Articoli esercizio

Articoli su esercizio, con la parola esercizio

Allenare il cervello
Come aiutare il nostro cervello ad essere sempre allenato, quante volte ci capita di avere le parole sulla punta della lingua e non ricordarle. (estratti)

... Questo esercizio aiuta sia la memoria sia le capacità del linguaggio ... Secondo esercizio suggerito, è quello di scegliere ogni tre giorni una lettera dell'alfabeto e appuntare su un foglio di carta tutte le parole che iniziano con quella lettera ... Ultimo esercizio suggerito è quello di andare in giro per i negozi per almeno un quarto d'ora, cercando di memorizzare quanti più dettagli sono possibili, in questo modo sviluppiamo la concentrazione e la memoria sia visiva sia selettiva ...
Come fare lo squat perfetto
Come fare lo squat perfetto (estratti)

... Lo squat di per se è un esercizio molto semplice e tuttavia uno degli esercizi più completi che si possano fare: tonifica, rinforza, incrementa la massa muscolare ...
Gli esercizi per sviluppare i pettorali
Gli esercizi per sviluppare i pettorali (estratti)

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Il Fitness
Il Fitness, la ricerca del benessere, dello stare in buona salute, in uno stato di equilibrio tra mente e corpo (estratti)

... E' molto importante avvicinarsi al fitness graduatamente, a piccoli passi, in modo da non stressare l'organismo, abituandolo ad un esercizio fisico non intenso, ma comunque molto salutare; i benefici da una corretta pratica del fitness non tarderanno a mancare se si avrà la pazienza di saperli aspettare ... Il fitness, come un po' tutte le attività fisiche, dovrebbe comunque tener conto di un periodo di stretching, di allungamento, ossia di una fase iniziale e di una fase finale di riscaldamento con il quale si elasticizza il corpo, che serve anche a lenire i dolori muscolari che potrebbero manifestarsi successivamente alla fase di esercizio fisico ...
Squat
Squat, ottimo esercizio di bodybuilding per rinforzare tutto il corpo, soprattutto gli arti inferiori, con le varianti hack squat e sissy squat (estratti)

... Lo squat è un esercizio fisico apparentemente semplice da eseguire ma che richiede una certa attenzione per essere eseguito davvero bene, nel modo corretto ...
Tutte le verità sugli esercizi fisici
Tutte le verità sugli esercizi fisici (estratti)

... Ad esempio sarebbe meglio fare esercizio fisico di notte anzichè di giorno perchè pare che la sera si sviluppi più tirotropina e cortisolo che fanno accelerare il metabolismo ed incrementano la scorta di energia disponibile ...