Articoli magro

Articoli su magro, con la parola magro

Consigli per una dieta veloce ed efficace
Consigli per una dieta veloce ed efficace (estratti)

...Ecco un esempio di dieta rapida e corretta: per colazione 1 tazza di latte parzialmente scremato con dei cereali integrali senza dolcificanti; per pranzo insalata di salmone o di pollo, due prugne secche e uno yogurt magro, per merenda un bicchiere piccolo di frullato di mezza mela con latte scremato, e senza zucchero e per cena carne magra alla piastra, una porzione di formaggio magro tipo ricotta magra più un frutto, evitando però la banana; niente spuntini e sonoammesseper alternarsi solo carni alla griglia o pesci al forno con contorno di verdura cruda...
Dieta per ipertiroidei
Dieta per ipertiroidei (estratti)

...GIORNO 1 ORE 8:
  • 150 gr di latte magro tiepido con 1 cucchiaino di zucchero
ORE 13:
  • 100 gr di fettina di vitello ai ferri
  • 150 gr verdura di stagione
  • 50 gr di formaggio magro
  • 1 mela
ORE 20:
  • Frittata con verdure di stagione
  • 1 mela
GIORNO 2 ORE 8:
  • 1 yogurt alla frutta
ORE 13:
  • Brodo di verdura
  • 250 gr di pomodori in insalata
  • 70 gr di formaggio magro
  • 1 mela
ORE 20:
  • 250 gr di fagiolini lessati
  • 70 gr di provolone dolce
  • 1 mela
GIORNO 3 ORE 8:
  • 1 tazza di latte magro tiepido con 1 cucchiaino di zucchero
ORE 13:
  • 350 gr di latte magro tiepido con 1 cucchiaino di zucchero
  • 20 gr di pane tostato
  • 1 pera matura
ORE 20:
  • Come alle ore 13
GIORNO 4 ORE 8:
  • 1 spremuta di pompelmo con 1 cucchiaino di zucchero
ORE 13:
  • 120 gr di petto di pollo alla griglia
  • 200 gr di purè di patate
  • 1 frutto di stagione
ORE 20:
  • Brodo di verdura con riso
  • 50 gr di formaggio magro
  • 1 pera
GIORNO 5 ORE 8:
  • 1 yogurt alla frutta
ORE 13:
  • 120 gr...di filetti di merluzzo bolliti
  • Insalata mista
  • 50 gr di formaggio magro
  • 1 pera
ORE 20:
  • Brodo di verdura con pastina
  • 50 gr di quartirolo
  • 1 pera
...
Dieta per sgonfiarsi
Una dieta per sgonfiarsi, da seguire in 4 giorni per sentirsi anche meglio e depurarsi, consigliata esclusivamente a chi non ha problemi fisici. (estratti)

...4°, due cucchiaini di marmellata, un yogurt magro con due cucchiai di muesli...PRANZO: Un quarto d'ananas fresco, 1 yogurt magro, 50 gr...4°, due cucchiaini di marmellata, un yogurt magro con due cucchiai di muesli...4°, due cucchiaini di marmellata, un yogurt magro con due cucchiai di muesli...Un quarto d'ananas fresco, 1 yogurt magro, un'arancia...
Dieta Scarsdale
Esaminiamo la dieta scarsdale, una delle diete più efficaci e più conosciute al mondo. (estratti)

...CENA: Pesce magro arrostito o bollito...GIOVEDI' PRANZO: Due uova sode con una fetta di formaggio magro e contorno di pomodori , una fetta di pane integrale...VENERDI' PRANZO: Formaggio magro con una porzione di spinaci e una fetta di pane integrale o alle proteine tostata...CENA: Una porzione di pesce magro o di crostacei, verdure a volontà e una fetta di pane tostato...CENA: vitello magro arrostito con insalata di carote, cetrioli, sedano, pomodoro e lattuga...
Il menù della domenica
Il menù della domenica (estratti)

... La pasta è la base di questo piatto quindi se durante la settimana la vostra dieta non la comprende la domenica è immancabile, vediamo dunque qualche golosissima ricetta con la pasta: le lasagne, sono un classico no? Ebbene se le facciamo vegetariane o con un sugo leggero sono perfette, possiamo fare un timballo di pasta con sugo al prosciutto cotto magro, bastoncini di zucchine fritti e uova sode, un piatto da leccarsi i baffi...Per i secondi un bel tacchino arrosto con patate? Perfetto: il tacchino è magro e ricco di ferro e le patate di selenio e sali minerali...
La dieta Scarsdale
La dieta Scarsdale (estratti)

...
  1. LUNEDI: a pranzo carni fredde assortite e pomodori affettati; a cena pesce magro o crostacei, insalata, 1 fetta di pane alle proteine o integrale tostata e frutta di stagione...
  2. MARTEDI: per pranzo macedonia di frutta a volontà caffè o the; cena hamburger magro alla griglia, molti pomodori ed insalata con peperone, lattuga, sedano, olive, zucchine o cetrioli caffè o the...
  3. MERCOLEDI: a pranzo tonno al vapore con limone, pompelmo o melone; per cena agnello arrosto magro ed insalata di lattuga, pomodoro, cetriolo, sedano caffè o the...
  4. GIOVEDI: per pranzo due uova, cucinate senza grassi, formaggio magro, zucchine o cavolini di Bruxelles o pomodori affettati, 1 fetta di pane alle proteine o integrale tostata caffè o the; per cena pollo arrosto o grigliato e insalati di spinaci, peperoni, fagiolini, pomodori...
  5. VENERDI: a pranzo formaggio magro con contorno di spinaci, 1 fetta di pane alle proteine o integrale tostata caffè o the; per cena pesce magro o crostacei, insalata mista e verdure cotte, 1 fetta di pane alle proteine o integrale tostata...
  6. DOMENICA: per pranzo tacchino con pomodori, insalata di carote, cavolo cotto, broccoli o cavolfiore, fritta di stagione; per cena vitello arrosto magro con insalata di lattuga, cetrioli, sedano, pomodoro, zucchine...
Venerdì menù di magro, salutare ed ecologico
Venerdì menù di magro, salutare ed ecologico (estratti)

...In realtà già alcuni di noi lo fanno con il venerdì di magro in Quaresima, ecco occorrerebbe estenderlo a tutto l'anno...Ecco qualche idea per il vostro menù di magro: la pasta e legumi, sbizzarritevi con pasta e patate a cui aggiungerete cipolla e sugo, pasta e piselli con un soffritto di aglio, pasta con ceci o con fagioli ricchi di proteine, pasta con aglio e broccoli, pasta e cavolfiore ideale per un menù depurativo oltre che magro dicasi altrettanto per i passati di verdura a cui potete aggiungere semi di sesamo e di zucca per l'apporto di sali minerali e asparagi per aiutare i reni...