Articoli verdura

Articoli su verdura, con la parola verdura

Come aiutare la memoria
Consigli sull'alimentazione per tenere sempre allenata la nostra memoria, analizziamo la serotonina e il triptofano. (estratti)

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Tirosina e colina: per rafforzare i riflessi e la memoria, sono necessari due amminoacidi, tirosina e colina, che sono contenuti nelle uova, nella frutta con guscio, e verdura a foglia verde ...

La dieta mediterranea salva memoria: i prodotti della dieta mediterranea, olio, pasta, conserve di pomodoro, frutta e verdura hanno ricevuto recenti conferme scientifiche sulle proprietà benefiche, tra cui quelle salva memoria ...

Come coltivare gli spinaci
Come coltivare gli spinaci (estratti)

... Gli spinaci sono una verdura buonissima che è molto presente nella tavola di tantissime persone ed è per questo che è un prodotto che viene frequentemente acquistato al supermercato ... Il motivo per il quale è tra le verdure più consigliate nella coltivazione non riguarda più che altro la semplicità con cui si devono curare, ma il fatto che anche nella coltivazione stiamo parlando di una verdura particolarmente economica, adatta a tutti gli amanti del giardinaggio che se ne vogliono occupare al meglio, dedicando tempo e attenzioni ... Questa verdura non può assolutamente sopportare che le temperature si alzino oltre i venti gradi, una cosa che senza dubbio non potremo garantire alle nostre piante, perché le temperature si alzano ben oltre i venti gradi durante la bella stagione, ed è questo il motivo per cui sarà bene creare un'area apposita per i nostri spinaci e sarà anche necessario utilizzare un oggetto per riuscire a modificare la temperatura in modo tale da non creare gravi complicazioni al nostro orto di spinaci ...
Dieta Dash contro l'ipertensione
Analizziamo la dieta dash, una dieta sviluppata principalmente per combattere anche l'ipertensione. (estratti)

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L'alimentazione prevista dalla Dieta Dash privilegia il consumo di frutta e verdura, riducendo gli zuccheri ... Nella dieta associata alla salute del cuore occorrerà introdurre quantità adeguate di frutta e verdura così suddivise, 250 grammi di verdura cruda a foglia verde o 100 grammi di verdura cotta ...

Regime dietetico regolare: la dieta Dash, nel suo regime dietetico iposodico consiglia l'assunzione di frutta, verdura, magnesio, potassio e fibre ed il consumo ridotto di sodio e degli alimenti ricchi in sodio ...

Dieta per ipertiroidei
Dieta per ipertiroidei (estratti)

... La frutta e la verdura può essere variata a seconda della stagione, scegliendole però con apporto calorico simile ... GIORNO 1 ORE 8: 150 gr di latte magro tiepido con 1 cucchiaino di zucchero ORE 13: 100 gr di fettina di vitello ai ferri 150 gr verdura di stagione 50 gr di formaggio magro 1 mela ORE 20: Frittata con verdure di stagione 1 mela GIORNO 2 ORE 8: 1 yogurt alla frutta ORE 13: Brodo di verdura 250 gr di pomodori in insalata 70 gr di formaggio magro 1 mela ORE 20: 250 gr di fagiolini lessati 70 gr di provolone dolce 1 mela GIORNO 3 ORE 8: 1 tazza di latte magro tiepido con 1 cucchiaino di zucchero ORE 13: 350 gr di latte magro tiepido con 1 cucchiaino di zucchero 20 gr di pane tostato 1 pera matura ORE 20: Come alle ore 13 GIORNO 4 ORE 8: 1 spremuta di pompelmo con 1 cucchiaino di zucchero ORE 13: 120 gr di petto di pollo alla griglia 200 gr di purè di patate 1 frutto di stagione ORE 20: Brodo di verdura con riso 50 gr di formaggio magro 1 pera GIORNO 5 ORE 8: 1 yogurt alla frutta ORE 13: 120 gr ... di filetti di merluzzo bolliti Insalata mista 50 gr di formaggio magro 1 pera ORE 20: Brodo di verdura con pastina 50 gr di quartirolo 1 pera ...
Dieta, rimedi naturali per dimagrire
Dieta, rimedi naturali per dimagrire (estratti)

... Come dicevamo occorre poi praticare dello sport o una semplice camminata quotidiana di mezz'ora che aiuta tantissimo a bruciare le calorie, scegliere di mangiare frutta e verdura soprattutto fra un pasto e l'altro, in tema di verdura scegliamo la rucola ed i ravanelli depurativi e digestivi mentre per la frutta prediligiamo l'ananas, digestiva, depurativa che aiuta a bruciare i grassi ... I centrifugati di verdura in particolare sono ideali per sostituire un pasto una volta alla settimana ...
I benefici delle fibre alimentari
I benefici delle fibre alimentari (estratti)

... Dobbiamo mangiare più frutta e verdura, tutti non importa l'età, i problemi e le circostanze ... A cosa serve la fibra alimentare? Previene i tumori al retto tanto per cominciare e questo dovrebbe già essere un buon motivo per mangiare tutti i giorni frutta, verdura e legumi (il quantitativo di fibra giornaliero raccomandato è i 20 ai 25 gr ... E' bene ricordare tuttavia che la fibra contenuta nella frutta è bene assumerla lontano dai pasti perchè rallenta la digestione mentre la verdura ok a pranzo e a cena cruda o cotta ...
L'alimentazione rende giovani
L'alimentazione rende giovani (estratti)

... Prendiamo in esame i polimeri di una persona con un buon consumo di fibre (la famosa frutta e verdura che tutti ci propinano e c'implorano di consumare tutti i giorni) sono lunghi ... Via libera invece a frutta e verdura ai cavoli, ai broccoli al melograno ed alle banane che sono ricchi di antiossidanti così come i frutti rossi ...
Rimanere giovani nel corpo e nello spirito
Qualche consiglio per cercare di restare giovani dentro e fuori, un libro sull'argomento è quello di Caroline Adams Miller. (estratti)

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Altro consiglio che c'è dato, noto a noi tutti, è quello di eseguire una sana alimentazione, iniziare i pasti sempre con della frutta e della verdura e un bicchiere d'acqua ... La frutta e la verdura ci aiuteranno a fare scorta di antiossidanti ...

Vivi bene, digerisci meglio
Vivi bene, digerisci meglio (estratti)

... Poi ne conseguono altri fastidi, vediamo quali problemi comporta la cattiva digestione: il reflusso gastroesofageo ovvero quella sensazione di bruciore e di ritorno in gola di succhi gastrici, si presenta prevalentemente quando vi è un eccesso di consumo di cibi come agrumi, menta, cipolle e cioccolato (oltre ai cibi grassi e speziati), la stipsi quando si forma del gas intestinale a causa dello scarso consumo di frutta e verdura e per l'appunto quando non si riesce a digerire bene ... Una delle principali regole della digestione è appunto bere regolarmente, prima di fare colazione la mattina bere un bicchiere d'acqua (tiepida non calda) ed una tisana depurante, dopo i pasti scegliere una tisana che aiuti a digerire come quelle a base di finocchio, scegliete una cena leggera a base preferibilmente di verdura cotta come i passati ma senza patatenépomodori perchè a fine giornata l'organismo è piùaffaticato non eccedete con i carboidrati che possono comportare gonfiore e sbalzi di glicemia, mantenere una dieta equilibrata e varia è un'altra regola d'oro ...