Articoli settimana

Articoli su settimana, con la parola settimana

Depurarsi prima delle feste natalizie
Depurarsi prima delle feste natalizie (estratti)

... Durante le feste di Natale si mangia tanto e soprattutto si mangiano cibi ipercalorici, perciò per non rischiare di ritrovarsi nell'anno nuovo con chili di troppo, basta seguire una dieta di una settimana per depurarsi sfruttando le proprietà delle erbe, che aiutano a bruciare in fratta i cuscinetti di grasso ...
Disintossicare il corpo e la mente
Disintossicare il corpo e la mente (estratti)

... Partiamo con il decidere di dedicare un giorno della settimana ad una dieta depurativa quindi per una giornata scegliamo di nutrirci di sola frutta e verdura e yogurt, beviamo almeno due tazze di tisane depurative ... Ascoltiamo musica rilassante, i suoni della natura e scegliamo per un giorno a settimana di staccarci dalla tecnologia ...
Fine settimana di relax e bellezza
Fine settimana di relax e bellezza (estratti)

... Il secondo passo riguarda l'alimentazione sana: fate una lista della spesa in cui includete solo frutta, verdura, semi, al massimo del pesce e tisane perchè in questo fine settimana sono banditi zuccheri, proteine, coloranti, dolcificanti e quant'altro ... Scegliamo inoltre di ridurre il fumo in questo fine settimana di bellezza e di non consumare alcolici ...
Il menù della domenica
Il menù della domenica (estratti)

... Il pranzo della domenica, in Italia per lo meno, è una tradizione, un rituale quasi ed è anche l'unico giorno della settimana in cui le diete dimagranti o meno lasciano un margine di libertà quindi magari non si può eccedere ma ci si concede quel cibo che normalmente non è contemplato nel regime alimentare settimanale ... La domenica poi si ha più tempo libero e più possibilità di cucinare con amici e parenti e di dedicare più tempo a qualche piatto prelibato che ci premi degli sforzi fatti in settimana ... La pasta è la base di questo piatto quindi se durante la settimana la vostra dieta non la comprende la domenica è immancabile, vediamo dunque qualche golosissima ricetta con la pasta: le lasagne, sono un classico no? Ebbene se le facciamo vegetariane o con un sugo leggero sono perfette, possiamo fare un timballo di pasta con sugo al prosciutto cotto magro, bastoncini di zucchine fritti e uova sode, un piatto da leccarsi i baffi ...
La dieta delle spezie
La dieta delle spezie (estratti)

... La pasta e i cereali, quali l'orzo e il riso, possono essere consumati a giorni alterni fra loro, entrambi 2 volte la settimana ... Per i secondi piatti privilegiare la carne bianca e i tagli magri di manzo da consumare per 3 volte la settimana ... Mangiare pesce 2 volte la settimana privilegiando il pesce spada e la rana pescatrice ... Un giorno alla settimana si possono mangiare formaggi magri come il primo sale, la ricotta e il caprino ...
Perché fare aerobica
Perché fare aerobica (estratti)

... Gli esercizi compongono un movimento continuo che si svolge solitamente su una base musicale che lo rende anche un passatempo divertente e che andrebbero eseguiti almeno 4 o 5 giorni alla settimana per 20 minuti per mantenere un buon ritmo, il fisico allenato e vedereeffettivirisultati ...
Sabato mangio mediterraneo
Sabato mangio mediterraneo (estratti)

... Quanto tempo alla settimana dedicate a questo pensiero? Riflettete mai su ciò che vi mettete nel piatto non tanto sulla quantità ma sul cosa e anche sulla qualità giustamente ... Dunque sarebbe una buona idea dedicare un giorno alla settimana alla dieta mediterranea la più completa e salutare che ci sia, un giorno per iniziare ... Costruiamo la nostra dieta, ovvero il nostro regime alimentare perciò avremmo: durante la settimana un menù depurativo ossia un giorno per liberarci da scorie e tossine, un giorno di menù magro ossia via libera a legumi e verdure, un giorno dedicato al pesce, un giorno libero in cui ci premiamo per esser stati diligenti ma senza esagerare ... In sostanza come si attua? Equilibrando i nutrienti dunque sì ad una porzione contenuta di pasta purchè alternata a cibi integrali, sì al pane ma non insieme alla pasta, sì alla fettina di carne (magra) con contorno di verdura cotta a pranzo e cruda a cena, sì alle patate e alle uova ma non più di due volte la settimana, sì alla frutta come spuntino, al latte a colazione a condizione di alternarlo con spremute e tisane, sì al formaggio con parsimonia ...
Venerdì menù di magro, salutare ed ecologico
Venerdì menù di magro, salutare ed ecologico (estratti)

... Per molti di noi la carne è buona, è un alimento comune che ha soppiantato di molto i legumi e le verdure contrariamente ad altri decenni in cui era un alimento di lusso e lo si consumava una volta alla settimana ... Per questi motivi si dovrebbe ridurre il consumo di carne, che non significanecessariamenteabolirla o diventare vegetariani ma limitare il consumo a pochi giorni alla settimana, partendo da un giorno a settimana in cui decidiamo di fare un menù senza carne ...