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Articoli su schiena, con la parola schiena

Gli esercizi per sviluppare i pettorali
Gli esercizi per sviluppare i pettorali (estratti)

... Ritornando alle distensioni l'esercizio con il bilanciere nello specifico si attua sdraiandosi con la schiena sulla panca (importantissimo non inarcare la schiena durante l'esercizio) quindi s'impugna il bilanciere (70 cm ... Poi ci sono i piegamenti e le flessioni che sono fra gli esercizi più diffusi e che possono essere praticati da tuttiovunquesenza l'ausilio di attrezzi, il movimento è semplice: ci si mette distesi proni poggiando il peso sulle mani e sui piedi quindi ci alza e abbassa flettendo i gomiti, tuttavia non è l'esercizio ideale per coloro che soffrono di problemi alla schiena ...
Opinioni su Ab Rocket
Opinioni su Ab Rocket (estratti)

... Questoattrezzoaiuterebbe l'allenamento garantendo un movimento corretto, sostegno e sicurezza; questo perchè lo schienale permette alla testa ed alle spalle di rimanere nella posizione corretta mentre i rulli massaggiano la schiena ... Anche per quanto riguarda lo scolpire gli addominali è efficace sempre se usato costantemente almenodieci minuti cinque volte al giorno ed effettivamente si fa meno sforzo che con glieserciziaddominali normali e non si hanno dolori alla schiena come capita con gli attrezzi normali ...
Rimedi naturali per il mal di schiena
Le statistiche indicano che una persona su quattro soffre di mal di schiena, una percentuale altissima. Analizziamo allora i rimedi naturali per combatterlo. (estratti)

... Una persona su quattro soffre di mal di schiena, principalmente questo problema nasce da una cattiva postura, nel fare poco sport o farlo male, nel sollevare dei pesi in modo errato, ma anche i cambiamenti di temperature repentini possono far comparire questo doloroso fastidio ... Vi consigliamo alcuni rimedi naturali per alleviare il mal di schiena senza farmaci ... Se il dolore compare all'improvviso, possiamo fare degli impacchi con la borsa dell'acqua fredda sul dorso e subito dopo passare un asciugamano imbevuto di acqua calda, ben strizzata, su tutta la schiena, così facendo dovrebbero diminuire le fitte alla schiena ... Immergere un asciugamano in questa miscela e fare degli impacchi sulla schiena, fino a quando l'acqua non si raffredderà, ripetere l'operazione per una settimana ...

Anche eseguire degli esercizi di yoga, è utile per combattere in modo naturale il mal di schiena ...

Squat
Squat, ottimo esercizio di bodybuilding per rinforzare tutto il corpo, soprattutto gli arti inferiori, con le varianti hack squat e sissy squat (estratti)

... Importante in tale frangente risulterà l'apporto di una posizione corretta della schiena, da mantenere il più possibile dritta in verticale durante l'esecuzione dell'esercizio ... Praticare lo squat può apportare benefici per la salute dell'atleta anche in termini di rimedio naturale anti mal di schiena e di prevenzione dell'osteoporosi, a causa del suo contributo all'aumento della densità ossea e dello spessore dei legamenti ... Ci si deve dunque posizionare con la schiena dritta lungo lo schienale del macchinario ed eseguire il movimento di discesa flettendo le cosce fino a quando diventino parallele alla pedana ...