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Articoli su livello, con la parola livello

I problemi di insonnia
Rimedi naturali per combattere l'insonnia, distinguiamo tra insonnia transitoria e insonnia cronica. (estratti)

... La forma più preoccupante, poiché la mancanza di sonno porta a gravi problemi sia a livello fisico che a livello mentale ...
Il giardino giapponese Kenroku-en Garden
Il giardino giapponese Kenroku-en Garden (estratti)

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Mantenere la fiducia in se stessi e negli altri nel lungo periodo
Mantenere la fiducia in se stessi e negli altri nel lungo periodo per ambire a serenità e relax duraturi (estratti)

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Sommario

IntroduzioneCapitolo 1: mantenere la fiducia in se stessi nel tempoI vantaggi di una fiducia in sé duraturaCapitolo 2: tecniche per mantenere viva la fiducia in se stessiTecnica delle affermazioni positive riguardo alla propria unicitàTecnica della frequente fissazione di obiettiviCapitolo 3: i continui giudizi degli altriL'approvazione degli altriCome affrontare la questioneCapitolo 4: mantenere la fiducia negli altri nel tempoCome affrontare la questioneCapitolo 5: il problema dello stress per il mantenimento della fiduciaCome affrontare la questioneCapitolo 6: consigli finali

Introduzione

L'autostima ha alla base la fiducia in se stessi e per questo motivo è necessario mantenere alto il livello di fiducia in sé nel lungo periodo, in modo costante, se si vuole davvero vivere con un certo benessere mentale, con serenità e armonia con le altre persone ... Come è immaginabile, oltre all'autostima, si otterrà, indirettamente, uno stato duraturo di serenità e di relax perché, al contrario, quando non si sta bene con se stessi e il proprio livello di autostima è basso, si può soffrire di irascibilità, di insicurezze, di ansie, di continuo senso di insoddisfazione, di inappagamento e quindi di frustrazione, che rappresentano proprio l'opposto di sensazioni e stati d'animo positivi quali quelli in cui regnano la serenità e la tranquillità ... Il proprio assetto emozionale trarrà certamente beneficio da uno status di mantenimento di un alto livello di fiducia in se stessi, e quindi di autostima ... Questa piccola guida può costituire un punto di partenza per provare a dare una svolta alla propria vita se si ci si trova in una condizione di insicurezza cronica, se spesso si ha la percezione di avere un basso livello di autostima e di non avere fiducia in sé, se non per brevi periodi di tempo ...

Capitolo 1: mantenere la fiducia in se stessi nel tempo

La fiducia in se stessi è il cardine della propria autostima; se non si crede nelle proprie possibilità e anzi si ritiene di essere incapaci, inadeguati per fare qualcosa ritenuta importante, allora subentra un forte senso di sfiducia che mina la sussistenza e il perdurare di un buon livello di autostima ... Il problema è quindi non solo quello di aumentare il proprio livello di fiducia, ma anche quello di mantenerlo vivo nel tempo, nonostante le avversità che capitano e che, spesso e volentieri, riescono a piegare le proprie sicurezze in tal senso ... Analogamente, non basta una circostanza positiva che capita per caso a favore della propria persona, ad esempio un sorriso inaspettato molto gradito, o un apprezzamento positivo da parte di una certa persona, per mantenere alto il proprio livello di autostima perché si tratta di eventi sì positivi, e quindi comunque importanti in tal senso, ma anche fugaci, che capitano raramente e hanno un effetto positivo di portata limitata nel tempo, che agiscono perlopiù sugli stati mentali del momento ... Per mantenere un alto livello di fiducia nel tempo bisogna quindi innanzitutto convincersi del proprio valore interiore ... È come se ponesse la persona su un livello superiore, che non è di certo un livello di superiorità in senso negativo, una posizione di supponenza e di superbia, bensì una posizione di distacco da alcune manifestazioni di negatività mostrate dagli altri ...