Articoli olio

Articoli su olio, con la parola olio

Argilla bianca e argilla verde
L'argilla è composta da diversi minerali che sono davvero molto importanti per la nostra pelle, dai tempi antichi era utilizzata per le sue proprietà terapeutiche (estratti)

... Si potrà aggiungere, se la pelle è molto grassa e ricca di impurità, olio di oliva o olio di jojoba, poi amalgamate e create un impasto cremoso e medio denso ... La dovremmo diluire con olio extra vergine d'oliva e sistemarla sulla zona dolorante ...
Bagno caldo con le erbe contro il raffreddore
Proviamo a debellare il raffreddore con un rimedio naturale, un bagno caldo rilassante con erbe aromatiche, vediamo come prepararlo. (estratti)

... Fatto poi con qualche goccia di olio essenziale di pino e di arancio, mescolate in un cucchiaio di miele, sarà un toccasana ... Bagno alle erbe: prepariamo in un pentolino 100 g di lavanda, 100 grammi di tè foglie di more, che stimola la circolazione, ed ha un'azione purificante, una tazza di miele, ed un cucchiaio di olio profumato ...
Bellezza del corpo con la cioccolata
I massaggi al cioccolato sono la nuova frontiera per una pelle liscia come seta, la cioccolatoterapia è molto utile nei trattamenti estetici. (estratti)

...

Scrub per il corpo al cacao e olio di jojoba: ecco un'altra ricetta di uno scrub fai da te, con un cucchiaio di cacao amaro, sale fino, bicarbonato e olio di jojoba, se abbiamo la pelle grassa, mentre preferiamo l'olio di mandorle, se abbiamo la pelle secca ...

Capelli belli anche d'inverno
Consigli per avere dei capelli belli e protetti anche d'inverno, cercare di non stressarli a causa del freddo e dall'umidità. (estratti)

...

Un tuorlo d'uovo con un cucchiaio di olio extra vergine d'oliva mescolati assieme, in una ciotola, poi aggiungiamo un olio di mandorle dolci ...

Impacco con il miele, il più antico rimedio naturale per i capelli: il rimedio più antico che esista, mescoliamo 5 cucchiai di miele e 3 di olio d'oliva, se poi i capelli non sono troppo secchi, aggiungetene solo due ...

Capelli belli e sani
Capelli belli e sani (estratti)

... Una lozione per capelli sfibrati è quella al rosmarino:preparateun infuso facendo bollire i rametti del rosmarino quindi lasciate macerare ed una voltafreddatofiltrate e adoperate massaggiando sulla cute dopo il lavaggio dunquerisciacquare Molto bene anche gli impacchi a base di olio d'oliva o olio di germe di grano sempre da miscelare con il succo di limone ...
Come contrastare i cattivi odori con l'ausilio di oli profumati
Come contrastare i cattivi odori con l'ausilio di oli profumati (estratti)

... Effettuare una frizione di un olio profumato tra i capelli ... Trovate un olio di supporto se volete applicarlo sulla pelle ... Se si applicano oli essenziali sulla pelle è necessario diluirli prima con un olio di supporto ... Gli oli essenziali sono altamente concentrati e applicandoli direttamente sulla pelle senza olio vettore si rischiano danni permanenti alla pelle ... In una piccola fiala di vetro, unire tre gocce di tintura con tre gocce di olio essenziale di mandarino, tre gocce di olio essenziale di calce e tre gocce di olio essenziale di pompelmo ... Per un aroma più pieno, aggiungere anche tre gocce di olio essenziale di vaniglia ... Tre gocce è, come si vede, la quantità consigliata per questa ricetta, ma è possibile aumentare o diminuire la quantità di ogni olio essenziale, a seconda delle proprie preferenze personali ...
Come fare un profumo
Come fare un profumo, realizzare profumi in casa con facilità utilizzando ingredienti naturali e facilmente reperibili (estratti)

...

Fare un primo profumo di test

Volendo creare un profumo di test, si può ricorrere ad un piccolo contenitore da 5 ml, come quello dei campioncini di profumi, e ad un olio vettore, ad esempio all'olio di mandorle dolci; gli oli vettori aiutano ad evitare che gli oli essenziali evaporino troppo presto ... Un olio vettore può anche essere composto da più oli, ad esempio da olio di mandorle dolci, olio di semi d'uva, olio d'oliva, olio di avocado e olio di cocco ... Per mettere in pratica l'idea, si uniscano in una piccola bottiglia, ad esempio, 2 gocce di olio essenziale di arancia dolce, 3 gocce di olio essenziale di mandarino, 3 gocce di olio essenziale di neroli e 2 gocce di olio essenziale di legno di cedro dell'Atlante ... Aggiungere tre gocce della miscela di olio essenziale nella bottiglietta da 5 ml ... In generale, se usate un olio essenziale per la prima volta, controllate se soffrite di allergie al riguardo: unite alcune gocce dell'olio essenziale a un cucchiaino di olio vettore e tamponate un po' della miscela sulla pelle ... Se siete allergici a tale olio essenziale, potreste constatare sulla vostra pelle arrossamenti o protuberanze ...

Fare un profumo con la frutta

Si possono fare profumi anche con la frutta e con un olio vettore quale quello di mandorle dolci, con semplici passaggi eseguibili anche se non si ha dimestichezza con l'argomento ... Dopo avere fatto un test annusando il profumo di propria creazione più volte con pause di riposo dell'olfatto, si potrà capire se l'intensità del preparato è quella giusta per le proprie esigenze; se doveste ritenerla bassa, aggiungete delle gocce di olio essenziale di vaniglia al composto, sempre in ugual misura in relazione agli altri ingredienti, almeno per iniziare ... Se volete, aggiungete al bicarbonato di sodio qualche goccia del vostro olio essenziale preferito per ottenere un profumo supplementare ... Per fare un profumo deodorante con il bicarbonato di sodio, prendete un piccolo barattolo e riempitelo con tale ingrediente, dopo di che aggiungete qualche goccia del vostro olio essenziale preferito e mescolate con una forchetta o altro ...
Come ridurre il colesterolo
Come ridurre il colesterolo (estratti)

... Sono molti i cibi ricchi di colesterolo che dovremmo evitare a tavolo o per lo meno alcuni dovremmo consumarli sporadicamente: burro, uova, frattaglie animali, patè di pollo, calamari, polpo, seppie, anguille,insaccati formaggi, crostacei, latticini ed oli o grassi tropicali (olio di palma, l'olio di cocco) tutti questi alimenti hanno la caratteristica di essere formati da grassi saturi ovvero i grassi dannosi ...
Consigli pratici per la creazione di un profumo
Consigli pratici per la creazione di un profumo (estratti)

... Se si utilizzano oli essenziali solo per l'inalazione, non è necessario un olio vettore ... Se usate un olio essenziale per la prima volta, controllate se soffrite di allergie ... Unire alcune gocce dell'olio essenziale a un cucchiaino di olio di trasporto e tamponare un po' della miscela sulla pelle ... E' sempre meglio operare in sicurezza, diluendo un olio essenziale con più olio vettore se hai accidentalmente aggiunto troppo olio essenziale ... Se avete intenzione di usare un olio essenziale sulla vostra pelle, diluitelo sempre con un olio vettore ...
Creazione di un profumo con miscela di oli essenziali
Creazione di un profumo con miscela di oli essenziali (estratti)

... Le miscele con olio di rosa canina, sesamo o mandorle dolci possono essere conservate per 6-12 mesi ... L'eccezione è rappresentata da qualsiasi miscela contenente olio di avocado, che appunto non deve essere conservata in frigorifero ... Se non si dispone di un olio vettore, si può anche sperimentare con alcol ...
Crostata alle verdure
crostata di verdure con peperoni rossi e gialli, fagiolini,melanzane e pomodori,pasta brisèe per l'impasto, tempo 40 minuti cottura al forno a 250° (estratti)

... Basilico, olio extra vergine d'oliva e sale q ...
Dieta contro il colesterolo alto
Una dieta per contrastare il colesterolo, consigli su come cucinare i cibi e quali condimenti utilizzare nella dieta. (estratti)

... Quali condimenti utilizzare nella dieta: è consigliato l'utilizzo di olio extravergine d'oliva, massimo 3 cucchiai di olio al giorno distribuito sulle nostre pietanze ...
Dieta delle fragole, depurativa e diuretica
la dieta delle fragole è una sana dieta depurativa e diuretica, che contrasta la ritenzione idrica e ci aiuta ad eliminare le tossine (estratti)

... Pranzo: 50 g di pasta con 40 g di legumi, 1 cucchiaino di olio d'oliva e 150 gr di fragole con limone ... Cena: 150 g di pesce al vapore con 1 cucchiaino di olio d'oliva, insalata preparata con carote, 65 g di patate, sedano, lattuga e pomodori, 1 cucchiaino di olio d'oliva, un pacchetto di cracker e macedonia di fragole con yogurt magro Mercoledì Colazione: frullato con 130 gr di fragole e 100 gr di ananas ... di fagioli condita con 1 cucchiaino di olio d'oliva e 1 cucchiaino di formaggio grattugiato ... Insalata mista condita con un cucchiaino di olio d'oliva (5 g) ... Pranzo: passato di verdura insaporito con 1 cucchiaino di olio d'oliva e 2 cucchiaini di formaggio grattugiato ... Contorno di piselli lessati conditi con 1 cucchiaino di olio d'oliva, sale e pepe ... con 1 cucchiaino di olio d'oliva, aglio e prezzemolo tritati ... Pranzo: 6og di pasta condita con 100 g di piselli freschi lessati e pomodorini freschi, 1 cucchiaino di olio d'oliva ... Contorno di 200 g di spinaci al vapore con 1 cucchiaino di olio d'oliva e 100 di fragole al naturale Spuntino: 150 g di fragole al naturale con una pallina di gelato al fior di latte o alla fragola ... insalata mista preparata con di pomodori e 100 g di tonno al naturale, 1 cucchiaino di olio d'oliva come frutta 150 g di fragole al naturale Spuntino: frappé con 125 ml di latte scremato e 150 g di fragole Cena: 75 g di formaggio magro o 150 gr di ricotta con 200 g di patate cotte in forno o lessate condite con 1 cucchiaino di olio d'oliva, una fetta di pane tostata e 1o0 g di fragole senza zucchero ... Pranzo: 70 g di tagliatelle condite con sugo fresco, condite con cucchiaino di olio d'oliva e un cucchiaino di formaggio grattugiato ... Cena: 150 g di pesce al vapore con 1 cucchiaino di olio d'oliva ... Contorno di di carote in insalata con 1 cucchiaino di olio d'oliva ...
Dieta per gastropatici
Dieta per gastropatici (estratti)

... Alle ore 8 tutti i 7 giorni: 1 tazza di latte magro tiepido e 2 fette biscottate Alle ore 16 tutti i 7 giorni: spremute Condimenti: 2 cucchiaini di olio extra vergine, sale e limone ... Per i primi in bianco: 2 cucchiaini di olio e 1 cucchiaino di parmigiano Al posto del pane 2 fette biscottate a pasto GIORNO 1 ORE 13: 50 gr di pastina in bianco 100 gr vitello ai ferri 200 gr di carote lessate 1 mela ORE 20: vellutata di piselli 70 gr di ricotta 1 mela GIORNO 2 ORE 13: 50 gr ...
Dieta per sgonfiarsi
Una dieta per sgonfiarsi, da seguire in 4 giorni per sentirsi anche meglio e depurarsi, consigliata esclusivamente a chi non ha problemi fisici. (estratti)

...
Dieta post feste
dieta ipocalorica che può essere seguita subito dopo le festività di pasqua e natale e le super abbuffate, propone 1330 cal/di (estratti)

...

Regole base: ricordiamo che l'unico condimento consentito è olio extra vergine d'oliva, non superare mai un cucchiaio al giorno ...

Gommage e balsamo per le labbra fai da te
Come utilizzare lo scrub per la labbra, il cosiddetto Gommage perchè più delicato e appunto dedicato esclusivamente alla cura delle labbra. (estratti)

... Gommage per le labbra fai da te: in questo periodo così freddo è bene prendersi cura maggiormente delle nostre labbra, abbiamo pensato di suggerire la preparazione di un gommage casalingo, a base di zucchero, miele e olio d'oliva ... Mettiamo in una ciotola lo zucchero, quello di canna servirà per esfoliare delicatamente le labbra; aggiungiamo un cucchiaio di miele ed uno di olio di oliva ... Gommage per pelle luminosa: ci sono tanti prodotti per le labbra e per il viso in commercio, come quello della Sephora che viene utilizzato anche per il corpo, gommage au sucre super gourmand (body), che è a base di zucchero di canna, ed olio di mandorle dolci ... Labbra morbide e delicate: un altro gommage che può coccolare e giovare alle nostre labbra è quello a base di zucchero, olio di jojoba, 10 gocce di fragranza alla fragola o ai frutti di bosco ... Come preparare in casa il balsamo per le labbra? Prendiamo un contenitore e sciogliamo i 3 grammi di cera d'api, di burro di karitè, di burro di cacao, che serviranno ad ammorbidire la pelle delle labbra; 3 grammi di miele, 10 gocce di olio di jojoba, che ha proprietà emollienti ...
Il menù del giovedì, la dieta depurativa
Il menù del giovedì, la dieta depurativa (estratti)

... Ecco alcuni esempi di dieta depurante: a colazione cereali integrali con latte di mandorla, per spuntino due banane ed uno yogurt, per pranzo 80 g di riso condito con olio ed insalata mista, due mele per lo spuntinopomeridiano per cena insalata mista con un uovo sodo ...
La dieta del riso
Oggi parliamo della dieta del riso, una dieta consigliata e chi si sente in un periodo di particolare appesantimento e gonfiore. (estratti)

... Pranzo: 150 gr di pesce al vapore, insalata mista (condita con un cucchiaino di olio, limone e sale), due gallette di riso ... Merenda: 150 gr di frutta di stagione o uno yogurt Cena: Due uova sode, verdure bollite a volontà e 30 gr di riso con un cucchiaino di olio, sale e limone ... Cena: 2 pomodori ripieni di riso, cavolfiore condito con un cucchiaino di olio, un vasetto di yogurt bianco, una galletta di riso ... Pranzo: 60 gr ricotta, insalata mista (condita con un cucchiaino di olio, sale e limone), 2 fette biscottate integrali ... Pranzo: 120 gr bresaola o tacchino arrostito con insalata mista condita con un cucchiaino di olio, sale e aceto, 2 gallette di riso ... Cena: minestrone di verdure, insalata mista con un cucchiaino di olio, sale e limone, un vasetto di yogurt bianco, 3 gallette di riso ... Pranzo: 60 gr risotto allo zafferano, insalata mista(condita con un cucchiaino di olio, limone e sale),1 fetta biscottata integrale ... Cena: 150 gr petto di pollo o tacchino arrostito con contorno di insalata di finocchi,carote e rucola condita con un cucchiaino di olio extra vergine e aceto balsamico ...
Lievito di birra per la cura della pelle
I principi attivi del lievito di birra e il suo utilizzo per la cura della nostra pelle e il benessere del nostro corpo. (estratti)

... Alla polvere del lievito di birra, occorre aggiungere alcune gocce di olio di tea tree ed anche qualche goccia di limone ... Per la cura della pelle secca, la maschera andrà preparata aggiungendo olio di mandorle dolci ...
Linguine al limone
Ricetta veloce e gustosa da preparare e servire a tavola, le linguine al limone ingredienti e preparazione. (estratti)

... Ingredienti per 4 persone 350 gr di linguine Una scatoletta grande di tonno Aglio Olio extra vergine Due limoni non trattati Rucola Basilico PREPARAZIONE Far imbiondire l'aglio in quattro cucchiai di olio extra vergine d'oliva, facendo attenzione a non farlo bruciare ...
Mandorle e zenzero, virtù e benefici
Analizziamo le virtù dello zenzero e delle mandorle, due alimenti utili per la digestione, contro la nausea, il mal di testa. Scopriamo insieme tutti i benefici. (estratti)

... Scrub tonificante allo zenzero e argilla: prendiamo una ciotola e mettiamoci un cucchiaio di sale fino, mezzo cucchiaio di zenzero in polvere, due cucchiai di olio di oliva, 10 gocce di olio essenziale all'arancia ... Lo zenzero e le mandorle sono spesso utilizzati in cosmesi per associare le loro virtù, ad esempio nella realizzazione di saponi per la cura del corpo, a base di olio di mandorle dolci, insieme al rigenerante zenzero ... Il sapone solitamente è a base di olio extravergine d'oliva,   ...
Menù del lunedì: energia e gusto
Menù del lunedì: energia e gusto (estratti)

... Ottimo il pesce cotto al vapore e condito con un filo di olio d'oliva e dell'aglio e prezzemolo tritati, oppure con dello scalogno, limone e vino bianco in casseruola ...
L'olio di Argan
L'olio di Argan della regione del Marocco viene prodotto da un albero ai confini del deserto del Sahara, ed ha per principio fondamentale la vitamina A. (estratti)

... I semi dei frutti dell'argania spinosa vengono spremuti a freddo, e da questi si ottiene il prezioso olio di argan ... Da ogni albero si possono raccogliere 30 kg di frutti, che producono un litro di olio; per ottenerlo si impiega circa una giornata e mezza ... Quali sono gli usi dell'olio di argan: gli utilizzi di questo prezioso olio sono diversi, dalla sua provata efficacia contro i problemi della pelle, come neurodermatiti e comuni psoriasi, alla cura della pelle ... Scrub a base di olio di argan: con il sale da cucina può essere utilizzato per effettuare uno scrub per il corpo, mentre con l'aggiunta di zucchero può essere usato per le labbra, riducendo le pellicine e rendendole morbide ... Con un massaggio con 6/7 gocce di olio di argan, dopo la doccia, si può rendere luminosa la pelle; riguardo alle unghie fragili, una volta alla settimana, insieme al succo di limone, l'olio di argan può essere applicato sulle unghie per dieci, quindici minuti ... Si può scaldare qualche goccia di olio tra le mani e distenderlo ciocca dopo ciocca, strofinandolo delicatamente ...
Parmigiana di carciofi
Una ricetta da gustare, la parmigiana di carciofi e ingredienti per 6 persone. (estratti)

... Asciugarli su della carta assorbente, anche quella del pane andrà benissimo, nel frattempo preparare il sugo con il passato di pomodoro usando pochissimo olio extra vergine ...
Pasta alle acciughe
Pasta alle acciughe (estratti)

... Ingredienti per 4 persone - 400 g di pasta - 100 g di acciughe salate - 100 g di finocchio selvatico - 2 spicchi d'aglio - 20 g di pinoli - 6 cucchiai di olio d'oliva - peperoncino - sale Preparazione Lavare per bene il finocchio selvatico e le acciughe, le quali si dovranno lasciare un po' ad asciugare ...
Pelle liscia con lo jojoba
Utilizzare l'olio di jojoba per i tessuti cutanei, rigenerazione delle cellule della pelle per rallentare l'invecchiamento, o per i capelli grassi. (estratti)

... Si presenta come un arbusto dalla forma tondeggiante, originario dell'Arizona e della California; questa pianta era nota anche agli Aztechi ,che la usavano come cibo e da cui ricavavano dell' olio, per curare la pelle e le ferite ... L'olio di Jojoba non contiene glicerina, e questo lo differenzia da tutti gli altri oli di semi, non è infatti un olio grasso, ma una cera liquida ... L'olio di jojoba è particolarmente indicato per le pelli grasse e acneiche, poiché questo olio è molto simile al sebo prodotto dal nostro organismo, viene utilizzato anche per la cura dei capelli ... Trattamento per i capelli: distribuire qualche goccia di olio di jojoba per tutta la lunghezza del capello, e poi di praticare un massaggio alla radice del capello ...
Più muscoli, meno grasso
Più muscoli, meno grasso (estratti)

... Generalmente si consiglia di seguire una dieta proteica quindi più carne magra soprattutto il pollo accompagnato da tanta verdura condita con poco olio e limone ed aceto, i carboidrati vanno di molto ridotti tuttavia non è giusto escluderli del tutto poichè diversamente non avremmo una dieta equilibrata, i dolci ed il sale sono banditi ...
Primavera: allarme caduta capelli
Primavera: allarme caduta capelli (estratti)

... In tema di trattamenti naturali per i capelli vi sono diverse maschere ed impacchi che potete preparare a casa a base di olio di lino, olio di germe di grano e olio di salvia, di tuorlo d'uovo che vanno poisciacquaticon l'aceto di mele o di more (potete farli entrambi a casa) per rendere il capello più pulito e brillante ...
Rimedi naturali per il mal di schiena
Le statistiche indicano che una persona su quattro soffre di mal di schiena, una percentuale altissima. Analizziamo allora i rimedi naturali per combatterlo. (estratti)

...

Si può preparare anche un impacco antinfiammatorio naturale diluendo in mezzo litro di acqua molto calda cinque gocce di olio di rosmarino, cinque gocce di olio di lavanda e altrettante di olio essenziale di camomilla ...

Rimedio naturale per capelli crespi
Un rimedio naturale contro i capelli crespi, difficili da trattare e soprattutto difficili da pettinare e spazzolare. (estratti)

... Tra questi un metodo molto efficace è fare un impacco con olio extra vergine, rosso d'uovo e miele ...
Risotto con i carciofi
Con l'arrivo della primavera arrivano i carciofi, vediamo come preparare un buon risotto ai carciofi. (estratti)

... Tagliarli a fettine molto sottili e aggiungerli alla pancetta in precedenza rosolata con olio e cipolla, farli cuocere a fuoco vivace per circa dieci minuti o un quarto d'ora se li avete tagliati un pochino più spessi ...
Rotolini di melanzane
Ricetta gustosa, come preparare i rolotini di melanzane, per una cena con amici o parenti. (estratti)

... di provola (molto asciutta); una cipolla; pomodori freschi olive nere; sale, pepe, olio extra vergine d'oliva e olio di frittura ... A parte cuocere a fuco vivace la zucchina, il peperone con un trito di cipolla e olio extra vergine ...
Scrub casalingo e cura delle mani
Consigli per la cura delle mani, suggerimenti per avere delle mani sempre curate soprattutto nei mesi invernali. (estratti)

... Soprattutto nei mesi invernali, se non ripariamo le mani con i guanti, ricordiamo la crema nutriente, in commercio troviamo creme alla glicerina, olio di mandorla e jojoba ... Nelle zone delle cuticole proviamo ad applicare olio di karitè oppure la vitamina E ... Una variante di uno scrub per le mani, sempre casalingo possiamo prepararlo con sale fino, olio d'oliva, limone e miele, quest'ultimo in maggiore quantità ... Ancora uno scrub per le mani è quello praticato utilizzando nella nostra ciotola, olio di oliva e succo di limone, ed immergere prima per circa dieci minuti le mani, per rinforzare le unghie ...
Sformato di spinaci
Prepariamo uno sformato di spinaci, una ricetta veloce con ingredienti per due persone. (estratti)

... 2 cucchiai di olio extra vergine d'oliva Preparazione: Bollire gli spinaci,salarli leggermente e condirli con i due cucchiai d'olio extravergine ...
Sformato di verdure e mozzarella
Una ricetta povera ma molto gustosa, uno sformato di verdure e mozzarella con ingredienti per 4 persone. (estratti)

... Per rendere lo sformato di verdure, più leggero sostituire il burro con olio extra vergine d'oliva e ridurre la quantità di mozzarella ...
Sharm El Sheik, un mare d'Egitto
Sharm El Sheik, un mare d'Egitto (estratti)

... Il primo è un pasticcio a base di fave a cui si aggiunge olio, limone, sale, carne, uova e cipolle; mentre il ta'méyya non sono altro che polpette di pasta di ceci e spezie fritte in olio ...
Spaghetti con tonno e funghi
Spaghetti con tonno e funghi (estratti)

... Ingredienti per 4 persone - 400 g di spaghetti - 125 g di funghi freschi champignon - 450 g di tonno sott'olio - 200 ml di panna - 1 cipolla - 1 spicchio d'aglio - 1 cucchiaio di prezzemolo tritato - 1 cucchiaio di olio d'oliva - peperoncino - pepe - sale Preparazione Lavare i funghi e sminuzzarli ...
Taglia calorie!
Vediamo come tagliare tutte le calorie in eccesso e quindi quali alimenti è possibile tagliare, o sostituire, durante l'arco della giornata. (estratti)

...

Come metodo di cottura optiamo per la cottura al vapore o alla griglia, un ottimo aiuto in cucina è la padella Wok che permettevi cuocere le verdure senza usare toppo olio o altri condimenti ...

Unghie e creatività: Nail Art
Parliamo della Nail Art, l'arte di decorare le unghie ma anche della cura delle mani screpolate e la cura delle unghie. (estratti)

... Cura delle mani screpolate: per proteggere le mani da aggressioni esterne, utilizziamo olio extra vergine d'oliva per rendere la pelle più morbida ... Dopo averle lavate, asciughiamole con cura, e massaggiamole con una crema idratante ed emolliente, contenente, ad esempio olio di karité o olio di mandorle dolci, almeno una volta alla settimana ...