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Articoli su fase, con la parola fase

Dieta Dukan, funziona davvero?
Approfondimenti sulla dieta Dukan, come si segue, se gli effetti sono veramente benefici e gli alimenti a disposizione. (estratti)

...La dieta Dukan si può suddividere in quattro fasi, una prima fase di attacco, che dura circa tre-cinque giorni, con un suo menu di ricette, questa è la fase nella quale si perde maggiormente peso; una fase di crociera, una fase di consolidamento ed infine la fase di stabilizzazione...Una esempio di colazione, della fase di attacco della Dieta Dukan potrebbe essere consumata bevendo una tazza di tè,con uno yogurt magro con un cucchiaio di crusca di avena, o in alternativa 200 g di formaggio e qualche fetta di affettato come il tacchino, o la bresaola...Insomma ci sono tante alternative di ricette in questa prima fase della Dieta Dukan...Fase di crociera della Dieta Dukan: in questa seconda fase ci saranno giorni in cui si mangeranno solo proteine e giorni in cui si consumeranno verdure e proteine, sempre tra 72 proteine e 28 verdure...Dopo questa fase, avremo raggiunto il giusto peso, che sarà stato fissato, con l'aiuto di un questionario all'inizio del nostro percorso di alimentazione...No, come nella prima fase al consumo di mais, patate, fagioli, ceci, e gli altri cibi vietati...Fase di consolidamento della Dieta Dukan: questa fase che ci permetterà di ritornare alle nostre abitudini alimentari, ma sotto controllo...Come calcolare la durata di questa terza fase? Occorrerà moltiplicare i chili persi, per dieci, il risultato rappresenterà il numero di giorni della durata della fase di consolidamento...Fase di stabilizzazione: l'ultima fase della Dieta Dukan si basa su tre regole, per poter mantenere il peso raggiunto, un giorno a settimana solo proteine pure, tre cucchiai di crusca al giorno, non utilizzare l'ascensore, e fare almeno trenta minuti di esercizio fisico al giorno...
Dieta tisanoreica e Decottopia, la chetosi è efficace?
la dieta tisanoreica e decottopia si base sul principio della chetogenesi, cioè l'utilizzo delle riserve di grasso, create dai carboidrati,per ricavare energia (estratti)

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Le due fasi della dieta tisanoreica: la prima fase è intensiva e la seconda di mantenimento...Sarà proprio nella prima fase, che non vanno assunti i carboidrati, ma solo carne, pesce e verdura...

Nella seconda fase di mantenimento, si introducono i carboidrati, occorre essere seguiti da uno specialista che indicherà le quantità, i tempi e gli alimenti proibiti e leciti...

Fase REM del sonno e sogni
Fase REM del sonno, ossia la fase dei Rapid Eye Movements, in cui si sogna e vi è una copiosa attività cerebrale (estratti)

.../include/uploads_bellezza/2012/05/fase-rem-sonno...jpg"> Durante il sonno hanno luogo diverse fasi, le principali delle quali sono la fase REM e la fase non-REM, indicata anche come NREM...La fase REM (Rapid Eye Movements) del sonno, indicata anche come sonno paradosso, è una fase molto importante del sonno nella quale gli occhi si muovono rapidamente lungo diverse direzioni (per questo ci si riferisce ad essa come rapidi movimenti oculari); da qui il paradosso, dovuto appunto al fatto che, da una parte quando si dorme ci si trova in uno stato di quiete e di rilassamento muscolare, dall'altro vi è questo movimenento frenetico degli occhi lungo diverse direzioni...La fase REM è contraddistinta da una copiosa attività cerebrale ed inizia di solito circa 90 minuti dopo che l'individuo si è addormentato, per ripetersi normalmente 4-5 volte quando si dorme, ogni 2 ore circa, durando circa 15 minuti ogni volta...Sono diversi i segnali del corpo umano che si possono riferire alla fase REM del sonno, quali l'insorgere di una irregolarità sia cardiaca che respiratoria, e una variazione della pressione arteriosa...Si parla di fase REM del sonno in ambito di ricerca a partire dal 1953; fra i nomi di scienziati più importanti legati allo studio dell'argomento vi sono Dement e Kleitman, i cui esperimenti rivelarono che l'attività onirica tipica di chi sogna aveva luogo solo nella fase di sonno REM, delineando così il forte legame che lega la presenza di questa fase e quella dei sogni...Una cosa importante che scoprì Dement è che, privando le persone della fase REM, e di conseguenza, privandole dei loro sogni, si scatenava in loro tutta una serie di problemi, alcuni di elevata gravità ed importanza, quali l'insorgere di irritabilità e di sintomi ansiosi, di disturbi di memoria e di concentrazione, fino al punto di generare, nei casi più gravi, sintomi psicotici, quali forme dissociative di depersonalizzazione e deliri paranoici...L'importanza di questa fase è dunque dovuta a diversi motivi, primo fra i quali, almeno da un certo punto di vista, il fatto che è proprio questa la fase del sonno in cui si sogna...Inoltre, la qualità del sonno in questa fase è determinante per lo stato psico-fisico dell'individuo al risveglio in quanto, se non si dorme bene in questa fase, si rischia di risvegliarsi con fastidiosi sensi di stanchezza e anche con un certo nervosismo; al contrario, dormire regolarmente senza disturbi nella fase REM, aiuta ad ottenere un risveglio migliore...Ma non solo: la qualità dell'intera giornata, quindi anche dopo l'iniziale fase di risveglio, può risultare più o meno elevata a seconda di come sia trascorsa la fase REM dell'ultimo riposo...
Il Fitness
Il Fitness, la ricerca del benessere, dello stare in buona salute, in uno stato di equilibrio tra mente e corpo (estratti)

...Il fitness, come un po' tutte le attività fisiche, dovrebbe comunque tener conto di un periodo di stretching, di allungamento, ossia di una fase iniziale e di una fase finale di riscaldamento con il quale si elasticizza il corpo, che serve anche a lenire i dolori muscolari che potrebbero manifestarsi successivamente alla fase di esercizio fisico...
Il sonno e la sua importanza
Il sonno e la sua importanza nella vita di tutti i giorni, in grado di influenzare le giornate anche durante la veglia (estratti)

...Innanzitutto, contrariamente a quanto l'intuito potrebbe far pensare, anche durante lo stato di sonno l'attività cerebrale è piuttosto attiva, anzi, durante il sonno, alcune cellule cerebrali hanno una attività addirittura superiore rispetto a quella che hanno in fase di veglia...Si consideri che tali sollecitazioni avvengono soprattutto durante la fase REM (acronimo di Rapid Eye Movements) del sonno, ossia in quella fase in cui gli occhi effettuano rapidi movimenti alla rinfusa e in cui si sogna...
Intensità dell'allenamento in palestra
Intensità dell'allenamento in palestra (estratti)

...Quindi abbiamo la tecnica dello stripping che prevede l'esecuzione di un numero di ripetizioni tale da arrivare al cedimento muscolare per cui il muscolo si stanca nella fase contrattile ma non in quella negativa...Segue la tecnica delle ripetizioni negative dove il lavoro muscolare si concentra nella fase negativa dando luogo allo sforzo necessario per la deplezione energetica...Un'altra tecnica è la peak contraction ovvero mantenere isometricamente un carico nella fase concentrica dell'esecuzione dell'esercizio per poi rilasciare...
La Dieta Dukan
La Dieta Dukan (estratti)

...Quindi ha inizio la fase due o "di crociera" si possono associare delle verdure alle proteine ma anche qui vi è uno squilibrio dei macronutrienti...Segue la terza fase del consolidamento dove s'introduce una piccola quantità di carboidrati, questa fase può durare anche sei mesi...L'ultima fase, la quarta, è quella della stabilizzazione, in quest'ultima fase bisogna seguire precisamente delle regole per non riprendere subito gran parte del peso: un giovedì proteico; tre cucchiai di crusca Dukan al dì; l'abbandono dell'ascensore ovvero tanto ma tanto movimento...
Make Up primavera 2012
Prepariamoci al make up della prossima primavera 2012, make up metallici e la marble mania. (estratti)

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Prima di tutto per la bellezza del make up, facciamo attenzione alla cura della pelle, che dovrà essere molto levigata; è importante quindi la fase di preparazione della nostra pelle, per i prodotti che andremo ad utilizzare, come oli, sieri e effetti 3D...

Seconda fase del make up primaverile, consiglia di non abbondare con la cipria, poi passeremo al fase del trucco...

Opinioni su Ab Rocket
Opinioni su Ab Rocket (estratti)

...Il meccanismo invece pensato per allenare i muscoli oppone resistenza nella fase di discesa e rende meno dura la fase di risalita, i livelli di resistenza a disposizione sono tre...