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Articoli su energia, con la parola energia

Bastano 3 minuti per dimagrire
Bastano 3 minuti per dimagrire (estratti)

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I cibi anti stress
I cibi anti stress (estratti)

... Non tanto perchè il cibo ci rifornisce di energia o in alcuni casi ci consola ma perchè le sue proprietà nutritive ci aiutano a tirarci su ... Allora tutti a tavola a mangiare i cibi antistress quelli che ci aiuteranno a superare con più energia e sprint questi momenti ...
L'energia vitale dei Chakra per l'equilibrio e il benessere
L'energia vitale dei Chakra per l'equilibrio e il benessere fisico e spirituale, potenzialmente utile per migliorare il proprio stato di salute psico-fisica (estratti)

... Anteprima in esclusiva del libro L'energia vitale dei Chakra per l'equilibrio e il benessere fisico e spirituale, acquistabile qui, pubblicata per gentile concessione dell'autore Adrien Barsini ... 7: SahasraraCapitolo 4: approfondimenti sul Chakra della radiceBilanciamento del Chakra della radiceCapitolo 5: oli essenziali utili per i ChakraCapitolo 6: esercizi yoga per riequilibrare i ChakraEsercizi con il settimo Chakra, Sahasrara, o Chakra della coronaEsercizi con il sesto Chakra, Ajna, o Chakra del terzo occhioEsercizi con il quinto Chakra, Vishuddha, o Chakra della golaEsercizi con il quarto Chakra, Anahata, o Chakra del cuoreEsercizi con il terzo Chakra, Manipura, o Chakra del plesso solareEsercizi con il secondo Chakra, Svadhisthana, o Chakra sacraleEsercizi con il primo Chakra, Muladhara, o Chakra della radiceCapitolo 7: come aprire il Chakra Anahata, il Chakra del cuore

Introduzione

La parola "chakra" significa "ruota" o "cerchio" in lingua sanscrita, con riferimento all'energia che fluisce nel corpo umano circolarmente, la qual cosa dovrebbe già far intuire il tipo di argomento che ruota - è il caso di dirlo - attorno a questi "centri energetici" che governano l'energia vitale dell'individuo e gli consentono, ad esempio, di mettere in atto le sue capacità psico-fisiche e di esprimere la sua creatività ... In quest'ottica, spesso si vivono periodi bui, con problemi di salute vari, perché i propri Chakra, i propri centri energetici dove fluisce energia vitale, divengono squilibrati, quindi è importante capire come migliorare la propria situazione rimettendo in salute i Chakra ... In questa guida, oltre a definire la questione che ruota attorno a questi "centri di energia", si accennerà, senza quindi entrare nel dettaglio, ad alcuni esercizi dello yoga per risanare i Chakra che si sono squilibrati, dato che questa pratica ascetica e meditativa divenuta così popolare negli anni costituisce uno strumento molto valido anche per raggiungere questo scopo ...

Capitolo 1: definizione dei Chakra

I Chakra sono organi sottili, appartenenti al livello astrale, e consistono in "centri di attrazione ed emanazione energetica" che sono disposti lungo la colonna vertebrale e la testa, ossia in specifiche zone del corpo umano dove viene convogliata energia e da dove viene emanata energia, intesa come forza vitale, prana, termine che appunto significa letteralmente "vita" ... In sostanza, i Chakra prelevano l'energia che scorre naturalmente nel corpo e la trasformano per poi ridistribuirla attraverso tutto il corpo, la mente e lo spirito, fungendo così da invisibile mezzo di trasformazione dell'energia ... Non a caso la parola "chakra" significa "ruota" o "cerchio" in Sanscrito, con riferimento all'energia che fluisce nel corpo umano circolarmente attraverso le cosiddette Nadi, che si comportano come dei canali di distribuzione; tra parentesi, accennando a quest'ultima questione, le Nadi principali sono tre: Ida, che trasporta la polarità energetica femminile, Pingala, che trasporta la polarità energetica maschile, e Sushumna, che rappresenta il canale centrale che si estende lungo la colonna vertebrale ... La tradizione orientale considera, infatti, che gli esseri viventi dispongono, oltre che di un corpo fisico, anche di un corpo sottile, denominato vajrakõya, ossia corpo di vajra, nelle cui Nadi e nei cui Chakra scorrono flussi di "energia sottile"; i Chakra, accumulando tale energia, consentono alla vita di esprimersi e all'uomo di avere una attività intellettuale, emotiva e spirituale ... Risvegliare questi "sette centri di energia" richiede tempo e pratica, ma facendo ogni giorno una breve sessione di esercizi, ad esempio di esercizi yoga, potrai iniziare a sfruttare queste potenti fonti di energia e arricchire la tua vita ... I Chakra, infatti, nella situazione in cui sono sviluppati a dovere, rilasciano energia che può venir impiegata dall'individuo in vario modo, ad esempio per dare libero sfogo alla sua creatività e al potenziamento delle sue capacità ... Lo stato di salute di un individuo dipende, quindi, dall'energia che viene sprigionata da ciascun Chakra ... Aprire un Chakra significa appunto attivare a dovere l'energia che fluisce a partire da esso, con conseguente beneficio psico-fisico per la persona ...
Metabolismo veloce ma non troppo
il metabolismo può essere accelerato mangiando regolarmente e facendo attività sportiva almeno tre volte a settimana raccomandata la colazione (estratti)

... Il metabolismo basale rappresenta la quantità di energia, che viene impiegata nelle condizioni di riposo, cioè in uno stato di rilassamento totale, dopo aver digiunato 12 ore ... Equivale a circa il 70% del dispendio di energia totale ... Avremo poi durante l'intera giornata energia disponibile, e l'apparato digerente, che resta sempre attivo, brucerà più calorie ...
Rimanere giovani nel corpo e nello spirito
Qualche consiglio per cercare di restare giovani dentro e fuori, un libro sull'argomento è quello di Caroline Adams Miller. (estratti)

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Per prima cosa, il nostro corpo ha bisogno di un buon sonno ristoratore pre sentirsi in forma, l'autore ci suggerisce di dormire almeno otto ore per notte, andare a letto presto e svegliarsi di buon ora la mattina ci farà ritrovare vitalità ed energia, e sicuramente avremo meno occhiaie ... Essere ottimisti fornisce energia positiva, che ci aiuta a sentirsi più giovani e vitali, anche e non abbiamo più i nostri vent'anni ...