Articoli yoga

Articoli su yoga, con la parola yoga

Come lo Yoga può nuocere gravemente al corpo
Come lo Yoga può nuocere gravemente al corpo (estratti)

...Con il termine yoga s'intendono le pratiche ascetiche e meditative alle quali si arriva mediante la conoscenza delle posizioni dello yoga (asana) che di solito si apprendono in un corso curato da professionisti...Il fine dello yoga è quello di ricongiungere mente, corpo ed anima attraverso la meditazione (dhyana)...Degli esercizi dello yoga in fin dei conti cosa sappiamo? Che ci sciolgono le articolazioni, che ci rilassano, che ci riattivano i centri energetici eppure evidentemente non sapevamo ancora che può perfino nuocerci...Broadpubblicaun libro proprio su questo risvolto negativo dello yoga...Secondo la sua teoria lo yoga causa danni al corpo...Non è sotto inchiesta, precisiamolo, la meditazione yoga ma più le posture da assumere lecosiddettefigure dello yoga...In pratica a seguito di alcune ricerche sarebbe emerso che dopo anni di esperienza alcuni praticanti dello yoga si sarebbero rivolti a degli specialisti dichiarando problemi per lo più alla spina dorsale... Questo fenomeno in particolare avrebbe luogo a causa delle posizioni invertite che spesso si assumono nello yoga e che causerebbero la compressione delle vertebre che solitamente comporta discopatie o fuori uscita dell'ernia spinale, causando fra l'altro problemi circolatori poichè viene ostacolato il normale afflusso del sangue al cervello...La considerazione oggettiva che bisogna fare è che in se stesso n on è lo yoga a creare problemi ma lo sono i corsi di yoga condotti da persone inesperte che non sono in grado d'insegnare le posizioni corrette...Lo yoga come una qualsiasi altra disciplina va eseguito con cognizione di causa rivolgendosi possibilmente ad insegnanti che possano dimostrare i loro precedenti e la loro esperienza perchè in fin dei conti ne va della vostra salute...
Lo Yoga tra disciplina e salute
Lo Yoga tra disciplina e salute (estratti)

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Yoga contro ansia e stress
Yoga contro ansia e stress (estratti)

...La morsa dello stress vi opprime? La routine vi deprime? Datevi allo yoga...E' il consiglio che viene dall'America precisamente da un centro di ricerca di Boston che studiando gli effetti benefici dello yoga a riscontrato notevoli miglioramenti sulle persone ansiose, stressate o con problemi cardiaci...Lo yoga serve proprio ad infondere relax, a distendere i muscoli, a rilassarsi, ad allentare la tensione riducendo così lo stress...Questo accade perchè lo stress causa uno squilibrio del sistema nervoso autonomo e una ridotta attività del neurotrasmettitore inibitorio (gamma-ammino butirrico) creando ansia e depressione ma ecco che con la meditazione e la pratica dello yoga ristabiliamo l'equilibrio attraverso le figure, la respirazione e la visualizzazione...Per scoprire tutto questo sono stati effettuati dei test su persone che in forte stato di stress hanno praticato lo yoga e su coloro che invece non l'hanno praticato, nel primo caso si sono registrati notevoli miglioramenti a livello fisico ed emotivo...E se lo yoga da solo non bastasse non lanciatevi subito sui farmaci sperimentate ad esempio i fiori di Bach (i risultati non sono comunque immediati, ci vuole tempo) ma è sempre bene sperimentare le cure alternative...Lo yoga per l'appunto perchè congiunge corpo e mente ripristinando l'equilibrio fra i due, vediamo dunque alcune posizioni dello yoga che possono aiutarci a ritrovare la calma e la pace: la Posizione del Bambino, Il gesto Capovolto, la Posizione del Gatto, la Posizione dell'arco ed infine la posizione a testa in giù...