Articoli serotonina

Articoli su serotonina, con la parola serotonina

Abitudini alimentari sbagliate
Le abitudini alimentari sbagliate, come il mangiare fuori orario dei pasti, la cioccolata, patatine, popcorn. Analizziamo i cibi che contrastano la fame nervosa. (estratti)

...Se la fame nervosa arriva a metà pomeriggio, potrebbe essere dovuta alla carenza di serotonina...La serotonina è un ormone che controlla l'umore ed il senso di sazietà...I cibi che contrastano la fame nervosa: dobbiamo indirizzare le nostre scelte verso alimenti che contengono del triptofano, un amminoacido precursore della serotonina, neurotrasmettitore del sistema nervoso centrale...Le funzione riconosciute alla serotonina, sono: contrastare la depressione, indurre al sonno, è inoltre un ansiolitico...
Come aiutare la memoria
Consigli sull'alimentazione per tenere sempre allenata la nostra memoria, analizziamo la serotonina e il triptofano. (estratti)

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I neurotrasmettitori e la memoria: per la salute del nostro cervello, sono basilari i neurotrasmettitori, tra cui la serotonina, che ci dona la tranquillità...Nella carne, nel latte e nei suoi derivati è contenuto il triptofano, che è il precursore della serotonina...

Come possiamo aumentare la serotonina? Il livello di serotonina, che regola l'umore e ci dona benessere, può essere aumentato in maniera naturale, attraverso alcuni alimenti, come il cioccolato fondente ed il latte caldo, da bere magari la sera prima di andare a dormire...

Rodiola e pappa reale per stimolare la concentrazione: esistono alcuni rimedi naturali, per aumentare la concentrazione, stiamo parlando della rodiola, che aumenterebbe del 30% i livelli di serotonina, svolgendo un'azione sedativa...

Inoltre la serotonina è in stretta relazione con la luce del sole e con l'attività fisica, due componenti da non ignorare...

Il buonumore a tavola
Come ritrovare il buonumore a tavola, elemento principale la frutta come i kiwi, ananas, prugne. Ma anche il miele e la pappa reale servono a regolare l'umore. (estratti)

...Fondamentali per la produzione di serotonina, che ci aiuta a regolare l'umore, è l'assunzione di alimenti come la pappa reale, le mandorle, gli spinaci, il miele, il parmigiano, il pollo e il tonno, che sono ricchi di triptofano, sostanza che produce la serotonina, regolatrice dell'umore...

Ma la secrezione di serotonina, non viene regolata soltanto dal cibo, anche l'attività fisica e la luce solare, ci aiutano a regolare positivamente il nostro umore...