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Articoli su dormire, con la parola dormire



Cibi per chi soffre di insonnia
Approfondiamo l'argomento insonnia con dei piccoli consigli sui cibi che possono combattere questo disturbo. (estratti)

... Tra queste anche le cattive abitudini alimentari possono portare a dormire poco e male la notte ... I soggetti che soffrono d'insonnia, secondo recenti studi hanno una mancanza di calcio, il latte e i suoi derivati che né sono ricchi aiuterebbero a dormire meglio ...
Come calmare un gatto
Come calmare un gatto (estratti)

... Prima di andare a dormire, se il nostro gattino insiste nel voler giocare anche a notte fonda, facciamolo giocare in modo davvero eccessivo, stancante, facciamolo correre da una parte all'altra come desidererebbe, facciamolo divertire come non è mai successo prima e facciamogli fare un'attività fisica inaudita ... Se invece vediamo che il gattino inizia a stancarsi, non facciamolo stremare e soprattutto non esageriamo con questo metodo con gli adulti o con gli anziani, ed ovviamente scongiuriamo la presenza di patologie di ogni genere, o per dormire non faremo nient'altro che il suo male ... Provvediamo a dare i croccantini al nostro gatto subito dopo il gioco, si riempirà la pancia e, come succede con gli umani, potrebbe avere voglia di coricarsi oppure di andare direttamente a dormire ...
Disturbi del sonno
Esistono vari disturbi del sonno che ostacolano la fruizione di un buon sonno ristoratore essenziale per il proprio benessere (estratti)

... Dormire bene è necessario per arrivare ad un risveglio sereno e per alzarsi quindi con lo spirito giusto per affrontare la giornata avendo recuperato a dovere le energie fisiche e mentali ... Purtroppo non è sempre facile riuscire a dormire bene, e questo dà vita a problemi che possono diventare piuttosto importanti, se hanno una caratteristica di sistematicità ... Dormire male soltanto in alcuni e brevi periodi può essere una condizione piuttosto normale, ed anzi è piuttosto frequente dato che, a disturbare il sonno, possono contribuire svariati fattori, ad esempio possono esserci stati eventi particolari e traumatici, varie situazioni di stress, di ansia e così via dicendo ... Non è dunque un bene né dormire troppo né dormire troppo poco poiché, se si dorme poco si rischia di risvegliarsi non del tutto riposati, senza che si sia avuto il completo recupero delle energie, se si dorme troppo, invece, si rischia di svegliarsi comunque con un certo affatticamento ed una certa stanchezza, con un intontimento ed una sensazione di spossamento dovuti al fatto che, più la durata del sonno è lunga, più l'individuo fatica a riemergere dal torpore ... Proprio per questo motivo, ci si riferisce spesso ai problemi di un sonno troppo lungo additando un concetto di inerzia del dormire ... Quindi, per quanto finora esposto, a volte è preferibile dormire poche ore piuttosto che dormirne troppe ... Seppure il numero ottimale di ore di sonno che dovrebbe dormire ogni individuo sia soggettivo, una quantità compresa tra le 6 e le 8 ore dovrebbe essere corretta per la maggior parte delle persone ... Oltre al fattore quantitativo del sonno, vi è quello, forse più ovvio, qualitativo: si riesce a dormire bene quando il sonno non è disturbato, quando non è interrotto ...
Isole Kornati, il paradiso è in Croazia
Isole Kornati, il paradiso è in Croazia (estratti)

... Per visitare le isole, occorre quindi o noleggiare (ancor meglio possedere) un piccolo natante e dormire a bordo, oppure dormire in una delle città sulla costa ...
ll Jet Lag: come superare i fastidi dovuti al cambio di fuso orario
ll Jet Lag: come superare i fastidi dovuti al cambio di fuso orario (estratti)

... L'ipotalamo è l'organo centrale del sistema nervoso adibito al regolamento dei nostri ritmi quotidiani, dei tempi scanditi per mangiare, dormire etc ... Se la destinazione del vostro viaggio è verso Occidente già da alcune sere prima della partenza cercate di andare a dormire un po' più tardi e di posticipare l'orario di risveglio ... Una volta atterrati cercate di adattarvi il prima possibile all'ora locale: se arrivate nel pomeriggio non andate subito a dormire ...