Articoli colesterolo

Articoli su colesterolo, con la parola colesterolo

Attenzione ai cibi, una corretta alimentazione
Attenzione ai cibi, una corretta alimentazione (estratti)

... Dalle malattie più banali, come un'influenza, a quelle più complesse come il diabete, il colesterolo, malattie cardiovascolari fino a quelle più brutte, come i tumori, possono essere tutte contrastate con una sana alimentazione ... Ad esempio per combattere l'aumento del colesterolo cattivo LDL bisogna ridurre l'uso di carni grasse, formaggi e burro, privilegiare invece l'uso di olio extra vergine di oliva, olio di semi di girasole e di mais come condimenti, tutti i prodotti a base di soia sono ottimi per abbassare il livello di colesterolo nel sangue, ideali il pesce e la carne bianca ...
Carciofo, un toccasana naturale
Ricco di tante vitamine, come la A, la B e la C, oltre che di ferro, il carciofo è uno dei tanti toccasana naturali che ci offre la natura (estratti)

... Ma soprattutto la sostanza principale che lo compone, la cinarina, ha effetti benefici sulla riduzione del colesterolo e dei trigliceridi ... I carciofi si comportano dunque molto bene in una azione di contrasto contro il colesterolo, grazie alla loro fibra solubile ...
Come ridurre il colesterolo
Come ridurre il colesterolo (estratti)

... Dalle vostre ultime analisi risulta che i livelli di colesterolo nel sangue superano i 190 mg/dl ovvero il valore di norma? Siamo in presenza dunque d'ipercolesterolemia e bisogna correre ai ripari, infatti rischiamo gravi danni al nostro organismo ... I più non sanno che il colesterolo cattivo (LDL) oltre ad apportare seri danni al cuore, alle coronarie, ai vasi sanguigni ed alle placche aterosclerotiche (che di conseguenza comportano: ictus, infarti e malattie aterosclerotiche/cardiovascolari in generale) comportano anche danni cerebrali, paralisi facciali, paralisi degli arti e crampi dolorosi oltre che all'ipertensione ... E'necessariodunque correre ai ripari, come? Cominciando a ridurre il colesterolo, partendo ad esempio dalla dieta ... Sono molti i cibi ricchi di colesterolo che dovremmo evitare a tavolo o per lo meno alcuni dovremmo consumarli sporadicamente: burro, uova, frattaglie animali, patè di pollo, calamari, polpo, seppie, anguille,insaccati formaggi, crostacei, latticini ed oli o grassi tropicali (olio di palma, l'olio di cocco) tutti questi alimenti hanno la caratteristica di essere formati da grassi saturi ovvero i grassi dannosi ... Fra gli altri fattori che incidono sull'aumento di colesterolo abbiamo anche il fumo ed il sale che andrebbero eliminati e lo stress che si combatte con l'attività fisica, fondamentale per abbassare il colesterolo ...
Cos'è il colesterolo
Cos'è il colesterolo (estratti)

... Colesterolo: una sola parola che può farci tremare, che ci fa alzare gli occhi al cielo e ci fa annuire cose se avessero nominato uno nostro intimo conoscente ... Ebbene conoscere il colesterolo è importante perchè vi sono false credenze, perchè vi sono informazioni errate, perchè se lo si conosce lo si può prevenire e ne si possono limitare i danni ... Iniziamocol dire che il colesterolo è importante: è una sorta di grasso direi vitale per noi perchè compone le cellule e perchè permette la produzione di alcuni ormoni fondamentali per il nostro organismo ... Ebbene sì, come tutte le cose, anche il colesterolo in eccesso può essere fonte di disturbi spesso decisamente gravi ... E' necessario a questo punto distinguere fra colesterolo buono e colesterolo cattivo ... Si parte dal principio ovvero dall'assunzione del colesterolo tramite i capillari intestinali o dalla sua produzione nel fegato, per poter circolare nel sangue, il colesterolo, necessità di un mezzo di trasporto e ve ne sono di tre tipi: HDL o colesterolo buono, LDL o colesterolo cattivo che si deposita nelle pareti arteriose e il VLDL un particolare tipo di colesterolo presente in scarsa quantità ma molto nocivo ... Il colesterolo viene naturalmente assorbito ma se costantemente introdotto per mezzo dei cibi costituiti ad esempio di grassi saturi (grasso animale, crostacei, latticini, formaggi, frattaglie etc ... ) da luogo ad un eccesso che ristagna e che se non controllato può portare ai suddetti danni del colesterolo (infarti, ictus, ischemie, ipertensione etc ... Se dunque il vostro livello di colesterolo nel sangue supera i valori della norma (è fondamentale fare periodicamente dei controlli specie se siete soggetti a rischio) occorre cambiare stile di vita e soprattutto adottare una dieta anticolesterolo ...
Danni provocati da un eccesso di colesterolo
Danni provocati da un eccesso di colesterolo (estratti)

... Tutti noi abbiamo qualche nozione vaga sul colesterolo sappiamo bene o male quali cibi lo contengono e che averlo alto non è una buona cosa ... Però forse in tanti non saprebbero descrivere con precisione i danni del colesterolo, ovvero i suoi effetti sul sistema organico quando i livelli superano la norma ... Due parole sul colesterolo: naturalmente ci stiamo riferendo al LDL ovvero al colesterolo cattivo quello che costituisce un eccesso nel nostro organismo (il livello accettabile è al di sotto di 190 mg/dl) e che pertanto non può essere assorbito perchè non utile e di conseguenza ristagna nel sangue aggregandosi alle placche aterosclerotiche ... In sostanza abbiamo già citato il primo danno del colesterolo ovvero le malattie aterosclerotiche che sono per l'appunto dovute a questo inglobamento del colesterolo nelle placche ... Abbiamo citato solamente una delle principali malattie cardiovascolari dovute al colesterolo, si consideri in merito, che in Italia un gran numero di persone muore a causa di queste malattie, quindi di ictus ed infarto ed in molti di questi casi è proprio il colesterolo il fattore indicativo che dovrebbe mettere in allarme ma che sovente viene sottovalutato a causa della scarsa conoscenza dei problemi che comporta l'ipercolesterolemia ... Vediamo dunque nel dettaglio il caso dei disturbi cardiovascolari: l'accumulo di colesterolo tende a verificarsi per lo più nella zona delle arterie coronarie e va da sè che più aumenta più si ha un'ostruzione della stessa con conseguente minor afflusso di sangue al cuore dando luogo così a degli infarti ... In generale diciamo che il colesterolo è uno dei principali responsabili dell'affaticamento del cuore visto che otturando vasi e arterie lo costringe a pompare più sangue in circolo ... Sempre derivanti dall'accumulo di colesterolo nelle placche aterosclerotiche abbiamo malattire come la trombosi e l'embolia, tutti danni che possono dar luogo come abbiamo visto ad attacchi ischemici ... Per prevenire tutto ciò occorre tenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue ed informarsi sui modi per contrastarlo ...
Dieta a base di fibre
Dieta a base di fibre (estratti)

... Gli alimenti ricchi di fibre sono molto importanti per una dieta sana ed equilibrata e sono ottimi alleati nel combattere i chili di troppo, aiutano ad abbassare i valori del colesterolo e della glicemia nel sangue, danno un senso di sazietà, le calorie assunte sono drasticamente ridotte, migliora la flora intestinale ... Le cipolle sono ideali perché oltre ad aiutare la regolarità intestinale, contribuiscono ad abbassare il livello del colesterolo nel sangue ...
Dieta contro il colesterolo alto
Una dieta per contrastare il colesterolo, consigli su come cucinare i cibi e quali condimenti utilizzare nella dieta. (estratti)

... Distinguiamo il colesterolo buono HDL(High density lipoproteins) da quello cattivo LDL (low Density Lipoproteins), il primo è legato a proteine ad alta densità nell'organismo, mentre il secondo rende pulite le nostre arterie dai grassi ... La dieta contro il colesterolo alto deve essere accompagnata anche da un radicale cambiamento dello stile di vita e da una moderata attività fisica ... L'alimentazione può influire al massimo per un 20% sul livello di colesterolo, la restante percentuale è data da altri fattori dannosi, quali il fumo e lo stress ... Alimenti permessi nella dieta contro il colesterolo alto: tra i cibi che sono permessi nella dieta per chi ha il colesterolo alto, ci sono i cereali che contengono fibre integrali, quindi preferite riso e pasta integrale, con un moderato consumo dei crackers, che contengono grassi ...
Il Kiwi è un tesoro di virtù
Tutte le virtù del kiwi, forse non tutti sanno che questo frutto ha proprietà diuretiche e depurative, ritarda l'invecchiamento della pelle. (estratti)

... Benefici apportati dal consumo di kiwi: il livello di glucosio viene migliorato, per l'apporto di fibre, diminuisce il livello di colesterolo cattivo LDL nel sangue ... Il colesterolo viene trasformato infatti in sali biliari ed eliminati ...
La colazione al mattino
La colazione al mattino (estratti)

... Inutile dire che le conseguenze sono colesterolo ed insulina alle stelle ...