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Articoli su fisico, con la parola fisico

Il Fitness
Il Fitness, la ricerca del benessere, dello stare in buona salute, in uno stato di equilibrio tra mente e corpo (estratti)

...L'European Health and Fitness Association (EHFA) definisce letteralmente il fitness come: "Stato dinamico di benessere fisico, psicologico e sociale, risultante dalla pratica di un'attività motoria adeguata alle capacità, possibilità ed esigenze-preferenze di ciascun individuo che assume la responsabilità della propria salute"...In realtà, più in generale, il fitness consiste in una serie di comportamenti ed esercizi fisici dell'individuo atti a raggiungere uno stato psicofisico ottimale, nel pieno rispetto del proprio corpo...E' molto importante avvicinarsi al fitness graduatamente, a piccoli passi, in modo da non stressare l'organismo, abituandolo ad un esercizio fisico non intenso, ma comunque molto salutare; i benefici da una corretta pratica del fitness non tarderanno a mancare se si avrà la pazienza di saperli aspettare...L'esercizio fisico va praticato nelle giuste dosi, senza esagerare, rispettando il proprio corpo e lo sforzo massimo che esso può sostenere in condizioni di sicurezza; l'alimentazione va anch'essa ponderata nel giusto modo e, seguendo un corretto regime alimentare, i risultati sul proprio organismo si vedranno presto...Il fitness, come un po' tutte le attività fisiche, dovrebbe comunque tener conto di un periodo di stretching, di allungamento, ossia di una fase iniziale e di una fase finale di riscaldamento con il quale si elasticizza il corpo, che serve anche a lenire i dolori muscolari che potrebbero manifestarsi successivamente alla fase di esercizio fisico...
Tutte le verità sugli esercizi fisici
Tutte le verità sugli esercizi fisici (estratti)

...Adesso arriva la smentita secondo cui l'attività fisica non sarebbe poi così rilevante nel bruciare i grassi o meglio non tutto l'esercizio fisico che facciamo con l'intento di perdere chili può essere ottimale per tale fine...Ad esempio sarebbe meglio fare esercizio fisico di notte anzichè di giorno perchè pare che la sera si sviluppi più tirotropina e cortisolo che fanno accelerare il metabolismo ed incrementano la scorta di energia disponibile...Insomma lo sport deve calzarci addosso per poterci effettivamente aiutare a dimagrire e per poterne trovare uno adeguato occorre esaminare i nostri bisogni, le nostre patologie per non eccedere e non incorrere in altri problemi più seri perchè l'esercizio fisico è una buona cosa ma preso nei giusti modi...
Valorizzare il proprio fisico vestendosi bene
Valorizzare il proprio fisico vestendosi bene (estratti)

...C'è chi crede di avere un fisico che va necessariamente coperto e nascosto, ma non è affatto vero: devono esserci per forza dei pregi, e bisognerà puntare su quelli, mettendoli in evidenza e facendoli in questo modo notare anche alle altre persone...Però, non dimentichiamo di vestirci per noi stesse e non per apparire belle agli occhi degli altri: chiarito ciò, è il momento di imparare in che modo si può riuscire a valorizzare il proprio corpo!Come primo punto bisogna tenere in considerazione che è assolutamente impossibile riuscire a capire quali vestiti acquistare per valorizzare il proprio fisico se non si conoscono le esatte misure che possono slanciarci...Arrivati a questo punto, sarà indispensabile attenerci scrupolosamente alle misure, senza pensare di "prendere un taglia in più per sicurezza" o "una in meno per slanciare il fisico": non servirà, non è questa la strategia corretta...Una volta individuata la taglia, mettiamoci davanti allo specchio e cerchiamo di capire come viene chiamato il nostro tipo di fisico...Per questo tipo di corpo è indispensabile optare per un abbigliamento che valorizzi in modo molto evidente la parte superiore del corpo, che sarebbe quella certamente più gradevole di chi ha il fisico a pera...Vale l'esatto contrario per chi ha un fisico a mela, ossia che si sforma in alto ma che scendendo è davvero molto magro...Questo è il motivo per il quale, per le donne che hanno questa tipologia di fisico, andranno bene i vestitini con le maniche lunghe, che lasciano scoperte le gambe ma che invece non valorizzano le braccia, che in questo caso saranno, per così dire, più consistenti delle altri parti del corpo... Il fisico con il quale si può giocare maggiormente, scegliendo abbigliamento di diverso tipo che possa soddisfare tutte le esigenze, è quello a clessidra...E' molto, davvero molto raro, ma esistono donne che lo possiedono: si tratta semplicemente del fisico che si restringe improvvisamente all'altezza dei fianchi...E' un corpo ricco di curve, ed il grasso non si accumula in posti specifici come avviene negli altri casi, ma si distribuisce in modo particolarmente omogeneo per tutto il fisico...L'altro, l'ultimo fisico è quello rettangolare: si tratta semplicemente di quello con delle spalle di forma quasi quadrata, per il quale generalmente si preferiscono casacche piuttosto ampie e maglie a pipistrello...