, che si stagliano sul mare di un azzurro intenso, una ricca vegetazione mediterranea che abbraccia la collina, un Castello del ‘500, una Cattedrale del XII secolo, una Cripta bizantina ...  Lecce è uno spettacolo a cielo aperto che il Barocco regala al suo visitatore, un "labirintuoso" centro storico che si percorre tra angusti vicoli fino ad approdare in piazze arredate da gioielli d'arte, facciate di chiese ed edifici finemente decorate con la pietra leccese ...
Vacanze con i bambini: Connyland
Vacanze in cui far divertire i bambini. Oggi parliamo di Connyland in Svizzera (estratti)

... Anche in Svizzera ci si può divertire! Connyland è uno dei parchi divertimenti situato a Lipperswil ...  Le attrazioni del parco sono: Isola Voodoo - zona a tema africano e effetti speciali; Fahrgeschafte - parco con trenini e auto per i visitatori più piccoli; Stadt - rappresenta la costruzione di una città in miniatura; Wildwasserbahn -  un'acqua-scivolo;Freefall -  una torre a caduta libera ; Space - uno spazio-giochi a tema spaziale; Piratenschiff - la nave dei pirati ...  Poi possiamo trovare anche Dinosaurier che offre intrattenimento con i dinosauri; Streichelzoo che è uno  zoo ...
Bonifacio, la perla dell'estremo sud
Bonifacio, la perla dell'estremo sud (estratti)

... La città è costituita da due quartieri principali; il porto turistico e una cittadella che è stata costruita dai genovesi e ce si trova su uno strapiombo sul mare alto ben 70 metri ... Nella zona bassa c'è uno stretto canale, formato dal mare, che penetra all'interno e crea cosi un porto naturale; situato vicino alla cittadella e alla Città Alta ... Per i più sportivi, La Pointe de Spérone ospita uno dei più importanti e prestigiosi campi da golf europei, e la Plage de Piantarella è il luogo ideale per gli sport acquatici ...
Vacanze in America e fitness
Vacanze in America e fitness (estratti)

... La manifestazione si terrà all'interno del Golden Nugget uno degli hotel più prestigiosi della città e per chi fosse interessato a partecipare può ottenere dal sito ufficiale dell'evento tutte le informazioni necessarie per iscriversi ad uno dei 5 contest che sono:

·        Il Musclemania superbody

·        Il Model Superbody Championship

·        Il Figure Superbody

·        Il Miss Bikini Superbody

·        Il Fitness Superbody Chapionships

Il New York Championships si terrà il prossimo 27 Ottobre nell'isola di Long Island nello stato di New York e più precisamente presso il Frank Sinatra School of the Arts ...

Vacanze in Portogallo
Il Portogallo è un paese veramente straordinario. Visitiamo insieme le principali città e le sue attrazioni. (estratti)

... Lisbona - Situato sulla riva settentrionale del Tago, vicino all'Oceano Atlantico, la città ha pienamente sfruttato la posizione geografica eccezionale, ed è diventato, durante le grandi scoperte geografiche, uno dei più grandi porti commerciali del mondo e la capitale di uno dei più grandi imperi coloniali ... Uno dei prodotti più popolari è il vino Porto ...
Vacanze nel Salento: una intensa giornata!
Vacanze nel Salento: una intensa giornata! (estratti)

... Innanzitutto appena svegli si potrebbe fare una bella colazione assaporando uno dei dolci tipici più apprezzati del Salento; staimo parlando del pasticciotto, un involucro di pastafrolla con il cuore interno di calda cream pasticciera, una bomba calorica che darà uno slancio alla nostra intensa giornata di vacanza ... Dopo la colazione in uno dei tanti bar (tutti i bar hanno il pasticciotto) naturalmente ci dirigeremo in spiaggia ... Se ci troviamo sul litorale adriatico ci si potrebbe dirigere verso le spiagge degli Alimini, uno splendido tratto sabbioso situato tra Otranto e Torre dell'Orso, due delle più importanti cittadine balneari del litorale adriatico ...  Infine la sera sarete certamente affamati, pertanto, si consiglia una cena con menù fisso in uno dei tanti agriturismi che sorgono nell'entroterra per assaporare in tantissimi piatti della tradizionale culinaria salentina e pugliese ...