Articoli frutta

Articoli su frutta, con la parola frutta

Alimentazione scorretta degli adolescenti
Alimentazione scorretta degli adolescenti (estratti)

... L'alimentazione nell'adolescenza dovrebbe essere anche molto ricca di vitamine, assumibili con frutta e verdura ...
Bellezza delle unghie: cheratina, molibdeno e zinco
la giusta alimentazione determina la salute delle unghie, che per essere sani e forti, hanno bisogno di zinco, molibdeno e cheratina (estratti)

... La proteina viene introdotta con l'alimentazione giusta, attraverso l'apporto di frutta e verdura, che non faccia subentrare problemi di micosi, allergie o di unghie che di spezzano ...

Le proteine vegetali sono contenute negli alimenti di origine vegetale, come la frutta, avocado, banane, kiwi e lamponi, frutta secca, farine, patate, fette biscottate e biscotti ...

Come combattere la stanchezza quotidiana
Come combattere la stanchezza quotidiana (estratti)

... Ecco perchè quando avvertite un gran senso di affaticamento specie se costante è arrivato il momento di fare il pieno di vitamine, quindi via libera a frutta e verdura ... Quindi, ricapitolando: la sera mangiate leggero così da dormire bene il giusto tempo, non fumate e non bevete troppi drink, mangiate regolarmente frutta e verdura e praticate un'attività fisica che vi gratifichi ...
Come ridurre il colesterolo
Come ridurre il colesterolo (estratti)

... Fra questi cibi troviamo: l'olio d'oliva, l'avena, l'orzo ed i cereali integrali, i fagioli, le melanzane, le noci, la frutta, cibi o integratori con fitosteroli, la soia, il salmone ed il pesce azzurro e le fibre vegetali ... Si noti che vi sono delle caratteristiche accomunanti in questi cibi: l'Omega3 (appartenentealla classe dei grassi polinsaturi ovvero non dannosi) ad esempio nel caso del pesce e della frutta secca e le fibre solubili come nel caso dei legumi e della frutta ...
Cos'è il colesterolo
Cos'è il colesterolo (estratti)

... ) scarsamente assocciati ai cibi dai grassi insaturi (frutta secca, omega3, fibre vegetali, frutta, alimenti integrali etc ...
Dieta a base di fibre
Dieta a base di fibre (estratti)

...   Per assumere il quantitativo giornaliero raccomandato di fibre basta assumere 700 gr tra frutta e verdura al giorno e cereali ... Tra la frutta secca: mandorle e pistacchi, se ne raccomanda però un uso limitato perché hanno molte calorie ...
Dieta contro il colesterolo alto
Una dieta per contrastare il colesterolo, consigli su come cucinare i cibi e quali condimenti utilizzare nella dieta. (estratti)

... Per la frutta e la verdura non ci sono indicazioni particolari, nel senso che, se consumate in quantità moderata, apportano benefici, ma occorre fare attenzione alla frutta secca, come le mandorle e le noci, le arachidi ed i pistacchi ... Le bevande alcoliche sono vietate, mentre è possibile consumare il caffè, il thè, ed i succhi di frutta in moderate quantità ...
Dieta Dash contro l'ipertensione
Analizziamo la dieta dash, una dieta sviluppata principalmente per combattere anche l'ipertensione. (estratti)

...

L'alimentazione prevista dalla Dieta Dash privilegia il consumo di frutta e verdura, riducendo gli zuccheri ...

Dove troviamo le fibre e le fonti di potassio e magnesio? Le noci, le mandorle ed in generale la frutta secca, sono un'ottima fonte di fibre, potassio e magnesio ... Nella dieta associata alla salute del cuore occorrerà introdurre quantità adeguate di frutta e verdura così suddivise, 250 grammi di verdura cruda a foglia verde o 100 grammi di verdura cotta ...

Per la frutta consideriamo 50 grammi di frutta secca, un frutto di media grandezza, come l'uva, banane, mango, pesche o ananas ed una spremuta ...

Regime dietetico regolare: la dieta Dash, nel suo regime dietetico iposodico consiglia l'assunzione di frutta, verdura, magnesio, potassio e fibre ed il consumo ridotto di sodio e degli alimenti ricchi in sodio ...

Dieta della frutta
Parliamo della dieta della frutta, una dieta che oltre ad essere utile per dimagrire, serve molto per depurare l'organismo. (estratti)

... Parliamo della dieta della frutta che può essere vista sia come una dieta depurativa sia come una dieta dimagrante, che aiuta a sgonfiarci e a eliminare qualche chilo in breve tempo ... Principalmente la Dieta della frutta, come si evince dal suo nome, consiste nel mangiare solo frutta per tre giorni al massimo ... Assumendo solo frutta, beneficiamo delle sue proprietà depurative e del suo basso apporto calorico, nonché delle vitamine , minerali e fibra in essa contenute che ci aiutano ad eliminare le tossine presenti nel nostro organismo ...       REGOLE BASI DELLA DIETA DELLA FRUTTA: Le regole da eseguire durante questi tre giorni a base di frutta sono le seguenti: mangiare solo frutta fresca, ben lavata e se possibile mangiarla con tutta la buccia, non magiare frutta cotta o frutta in scatola ... si può mangiare fino a due chili e mezzo di frutta al giorno ... Sono ammessi anche succhi di frutta non zuccherati, preferibilmente succo d' ananas o meglio ancora spremute di arance fresche senza aggiungere zucchero ...
Dieta delle fragole, depurativa e diuretica
la dieta delle fragole è una sana dieta depurativa e diuretica, che contrasta la ritenzione idrica e ci aiuta ad eliminare le tossine (estratti)

... Frutta 150 gr di fragole non condite ... Frutta 100 g di fragole al naturale Spuntino: Un frullato di fragole e 100 g di banana ... frutta 100 g di fragole con 1 cucchiaino di zucchero (5 g) e succo di limone Venerdì Colazione: tè con un pacchetto di pavesini ... insalata mista preparata con di pomodori e 100 g di tonno al naturale, 1 cucchiaino di olio d'oliva come frutta 150 g di fragole al naturale Spuntino: frappé con 125 ml di latte scremato e 150 g di fragole Cena: 75 g di formaggio magro o 150 gr di ricotta con 200 g di patate cotte in forno o lessate condite con 1 cucchiaino di olio d'oliva, una fetta di pane tostata e 1o0 g di fragole senza zucchero ... Frutta 100 g di fragole con 50 g di gelato al fior di latte ...
Dieta di primavera
Una dieta utile per l'inizio della primavera, arrivare all'estate perdendo qualche kg senza troppi sforzi. (estratti)

... Frutta e verdura di stagione, ma anche legumi possibilmente freschi, facciamo scorta di piselli o fave che aiutano il nostro organismo a depurasi ... Succo di frutta e cereali preferibilmente integrali Spuntino: Frutta fresca o yogurt magro Pranzo: Minestre di legumi o un primo con cereali, carne bianca e insalate ... Concediamoci frullati di frutta fresca e yogurt durante l'arco della giornata cerchiamo di evitare la frittura e gli insaccati ... Come frutta consigliamo le fragole che hanno un effetto depurativo e diuretico molto importante, anche le amarena hanno gli stessi benefici ...
Dieta, rimedi naturali per dimagrire
Dieta, rimedi naturali per dimagrire (estratti)

... Come dicevamo occorre poi praticare dello sport o una semplice camminata quotidiana di mezz'ora che aiuta tantissimo a bruciare le calorie, scegliere di mangiare frutta e verdura soprattutto fra un pasto e l'altro, in tema di verdura scegliamo la rucola ed i ravanelli depurativi e digestivi mentre per la frutta prediligiamo l'ananas, digestiva, depurativa che aiuta a bruciare i grassi ...
Dieta Scarsdale
Esaminiamo la dieta scarsdale, una delle diete più efficaci e più conosciute al mondo. (estratti)

... MARTEDI' PRANZO: Macedonia di frutta a volontà e the o tisane senza zucchero ... Frutta di stagione ... SABATO PRANZO: Macedonia di frutta a volontà senza zucchero, con the o caffè non zuccherati CENA: Pollo o tacchino arrostito con insalata di pomodori e lattuga ... Frutta di stagione DOMENICA PRANZO: Pollo o tacchino arrostito con contorno di verdure cotte al vapore, frutta di stagione the e/o caffè ...
Dolci tipici della Polonia
Dolci tipici della cucina polacca, buonissimi già a vedersi ed ancora più buoni a mangiarsi, per ogni occasione (estratti)

... Fra i dolci più caratteristici della tradizione polacca vi sono il Sernik, con ripieno di ricotta, il Piernik, a base di miele, e il Mazurek con pasta frolla e frutta secca; per gli amanti della dolcezza più estrema vi sono anche la Szarlotka,torta a base di mele, e la Galaretka, gelatina a base di frutta e panna ...
Frutta e bellezza
La frutta è un'alimento quotidiano che può incidere molto sul benessere del nostro corpo, frutta utile per pelli grasse, per i nostri capelli e non solo. (estratti)

... Le proprietà benefiche della frutta sono conosciute da tutti e non occorre elencarle ... Non tutti sanno che la frutta, non solo fa bene nella sua assunzione classica ma anche usandola come metodo di bellezza ... Tanti i cosmetici a base di frutta, da bagnoschiuma a creme per il corpo, ma anche shampoo, maschere, gel e oli a base di frutta sono sempre più diffusi e utilizzati in cosmetica ... Sono tanti anche i rimedi antichi, che utilizzano la frutta come valido aiuto per la nostra bellezza ... Insomma consumare frutta in svariati modi aiuta la nostra bellezza sia interiore sia esteriore ...
I benefici delle fibre alimentari
I benefici delle fibre alimentari (estratti)

... Dobbiamo mangiare più frutta e verdura, tutti non importa l'età, i problemi e le circostanze ... A cosa serve la fibra alimentare? Previene i tumori al retto tanto per cominciare e questo dovrebbe già essere un buon motivo per mangiare tutti i giorni frutta, verdura e legumi (il quantitativo di fibra giornaliero raccomandato è i 20 ai 25 gr ... E' bene ricordare tuttavia che la fibra contenuta nella frutta è bene assumerla lontano dai pasti perchè rallenta la digestione mentre la verdura ok a pranzo e a cena cruda o cotta ...
I cibi contro l'invecchiamento
I cibi contro l'invecchiamento (estratti)

... Esistono molti cibi dalle proprietà nascoste che ci farebbero mille volte meglio di tanti farmaci etrattamenti Ciò che ci mettiamo o non ci mettiamo nel piatto influisce sulla nostra salute, un esempio fra tutti è la frutta ricca di vitamine e sostanze antiossidanti ma è la stessa frutta che tendiamo a snobbare, che non ci piace o che ci scordiamo di mangiare ... Anche il cioccolato fondente naturalmente contiene polifenoli ma al contrario della frutta non è consigliabile consumarne troppo ... Quindi via libera a frutta e verdura per essere più sani e più giovani ...
I cinque consigli per la pancia piatta
I cinque consigli per la pancia piatta (estratti)

... Prima regola: mangiare spesso, fare almeno cinque piccoli pasti al giorno per fare in modo che il metabolismo non rallenti e scegliere gli spuntini giusti quindi frutta o yogurt o anche frittata di bianco d'uovo senza grassi o ancora della frutta secca è molto importante inoltre bere tanta acqua o delle tisane depurative ideali da accompagnare ad un frutto nel pomeriggio magari ... Seconda regola: il cibo non è consolazione e va scelto in base al proprio fabbisogno energetico o in base alla dieta che seguiamo quindi no ai fritti, ai grassi ed ai dolci, sì alle proteine ed ai cibi integrali, pochi carboidrati, sì alla verdura cotta o cruda in almeno cinque porzioni al giorno e sì alla frutta lontano dai pasti onde evitare gonfiori ...
L'alimentazione rende giovani
L'alimentazione rende giovani (estratti)

... Prendiamo in esame i polimeri di una persona con un buon consumo di fibre (la famosa frutta e verdura che tutti ci propinano e c'implorano di consumare tutti i giorni) sono lunghi ... Via libera invece a frutta e verdura ai cavoli, ai broccoli al melograno ed alle banane che sono ricchi di antiossidanti così come i frutti rossi ... E poi i legumi, le patate ricche di selenio, la frutta secca, pesce ed i cibi integrali ...
La dieta del minestrone
Vediamo come preparare la dieta del minestrone, una dieta ipoproteica da non seguire oltre le due settimane. (estratti)

... Merenda: succo di frutta non zuccherato ... Merenda: succo di frutta non zuccherato ... Merenda: Succo di frutta non zuccherato ...
La dieta del riso
Oggi parliamo della dieta del riso, una dieta consigliata e chi si sente in un periodo di particolare appesantimento e gonfiore. (estratti)

... Spuntino: 150 gr di frutta di stagione ... Merenda: 150 gr di frutta di stagione ... Cena: 60 gr di riso ai funghi, frutta di stagione, un vasetto di yogurt di riso ... Spuntino: Una tazza di tè Pranzo:100 gr di ricotta magra, uno yogurt al riso, frutta di stagione ... Merenda: 150 gr di frutta di stagione o uno yogurt Cena: Due uova sode, verdure bollite a volontà e 30 gr di riso con un cucchiaino di olio, sale e limone ... Merenda: 150 gr di frutta di stagione ... Spuntino:150 gr di frutta di stagione ... Merenda:150 gr di frutta di stagione ... Pranzo: 60 gr di riso con 50 gr di tonno al naturale verdure miste alla piastra Merenda:150 gr di frutta di stagione ... Spuntino:150 gr di frutta di stagione ... Merenda:150 gr di frutta di stagione ...
La dieta macrobiotica
La dieta macrobiotica (estratti)

... Importantissima anche la frutta di stagione, che preferibilmente andrebbe mangiata fuori pasto e cotta ... Eppoi non bisogna dimenticare di mangiare la frutta secca come nocciole, noccioline e mandorle ma anche le castagne, salate e tostate ...
Le fibre nell'alimentazione
Consigli sulle fibre nell'alimentazione giornaliera, che rallentano l'assorbimento dei carboidrati con conseguente diminuzione del colesterolo. (estratti)

... C'è zucchero raffinato anche in alcune marmellate, nelle conserve, negli insaccati, nei succhi di frutta e nelle bibite gassate ... Per quanto riguarda gli alimenti che contengono le fibre, prima di tutto vanno considerate le verdure e la frutta, i cereali, i legumi e la frutta in guscio ... Se desideriamo un'alimentazione che contenga fibre, cominciamo dal primo pasto della giornata, cioè dalla colazione, che potrebbe essere consumata con del latte tiepido con 2-3 cucchiai di cereali, avena, farro e mais con frutta secca; poi aggiungiamo un cucchiaio di miele ... La frutta secca accumula acqua e lubrifica il tratto intestinale ... Si ricordi che però la frutta secca è molto calorica, quindi, ad esempio, mai eccedere le 5 noci o nocciole ...
Lo zucchero amico o nemico
Lo zucchero amico o nemico (estratti)

... Attenzione poi allo zucchero nascosto, perchè qualcuno può anche dire di non assumere lo zucchero raffinato nè zuccheri in particolare ma magari mangia merendine ricche di dolcificanti artificiali, beve bevande gassate a base di zuccheri o anche succhi di frutta, ecco dunque che lo zucchero viene assunto eccome ...
Mantenere l'abbronzatura
Come mantenere l'abbronzatura guadagnata durante l'estate, spesso a fatica, per continuare a sfoggiare la tintarella il più possibile (estratti)

... Mantenere a lungo l'abbronzatura non è troppo difficile se si considera che, tra i fattori più importanti alla base della sua perdita, vi è quello della disidratazione; la pelle secca tende a desquamarsi rapidamente e tende quindi a perdere l'abbronzatura più facilmente della pelle idratata, e quindi il primo consiglio che si può dare è quello di bere spesso e di mangiare frutta e verdura in abbondanza, che contengono vitamina A e vitamina C, cosa questa sempre consigliata anche per altri importanti motivi legati al mantenimento di una buona salute ... Le principali azioni che si possono intraprendere per mantenere l'abbronzatura sono: 1) bere molta acqua, succhi di frutta e bibite evitando quelle light contenenti dolcificanti; consumare, in genere, tutti quegli alimenti che contengono al loro interno molta acqua quali frutta fresca e verdura; 2) prediligere cibi che contengono molte vitamine, carotene e Omega-3 che favoriscono l'abbronzatura, quali le carote, le pesche, le albicocche, i manghi, i peperoni e gli spinaci, per quanto riguarda l'apporto di vitamina A; prediligere le arance, i limoni e i kiwi, per quanto riguarda l'apporto di vitamina C; prediligere il pesce e la frutta secca per quanto riguarda l'apporto di Omega-3 ...
Più calcio, più salute
Più calcio, più salute (estratti)

... Ne troviamo anche una percentuale nella frutta secca le noci, le nocciole e le mandorle ...
Vivi bene, digerisci meglio
Vivi bene, digerisci meglio (estratti)

... Poi ne conseguono altri fastidi, vediamo quali problemi comporta la cattiva digestione: il reflusso gastroesofageo ovvero quella sensazione di bruciore e di ritorno in gola di succhi gastrici, si presenta prevalentemente quando vi è un eccesso di consumo di cibi come agrumi, menta, cipolle e cioccolato (oltre ai cibi grassi e speziati), la stipsi quando si forma del gas intestinale a causa dello scarso consumo di frutta e verdura e per l'appunto quando non si riesce a digerire bene ... Per facilitare la digestione occorre assumere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, assumere una discretaquantitàdi fibre naturali tramite le verdure, la frutta ed i cibi integrali ... I grassi oltre ad essere nocivi sono pesanti da digerire perciò è meglio non eccedere con l'olio ed evitare burro, lardo e la margarina, i fritti sono pesantissimi, la cottura a vapore è da preferirsi, la frutta a fine pasto è ok purchè sia poca, poichè rallenta la digestione, e di una sola qualità, ottima l'ananas meglio preferire la frutta durante la giornata ...