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Migliorare la postura in 10 minuti
Migliorare la postura in 10 minuti (estratti)

... Facendo pressione col peso corporeo, usate le braccia per rotolare col busto dalla spalla alla base del petto, fino a trovare un'area sensibile ... Supini, con le punte dei piedi a terra, spingete l'ombelico in dentro e stendete le braccia in avanti ... Portate le braccia indietro con un movimento circolare e, con i pollici all'insù, sollevate il busto da terra ...