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Articoli su 10, con la parola 10

Come fare lo squat perfetto
Come fare lo squat perfetto (estratti)

... Dunque innanzituttooccorreun bilanciere di quelli che si trovano in palestra, deve essere posizionato a un altezza di circa 10 cm più bassa delle spalle mentre la presa che dovete esercitare deve essere un pochino più ampia delle vostre spalle, quindi si posiziona la sbarra appoggiandola tra le spalle e i trapezi, si contraggono gli addominali e i glutei quindi con le gambe si spinge progressivamente verso l'alto, anche i piedi devono essere posizionati ad una larghezza un pochino più superiore di quella delle spalle con le punte dei piedi verso l'esterno ... In ultimo per vedere dei risultati si raccomandano almeno sei serie di 10 ripetizioni l'una ...
Così la voce resta giovane
Così la voce resta giovane (estratti)

... Il canto è la ginnastica vocale più completa, comunque anche se non si è intonate o non si va a scuola, basta canticchiare liberamente 10 minuti al giorno, scegliendo una canzone di cui si conosce anche il testo ... Invece, è fondamentale prender fiato ogni 10 parole, così, le corde vocali si allontanano e non rimangono in frizione ...
Ventre prominente
Ventre prominente (estratti)

... Fra gli esercizi per la pancia piatta più praticati suggeriamo questi: sdraiatevi a terra con le mani incrociate sull'addome, piegate le gambe facendo aderire le piante a terra e sollevate solo testa e spalle, da ripetere 10 volte ... Sempre sdraiati a terra sollevate le gambe con i piedi aderenti al suolo e distendete totalmente la schiena facendola aderire al pavimento tirando indietro la pancia, anche questo da ripete 10 volte ...